心理諮詢的第一次經歷,如何才能真正地做自己

2022年07月04日09:49:05 心理 1409

「咚咚咚……」

「請進。」

「老師好!」

輕輕坐下,四目相對,一時不知道該說些什麼,為了避免尷尬,只能拿出自己百試不厭強有力的萬能本領——微微一笑。

「你好像有點緊張?」

「嗯,有點,哈哈。」

再次嘴角上揚,傻笑一番。

「沒事的,你有什麼問題都可以跟我說,我不會對你們同學,老師們說的。」

「好的。」

他遞過來一張表格,這時,我才發現手裡拿了一堆的材料。

心理諮詢的第一次經歷,如何才能真正地做自己 - 天天要聞

「你在名單上的哪個位置?」

「哦,我是替我師弟來的,沒問題吧?」

「他是哪個?」

「這個,某某。」

我找到了小龍師弟的名字,看到上面寫了許多信息,剛要看,諮詢的老師就將表格抽了回去。腦海里除了小龍師弟的名字,什麼也沒看到。

「那,是你諮詢呢?還是你的師弟?」

「是我。」

就這樣,心理諮詢開始了。

心理學是一門深奧的學問,然而我與它相識甚晚,相失交臂,終不得進門的要領。偶然間,我聽聞有一批心理專家進校為學生免費提供諮詢服務,這等天大的餡餅,怎麼會錯過?

填表,報名,等消息……

然後,就沒有然後了,我沒有被選上。看來,我還是太普通了!

這時,天賜良機,一位師弟突破重重包圍,喜得提名。重要的是,他並不是很想去。緣分,這就是傳說中的緣分嗎?自然而然,我替他去了。

對面的老師大概不到四十的模樣,中等身材,圓臉,短髮,眼睛大而圓,稍微有點外凸,眼圈微微發黑,有眼袋,但不是很嚴重。普普通通的一個人,如果是在路上遇見,我大概是不會聯想到心理諮詢的。

「我有的時候剋制不住自己的情緒,經常暴躁,發完脾氣之後又很後悔,覺得自己不應該那麼凶的。」

「你是從小一直這樣嗎?還是近期如此?」

「近期吧……隔三岔五,就會生氣,但很快又會好。」

「一般對誰發脾氣呢?」

「對父母,對男朋友。有時對周圍的朋友也會,但是發完脾氣就又很後悔,但是有時候就是抑制不住地生氣。」

「這很正常,女孩子多少會任性一點,有點小脾氣。對陌生人這樣嗎?」

「對陌生人不會。」

「那沒什麼問題,對親近的人發泄自己的情緒是很普遍的一件事。為什麼你會對親密的人發泄自己的負面情緒,而不是隨便一個人?因為你信任他們,知道他們不會離開你,這是正常的一種心理狀態,這和病態心理是不同的。當出現了病態心理,比如暴燥症,這種會影響到了正常生活的情況……嘗試控制自己的情緒 。」

……

「就是覺得自己脾氣不好,而且發完脾氣後,老是後悔。可能前一秒和男朋友吵架,後一秒就後悔了,會很難過,很自責。」

心理諮詢的第一次經歷,如何才能真正地做自己 - 天天要聞

「……偶爾有點小任性,男人會覺得你可愛,可是經常這樣,誰也受不了。如果你覺得自己做錯了,可以給對方點甜蜜,緩和一下,比如請對方吃個飯。或者說,等下次自己有點生氣了,就直接跟他說「我有點生氣了」,這樣他的態度就會有所改變,你的情緒也會好一些。溝通很重要,男人不會那麼細膩,有什麼事情你要說出來,而不是等著他猜。」

……

「我有一個玩得特別好的舍友,還有一個處得不錯的師弟,結果他們倆在一起了,我心裡就挺不舒服的。最近,我在刻意地遠離他們,又覺得自己太小心眼,做得很不對。」

「很正常,妒忌的心理,多少都會有的。你看,我們三個人玩得好好的,結果你們倆這樣,心理肯定是不平衡的……」

……

「有的時候,我會過分擔心。比如我給我媽打電話,她沒有接,我就會胡思亂想。男朋友也是,如果不回我消息,或者長時間聯繫不到,我會想一些不好地事情,會不會有什麼意外呀,然後越想就越擔心……」

「……輕微的焦慮症,你可以試著調節一下自己,應該第一時間考慮日常生活中經常發生的一些情形。日常生活中,大家都有自己的工作。你想想你自己,是不是也有在忙,手機不在身邊的時候……」

……

「你來到學校是為了學習,只要做好自己的本職工作,不用太在乎其他的事情。你不是這樣的人,就不必太勉強……每一個人都是不同的,他們的人生經歷和生活環境與你不同,想法與行為自然與你不同,你不能強迫他們必須按照你說的做與你想的做,不是嗎?做好自己就可以了。」

些許的細節記不清了,總之就是,我很好,做自己就很好。

心理諮詢的第一次經歷,如何才能真正地做自己 - 天天要聞

心理分類資訊推薦

人的情緒為什麼會突然出現 - 天天要聞

人的情緒為什麼會突然出現

情緒的突然出現通常是由多種因素引起的,包括但不限於以下幾個方面:### 未解決的內心創傷人們可能在過去的經歷中遭受了某些創傷,這些創傷在潛意識中留下了痕迹。當遇到類似的情境或觸發點時,這些潛在的創傷可能會導致情緒的突然爆發[1]。
N+1孤獨症家庭康養項目啟動,勸募大使發布倡導書 - 天天要聞

N+1孤獨症家庭康養項目啟動,勸募大使發布倡導書

第三十四次全國助殘日:"N+1孤獨症(農村)家庭康養項目"勸募大使董家樂發布關愛孤獨症倡議書。尊敬的志願者哥哥姐姐大家好,我叫董家樂,來自鄭州四十七中。今年5月19日是第34次全國助殘日,很榮幸以勸募大使身份參加本次助殘日主題活動。您了解孤獨症嗎?
心理學專業,可沒那麼簡單!解讀心理學就業方向及就業前景 - 天天要聞

心理學專業,可沒那麼簡單!解讀心理學就業方向及就業前景

#頭條創作挑戰賽#孩子上大學,想學心理學專業,那你知道心理學在大學裡面,到底需要學習哪些內容嗎?從心理學專業畢業,未來是幹什麼的?以及這個專業的就業怎麼樣?好不好找工作?圍繞這幾個問題,今天這篇文章,我們就詳細來解讀下——心理學。
社會弱勢群體生存現狀:精神病患者遭虐待引發公眾關注與反思 - 天天要聞

社會弱勢群體生存現狀:精神病患者遭虐待引發公眾關注與反思

近日讀罷南國早報全媒體記者李慧子的相關採訪報道,不禁對社會中的弱勢群體生存狀況有了深入的思考。其中涉及一名精神病患者阿華在敬老院受虐待的案例,此舉引發公眾強烈反響及傳媒廣泛關注。藉由此案,我們既可洞見敬老院管理失范之現狀,亦能對社會對弱勢群體的態度與處理方式進行反思。
抑鬱焦慮症強迫症導致人格改變,是馴化思維的結果,要學會... - 天天要聞

抑鬱焦慮症強迫症導致人格改變,是馴化思維的結果,要學會...

從心理層面來說,抑鬱症、焦慮症、強迫症都會經歷漫長的思維馴化過程。由此被馴化後的思維模式導致刻板的條件反射,形成行為方式跟認知方式,經年累月下沉到潛意識層面,逐步滲透並影響對這個世界的看法、對人生的態度以及對價值的取向,導致抑鬱性人格跟焦慮性人格。
發生在我身上的怪事,心靈感應或者第六感真的存在嗎? - 天天要聞

發生在我身上的怪事,心靈感應或者第六感真的存在嗎?

今天,我想用自己的親身經歷來告訴大家,人類的心靈感應或者第六感,是真實存在的,不接受任何反駁!我們知道,人的第六感是「超感官知覺」的俗稱,又稱「心覺」,此能力能透過正常感官之外的管道接收訊息,能預知將要發生的事情,與當事人之前的經驗累積所得的推斷無關。
心理聊吧|你在生活中出現過「情緒勞動」嗎? - 天天要聞

心理聊吧|你在生活中出現過「情緒勞動」嗎?

近日,#親密關係中的情緒勞動是什麼#這個網路話題,引起了很多網友關注,有網友評論說,「情緒勞動是耐心、愛心、操心的複合詞,整天忙忙碌碌很辛苦,還不一定能得到對方認可」。記者注意到,這一說法得到了很多點贊認可。
藝術助我釋放情緒,找回丟失的「鬆弛感」 - 天天要聞

藝術助我釋放情緒,找回丟失的「鬆弛感」

如今快節奏的生活、精神上的緊張和疲勞,導致我們常常忽視或壓抑自己的內在情緒:壓抑自我:習慣忽略自己的真正需求,而一味地取悅別人;持續焦慮:不想「內卷」,但競爭壓力太大,也不敢真的放鬆下來;束縛心靈:身邊有太多框架規則,囚禁住了那個曾經熱愛探索、渴望自由的你。
分房睡久了,男人的心理會發生什麼變化? - 天天要聞

分房睡久了,男人的心理會發生什麼變化?

在現代社會中,由於各種原因,夫妻分房睡的現象越來越普遍。那麼,分房睡久了,男人的心理會發生什麼變化呢?讓我們一起來探討一下。一、孤獨感增加當男人習慣了與伴侶同床共枕,突然分房睡會讓他們感到孤獨。在夜晚,沒有伴侶的陪伴,他們可能會感到寂寞和失落。