在現實生活中，一些公眾人物因多種原因患抑鬱症出現了自殺行為，也正是因為這一原因，人們漸漸對抑鬱症越來越重視，也明白抑鬱症並不是心理承受能力也差。
抑鬱症屬於一種非常常見的心理障礙，其中最顯著的特徵就是心情低落，隨著病情加重，甚至會出現放棄生命的念頭，而這種疾病是很難被治癒的，多數病例都有複發傾向。
不知道你在生活中有沒有這樣的感受呢？
早上起來的第一反應不是期待，而是覺得痛苦，不想要面對生活中發生的一切。
掙扎著起床卻感覺渾身無力，似乎覺得做什麼都沒有意義，自己變得不想說話，不想社交，只想待在屬於自己的那一片小天地，自己似乎也已經很久沒有開心過了。
在生活中自己似乎也會因為一件非常小的事情就陷入悲傷和絕望中，如果你有了這些現象，這說明你可能得了一場情緒感冒，輕度抑鬱症。
患上輕度抑鬱症之後身體會有一些非常明顯的表現，此外他們也會經常把一些口頭禪掛在嘴邊，所以如果你也經常說類似的話，就要及時調整心態，要去看醫生了。
患上輕度抑鬱症的後，會把這5句「口頭禪」掛嘴邊，希望你沒說過
1、我最近睡得不太好
有人說睡眠是治癒一切的良藥，但對於抑鬱症患者來講入睡似乎都是一件非常困難的事情，而能睡上一個好覺更是一種奢望。
抑鬱症患者其實在生活中想的事情並不是很多，他們也感覺到自己非常勞累，也非常困，但他們就處於一種很困，但睡不著的狀態。
如果你是因為某些特殊原因，在最近幾天內出現失眠情況，不要有太多心理負擔，可以先調整自己的一下心態來進行緩解，或搭配一些其他方法來調整失眠現象。
但如果長期有這類問題的話，就不要默默的一個人承受，一定要及時去醫院檢查，找心理醫生幫助自己度過這個難關。
2、我真是一個沒有用的人
患上抑鬱症之後患者會覺得自己毫無價值，一事無成，不管做什麼事情，鬱症患者總覺得自己做不好，覺得自己渾身都是缺點，總是在不斷的否定自己。
今晚在外人眼中這個人是非常優秀的，但是他卻對自己一直不滿意，尤其是在生活中出現一件小的問題之後，即使不是自己的錯，他們也老覺得是因為自己才導致的。
抑鬱的人容易將自己的價值依附於別人的評價，在得到打擊和否定之後，就會越發覺得自己沒有用，抑鬱情況也會越來越嚴重。
3、好累呀
許多抑鬱症患者曾表示過在發病期間自己會覺得非常勞累，渾身上下一點力氣都沒有，因為什麼事情都沒有做，卻依然感覺到非常累。
此外在生活中他們也會忍不住反覆的去思考一件小事，教一件小事無限放大話，或者反覆的去琢磨別人，無意間說出的一句話，也習慣用悲觀去看待一件事情。
比如當同事或者同學忍不住吐槽了一句話時，患有抑鬱症的人就會忍不住多想會想自己是不是被同學被同事討厭了。
4、都是我的錯
抑鬱症患者在生活中是極度沒有自信心的不管做什麼事情，他們總會以為是自己不好，甚至他們會過度的將罪責攬在自己身上。
在生活中他們會時常處在愧疚和自責中，因為一切都是自己的錯，都是自己造成的，甚至還連累了別人。
5、生活真沒意思
世界是五彩斑斕的，生活中也充滿了樂趣，不同的事情和不同的人做也會有不同的感覺。
但對於抑鬱症患者來講，這個世界似乎只有灰色他們看不到生機，他們做任何事情都沒有動力，他們慢慢的也會覺得這個生活非常沒有意思。
患上抑鬱症之後的狀態其實特別明顯，抑鬱症患者會覺得生活沒滋沒味兒，自己以前喜歡的事情變得不再喜歡，甚至對什麼都提不起興趣。
如果你已經出現了以上這些情況的話，一定要及時去醫院檢查。
