人上一百，形形色色，千千萬萬社會人，擁有五彩斑斕的個性，難道真是「上帝的調色板」調出來的？
大千世界，林林總總，每天都上演著不同的人間悲喜劇，這紛繁複雜的人生故事，難道真是一場遊戲一場夢而已？
網路社會，碎片信息，生活在這個可能隨時變異的時代，感覺自己抑鬱的人越來越多，「我抑鬱了」甚至成為流行標籤，難道抑鬱真是時代和社會的錯？
《蛤蟆先生去看心理醫生》，讀這本小書的人很多，推介這本小書的人也不少，那麼，無相先生帶你看到的，並不是如何跟隨蛤蟆先生了解心理諮詢入門知識，而是兩個值得我們每個人自己解鎖的心理學工具：人格調色板和四大心理遊戲。
參透人格調色板，學會跟自己和解
心理諮詢師蒼鷺先生幫助蛤蟆先生打開了人格調色板，讓他從中找到了自己人格個性的成因，以及從富二代到抑鬱症患者的根源。
紅綠藍三原色構成了五彩繽紛的色彩世界，而父母、成人、兒童三種自我狀態，則形成了我們千差萬別的人格個性。其中，兒童自我狀態是我們每個人的自然屬性，以及面對其他個體時產生的種種適應性反應，如模仿、叛逆等；父母自我狀態是父母遺傳給我們的，以及後天以父母這一權威身份施加給我們的影響，如獨裁、友善等；成人自我狀態，則是我們在成長過程中通過學習、思考形成的穩定狀態，也是理性、成熟的象徵。不同的年齡階段，這三種自我狀態在我們的人生擺台上扮演不同的角色，戲份不同，我們就呈現出不同的個性。比如有人30多歲還童真爛漫，無憂無慮，他的兒童自我狀態就一直在唱主角；有人小時候看不慣自己的父母，但「長大後我就成了你」，他的父母自我狀態不知不覺成了A角；而有人表現一直理性成熟，他就是成人自我狀態掌控大局。三種自我狀態如果和諧相處，不同階段自然過渡，這個人的心理就健康穩定。如果三種自我狀態衝突不斷，或一時扭不過來，這個人不幸地就會抑鬱，遭遇種種心理障礙，甚至成為精神病。
蛤蟆先生抑鬱的根源，就是長期受到獨裁型父母自我狀態的控制，憤怒卻不知如何發泄，想擺脫，卻始終擺脫不了。即使成年後離開了父母，工作生活中也會受到同樣強勢的人的擺布。因此，他只有自己解開心裡那個隱藏的結，才能真正走出自卑、迷茫和無助，成為真正的自己。
解鎖四大心理遊戲，學會與社會和諧相處
參悟人格調色板，學會與自己相處之後，蛤蟆先生還面臨另一人生難題，如何與社會相處？
同理，他得首先洞悉人生與社會的遊戲規則。
蒼鷺先生給他畫了一個「人生坐標」，橫軸兩端分別標註「你不好」「你好」，豎軸兩端分別標註「我好」「你不好」，由此產生了4個向量，即「我好、你不好」「我好、你也好」「我不好、你也不好」「我不好、你好」。這4種組合，恰好就是我們在社會任何人生場景中可能面臨或遭遇的局面，在心理學上則被稱為四大心理遊戲，看你怎麼玩！
所謂「境由心生」，你覺得「我好、你不好」，對人對社會的態度自然自然有所防範，保持距離；覺得「我好、你也好」，你對人對事就會樂觀、熱情、主動；覺得「我不好、你也不好」，你對人對物自然充滿敵意和仇視；覺得「我不好、你好」，你就會對他人和社會產生疏離感，有自卑傾向。
人對環境的態度，也會由環境反作用於人，對人的心理健康產生相應的影響。玩好這四大心理遊戲，你才能與他人與社會和諧相處，保護自己的心理健康少受外界傷害。
正是參悟了人格調色板和四大心理遊戲兩個心理諮詢環節，蛤蟆先生最終得以告別蒼鷺先生，重返生活，變得陽光開朗，受到朋友們的歡迎和喜愛。
人格調色板、四大心理遊戲，你玩轉了嗎？
