樂觀是最好的「心理葯

樂觀的心態是一劑良藥，面對任何問題，保持樂觀能讓我們輕鬆看待，沉著應對。

人的情緒好壞和人的思維方式是有關係的。心理學上有一個理論，認為一個人心情好與不好，跟發生的事情沒有絕對的關係，而跟我們怎麼看待這個事情有很大的關係。

同樣一個問題，兩人的想法不一樣，給自己造成的結果也不一樣。當我們心情難過的時候，我們要認識到並不是事情本身造成了自己的不良情緒，而是與我們看待事情的態度有關，嘗試換一個角度，或許就能帶來不一樣的感受。

接受自己的不完美會讓自己更快樂

許多有抑鬱情緒或抑鬱症的人都有一個共同的特點：沒有自信，覺得自己很不好。從另外一個角度來講，其實是太過於追求完美，接受不了自己的缺點。無論是優點、還是缺點，都是值得我們去發現和尊重的。

要形成樂觀的心態，首先就要學會去了解自己，悅納自己。許多人心態不好，就是因為太在乎別人對自己的看法，總看到自己不好的那一面。我們每個人都是獨一無二的，對於我們身上的缺點，我們要去容忍和接納。世上沒有完美的人，缺點可能只是暫時的，是可以改進的。

有人總喜歡拿自己的缺點去比別人的優點，讓自己很痛苦。但反過來想一想，那些在某些方面比我們好的人，在其他方面可能不如我們。

尋求身邊人的支持會更有歸屬感

人是社會的動物，每個人都存在於社會關係中，都希望自己成為對社會有價值的人。當我們融入社會生活時，我們會有歸屬感，心裡就會感受到更多的支持。所以許多人退休後，願意去跳舞、徒步，或者是繼續工作、重回職場，就是因為在參與這些活動時，身邊會有一群好朋友一起聊天，相互支持。每當心裡有事想要找個人聊一聊時，有人願意傾聽；當有困難的時候，有人可以伸出援手，幫自己一把。

當然，想要和身邊的人傾訴時，也要進行選擇。首先要考慮是否適合向對方傾訴，對方是否和自己有一些利益衝突；其次要考慮對方是否能夠承受自己的傾訴，如果對方也處於負面情緒中，你的傾訴可能會加重他的痛苦；最後要考慮對方是否是可信任的、了解你的人，如果對方和你不熟悉，無法理解你的想法，反而會增添你的煩惱。