第一種：芋頭
推薦食譜：芋頭燒排骨
食材：芋頭 2個，豬排骨 400g，大蔥2根，生薑 一塊；油、鹽、冰糖、料酒、生抽、老抽、花椒大料各適量。
做法：豬排骨冷水浸泡出血水，清洗乾淨。芋頭去皮洗凈切滾刀塊，蔥姜蒜去皮洗凈切片。
炒鍋不加油，直接下入排骨翻炒至沒有水分出鍋。另起油鍋加入冰糖，小火熬至融化變色，下入排骨炒糖色。加入蔥姜蒜翻炒出香味，然後加入生抽、老抽、料酒翻炒均勻。送入壓力鍋中加入少許水。選擇燉肉功能，啟動電源，時間是50分鐘。大約剩餘12分鐘時，長按排氣按鈕，機器自動排氣結束。
打開壓力鍋，下入芋頭塊，加入適量的鹽。蓋上鍋蓋，自動完成剩餘時間的燉煮。時間到，出鍋裝盤。芋頭甜糯，健脾益胃，肉香脫骨，驅寒養胃又滋補。
第二種：山藥
推薦食譜：荷蘭豆炒山藥
食材：荷蘭豆200g；山藥1根；胡蘿蔔半根；橄欖油、六月鮮輕10輕鹽原汁醬油、蔥花、五香粉各適量。
做法：荷蘭豆掐頭去尾去掉筋膜洗凈焯水，山藥、胡蘿蔔分別去皮洗凈切菱形片。
起油鍋爆香五香粉和蔥花，下入胡蘿蔔和山藥翻炒，炒至胡蘿蔔變色。
加入荷蘭豆翻炒，少許淋上點水，促進食材的快熟，還能保持食材的脆嫩爽口。加1勺六月鮮輕10輕鹽原汁醬油調味，無需加鹽，清淡不膩，爽口開胃，這道菜富含膳食纖維，加快新陳代謝，排毒養顏。
第三道：白蘿蔔
推薦食譜：白蘿蔔燉羊排
食材：羊排骨500g；白蘿蔔半個；油、鹽、花椒大料、蔥、姜、香葉、五香粉、胡椒粉、生抽各適量。
做法：羊排洗凈焯水，送入電壓力鍋，加入適量的水，加入各種調料和少許鹽，選擇蹄筋功能壓熟。
白蘿蔔去皮洗凈切塊，白蘿蔔營養價值很高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的作用。
起油鍋爆香五香粉和蔥薑末，加入白蘿蔔塊翻炒，加入煮好的羊排骨和湯汁，大火燒開，轉小火燉熟，加入鹽、生抽、胡椒粉調味，出鍋，俗話說，冬吃羊肉賽人蔘，這菜不但補氣養血，還能暖胃散寒生津，強身健體。
第四道：紅薯
推薦食譜：紅薯芝麻紅糖餅
食材：紅薯一個；麵粉200g；紅糖適量；白芝麻適量。
做法：紅薯蒸熟去皮，壓成紅薯泥，慢慢加入麵粉，能和成麵糰即可，紅糖適量加點麵粉拌勻，防止烙餅時流出糖水。
取一塊麵糰，包上適量的紅糖，做成小餅，入芝麻碗中兩面蘸上芝麻。
平底鍋薄薄地刷底油，下入紅薯餅，小火兩面煎熟。出鍋，軟糯香甜，養胃補血，美容養顏，強身健體。
霜降後，多吃「地下四寶」，滋陰潤燥養分足，應季而食身體好。歡迎留言，喜歡這篇文章請點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！
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