每個人都會有心情不好的時刻，但是每個人的處理方式都不同，雖然說壞情緒可以幫我們解壓，但是經常發脾氣也是不好的，所以說女人還是要給自己的壞心情「避避暑」，下面就來和大家探討一下最常見3種壓力避暑指南
經常和自己較勁的「遲鈍型」人群
性格：識別壞情緒的時間很長，等憤怒積累到一定程度才會發現，這類型的人通常會在獨處的時候才會發現自己的憤怒，很容易跟自己較勁，特別是在夏天就更容易「發作」。
避暑指南：根據心理學家潘尼貝克(J. Pennebaker)研究發現，無論是生離死別、交往阻礙，如果你能把這些讓你痛苦的事情寫下來，那比悶在心裡會更健康，這屬於治療性協作，可以在緊要關頭幫你走出壞情緒。
如何舒壓：為了自己準備一份「情緒日誌」，記錄每天自己的情緒，今天發生了什麼，自己怎麼想的，自己有什麼感覺，需要注意的是即使感覺再少也不可以忽略，而且還要仔細思考。情緒日記最好包括這3部分：事情經過、想法、情緒。
永遠要強的「A型」女強人
性格：「A型」指的是性格和行為，包括強大的競爭性，如果同時一心多用的話會煩躁，事事都想最好最好，容易對其他人有攻擊性和第一，對任何人包括自己都非常嚴厲，人也很容易有壓力，長時間會有血壓高、慢性頭痛等問題發生，所以說「A型」其實是會對自己造成傷害的行為特徵，讓自己心神俱疲，不快樂。
避暑指南：「A型」性格比較隨性，可能會因為突然的繁忙或天氣熱就煩躁，這時候我們就要給自己上上抗壓課。
如何舒壓：當自己是「A型」性格的就要學會讓自己慢下來，例如工作很忙的時候要學會慢一點，可以去上個廁所、去泡杯茶，吃午飯慢慢吃，慢慢走路，讓自己不要處於高壓的狀態，所以說「A型」人減壓是重點。
缺乏運動的「烏龜型」人群
性格：出門卡車、上下樓坐電梯、上班久坐、下班攤平，不做運動，日常僅有的運動即使起床、吃飯。
避暑指南：其實有些運動是沒那麼累的，例如有效抗壓的有氧運動，研究發現要培養抗壓能力，間歇性的強度心肺運動比持續性的高強度運動效果更好，而且訓練越接近生活效果就越明顯，例如一下子工作繁忙、一下子又輕鬆無事、一下子又趕去開會、一下子又坐著不動，間歇性有氧運動就是模擬你真實的生活，鍛煉自己的心肺能力，調高自己的抗壓能力。
如何舒壓：堅持一周3次，每次30分鐘的間歇性有氧運動。你可以選擇快慢交替地跑跑步，暖身之後先快跑5分鐘，再慢走5分鐘。這樣間歇性的運動消耗掉的熱量會比持續性運動效果好3倍！
