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情商有四個主要組成部分。
自我管理,你能夠控制衝動的感覺和行為,以健康的方式管理自己的情緒,採取主動,履行承諾,並適應不斷變化的環境。
自我意識,你認識到自己的情緒以及它們如何影響你的思想和行為。你知道自己的長處和短處,並有自信心。
社會意識,你有同理心。你能理解他人的情緒、需求和關切,能捕捉到情緒線索,在社交中感到舒適,並能認識到團體或組織中的權力動態。
關係管理,你知道如何發展和維持良好的關係,清楚地溝通,激勵和影響他人,在團隊中良好地工作,並管理衝突。
用戶B回復:
是的。可能涉及到個性、遺傳因素,但總的來說,如果一個人有動力,這種技能是可以高度修改的。
用戶C回復:
是的,當然。我們都需要變得更有情感智慧。
一個好的建議是成為一個好的觀察者。多加註意,你會驚訝地發現,通過在這方面投入更多的注意力,你可以學到很多東西。
不知何故,如果你真的付出很多關注,我們與他人的交流比我們想像的要深得多。
用戶D回復:
我將回答這個問題,情商是學來的。悲傷、失望、受傷。我們經常被告知,作為孩子不要生氣,但這並沒有告訴我們如何在現實中實現這一目標。
學會識別你所感受到的具體情緒,或者在它發展的過程中認識到它,這對於從童年開始的基本交流水平是健康的。
我的女兒剛滿18歲,是一個情緒健康的年輕成年人。我始終堅持用同樣的方法來處理她的崩潰和偶爾的發脾氣。作為一個經過多年實踐有能力控制自己情緒的成年人,每次都會遵循同樣的過程。
首先,我沒有用更大的脾氣去對付她。我與她平起平坐,快速說話,沒有任何居高臨下的評論或語氣。18年後,她已經成長為一個情緒健康的人,我知道她能夠迅速識別自己的需求,而且不會為了滿足特定需求而失去理智。