失戀確實是一個讓人痛苦的話題 ，當你不得不面對的時候，可以從另一面看這個問題，這也不失為一件好事 ，之所以失戀 是因為一方或雙方認為不合適 ，既然不合適 ，或遇到大家口中的渣男渣女，修成正果的機會是很低的 ，你們及時終止了這段不合適的感情 ，其實你應該祝賀你，是這次失戀 讓你錯過這個不合適的人 ，然後才有機會 碰到合適的人 。預防和調節失戀後出現的抑抑鬱情緒，可以從以下幾個方面來做 ，第一 ，樹立正確的戀愛觀 ，美好的愛情是一種雙向奔赴的感情 ，光靠一個人單方面的努力是很難讓這段關係長久的 ，無法發展的感情不如及早放棄 ，放棄的越早投入越少 ，痛苦越少，懂得放棄，以後才有機會收穫 ，畢竟。「天涯何處無芳草」；第二 ，最美好的感情是成全 ，如果對方放棄了你 ，不必糾纏 ，不必糾結 ，糾纏讓對方更討厭你，祝福她（他）吧，祝福你喜歡的人獲得新的幸福；如果是你主動放棄的，更要祝福對方 ，希望對方早日獲得幸福 。第三 ，多參加一些集體活動 ，或者找好朋友聊聊，訴說你的鬱悶情緒，把不良情緒給發泄出來 ，真誠的友誼是治療傷痕的創可貼 ，真誠的朋友會無條件的接納你的無助 接納你的不良情緒 ；第四 ，跳出圈外以旁觀者的身份看這件事 ，李白有一句詩叫不識廬山真面目 只緣身在此山中 ，如果你放不下這段感情 ，你可以試著想像如果 這是你好朋友的一段感情 ，她分手了 你會如何勸他 ？把你想說給他的話 說給自己聽，甚至也可以寫下來 每天讀上幾遍 ，我們置身事外的時候是比較清醒的， 能比較 能正確的看問題 。第五 ，穿越時光，你分手的當下 你可能會很痛苦 ，如果時光拉長到一個月以後 三個月以後 半年 一年之後 ，甚至三年 五年之後 ，你有了新的朋友 新的愛人 甚至有了可愛的寶寶 ，那麼你再回頭看現在的這段感情 ，你還會那麼痛苦嗎 ？也許你內心還會有一些觸動 ，但是你已經放下了 ，已經完全投入到 新的感情中 ，開始了嶄新的生活 。而現在 如果不美好 你可能已經把 他忘得乾乾淨淨了 ，如果真的很美好 你可能會把它收藏起來 放到內心的一個小小的角落 ，他已經不是你生活的主流 。在人的一生中 不知道要放棄多少自己無法獲得的東西 ，包括物質、地位 、情感 ，懂得放棄， 才能真正的成熟 。
