今天晚上微風正好，看著還正在經歷抑鬱症 焦慮症等心理問題的痛苦中的人，我坐在家門口感嘆曾經自己也是那麼痛苦，不免心裡一陣心疼他們，因為自己經歷過，所以非常理解，也非常想幫助別人也走出來。但是不知道怎麼幫，自己也不會寫文章，想到現在還這麼多人處在這個痛苦中，我還是把自己的經歷寫出來吧。
我在2015年底因為驚恐發作被確診重度抑鬱症 中度焦慮症 驚恐發作，當時在深圳深科醫院治療了十天，吃了一年多的葯。
當時癥狀有哪些？
不真實感 像活在夢中一樣，總是感覺自己快死了，抑鬱 焦慮 睡覺盜汗 莫名擔心 恐懼 特別容易發火 呼吸困難 坐立不安 社交恐懼 食欲不振
腦子開始想過去自己做過的後悔的事情，別人對自己的傷害，慢慢的開始想過去種種不如意的事情，腦子裡開始像放電影一樣，一刻也不停。慢慢的把所有的事情都放大了，不管是當下還是過去還是未來全部處於了一種恐慌當中。就在這樣痛苦的時候我度過了結婚 生寶寶，把所有痛苦再放大了，簡直像去地獄走了一趟。
後來在頭條上看到一篇文章，我的重度抑鬱和痊癒之路，然後遇到我生命中的良師跟著他學習，我才徹底走出來了，現在已經走出來3年左右了，沒有複發。
當時我聽說有這樣一個老師跟學院，當時也是抱著試一試的態度，畢竟自己都那麼痛苦了，只要有一線希望我都不要放棄。我記得非常清楚，當時自己想的是如果我真的在這裡好了，我一定要出來告訴別人，這裡真的可以好，現在我也正在實踐我當時發的心。
我在這個學院學習真的好了，首先明白了這個病的本質，知道本質以後要走出來就容易了，為什麼現代心理學醫學的複發率這麼高，就是因為沒有抓住本質。
我不是一下子好起來的，是一點一滴改變自己內心才好起來的，很多人都問我，讓我說一個方法，實際上不是一個方法就能好起來，就算能用一句話表達，但是沒有走出來的人是很難理解。
我現在再來說一下這個病的本質。
心理問題它就不是病，它就是我們長期處於負能量狀態下無法產生正能量導致的身體狀況 和心理情緒。
什麼是正能量？
溫和 樂觀 平靜 快樂 喜悅 勇敢 信任 寬容 無私 感恩....
什麼是負能量？
抑鬱 焦慮 恐懼 自私 發火 吝嗇 無助 憤怒 自責 怨恨 ....
我這裡有一張圖方便理解
正能量在橫線上面，負能量在橫線下面，而所謂的正常人就在橫線中間，有時快樂 有時煩惱。而心理問題的人就是長期處在負能量狀態下卻沒有及時去調整，導致狀態越來越下越來越負面，等發現的時候已經被負能量控制，所以出現腦子裡負面思維24小時不停去想，卻拿它已經沒有辦法了。
再來看我們現在所有的心理疾病 抑鬱症 焦慮症 恐懼症 等心理疾病癥狀都是差不多的，不管是什麼，都是負能量，我們要改變就是抓那個本質。
既然知道是能量狀態導致的，負能量讓我們這麼痛苦，那就知道如果想好，就要回頭轉變正能量，這就是轉變內心。
知道了這個原理，我明白了是自己以前做錯了很多事情，釋放了很多負能量，導致自己回來這個結果，我不再怨天尤人，就好像種果樹一樣，種的時候沒有好好去種，導致結了壞果，結果已經出現了 已經改變不了，只有重新種一顆，這次要好好的去種。人生也是一樣，既然以前釋放負能量導致不好的結果，那我就知錯改錯，開始釋放正能量。
我懺悔自己以前做的很多錯事，從內心意識到並堅決不會再做，開始想辦法切斷自己去想負能量的事情，努力讓自己做正能量的事情，調理自己的作息，對父母孝順，給他們買東西，出去看到垃圾就撿起來，對身邊的人都好一點，也不再總想著去貪 多去付出總之是利他 有利於社會的事情。做事情雖然也重要，但是根本原因是自己內心轉變了。就是這樣一點一滴的去改變。
直到有段時間，發現自己腦子裡負面想法越來越少，身體癥狀也越來越好，失眠也開始變好，脾氣也能控制了，愛出門跟朋友玩了，膽子變大了，很多事情自然而然也能想通了，發現自己的天空亮了，直到現在所有癥狀全部都消失，徹底走出來了。到現在已經快3年了，沒有複發一說。
我現在的生活已經全部回歸正軌，曾經的我總是想回到過去沒有痛苦的時候，現在的我已經超越過去了，這個經歷讓我內心更加堅強 更加勇敢，我現在非常感恩這個所謂的抑鬱症。
希望我的經歷可以給正在經歷這個痛苦中的人一個方向，這個方向是對的，我就是這樣好的，你們一定要有信心 可以徹底走出來的。
也祝福全世界所有抑鬱症 焦慮症等心理疾病中的人早日康復 獲得健康快樂幸福的人生
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