7月7日小暑，牢記「5大習俗，3大禁忌」，遵循老傳統，家人更安康

在小暑這個節氣里，人們注重保護心臟，因為心臟代表著陽氣。他們避免劇烈運動，尤其是在炎熱的時段，以免傷及心臟和陽氣。相反，人們更傾向於選擇清晨或傍晚進行輕度運動，如散步或晨練，以保持身體的活力和健康。

小暑還有一個重要的歷史風俗是飲食調理。人們注意不要暴飲暴食，避免給胃腸道增加過大的負擔。他們倡導食用清淡易消化的食物，如綠葉蔬菜、豆類和水果。同時，他們也避免食用辛辣刺激的食物，以免增加體內的火氣。

另外，小暑也是一年中各地舉辦豐收慶典和農事活動的時候。人們慶祝農作物的成熟和豐收，感謝大自然的恩賜。在農村地區，人們會舉行廟會和集市，展示當地的特色產品和民俗活動，讓人們享受豐收的喜悅和生活的豐富多彩。7月7日小暑，牢記「5大習俗，3大禁忌」，遵循老傳統，家人更安康。

「5大習俗」

1：食新，在小暑節氣中，"食新"成為了一項重要的傳統風俗。這個時候正值北方小麥和南方稻穀的收穫季節，農民們會將剛剛收割下來的稻穀研磨成米，然後用新鮮的水和熱火慢慢煮熟，最後做成香噴噴的米飯。這樣的米飯代表了豐收的喜悅和對五穀大神的感恩之情。

在小暑這一天，人們會共同品嘗這新鮮的米飯，同時也會喝上新釀的酒。除了米飯和酒，人們還會享用新鮮的水果和蔬菜。這些食物都代表了新鮮和豐收，帶給人們滿滿的能量和滿足感。

通過"食新"這個習俗，人們表達了對大自然的感激之情和對豐收的慶賀。同時，它也傳承了對傳統農耕文化的敬仰和尊重。人們相信通過食用新鮮的食物，他們可以吸收其中蘊含的豐富能量，為自己帶來好運和幸福。

2：吃餃子和伏面。小暑過後，即將迎來的是三伏天，人們會繼續堅持飲食習俗，其中包括吃餃子和伏面。

據俗語所說，「頭伏餃子二伏面」，意味著在小暑之後的三伏天中，人們會食用不同的食物。在這個炎熱的天氣里，人們往往感到疲倦和食欲不振，而吃餃子則具有開胃和滿足口腹之慾的作用，也有利於養生。因此，在三伏天中，人們會用剛剛收穫的小麥研磨成麵粉，並將麵粉包裹成餃子。

至於伏日吃面的習俗，它的起源可以追溯到三國時期。在伏日這段時間裡，人們會食用「水面」和「炒麵」。所謂「水面」是指將麵粉煮熟後加入水和糖一起食用，而「炒麵」則是將麵粉放入鍋中炒熟，然後加入水和糖調製而成。這樣的做法不僅能解暑，還能促使身體排汗，排除毒素。

3：吃羊。在三夏農忙過後，人們迎來了一個重要的節日，被稱為「姑姑節」。在這個節日里，娘家的女兒會回到家中與親人共聚一堂，享用一頓團圓的晚餐。而在蘇北和魯南一帶，則有一項特殊的習俗，那就是「吃暑羊」。

在這個時節，正是山羊肉最為鮮嫩且肥美的時候，因此人們選擇這個時候品嘗山羊肉，以獲得別樣的風味享受。吃暑羊不僅是一種美食文化的延續，也是親朋好友相聚的時刻。人們圍坐在一起，品嘗著烹制精緻的山羊肉佳肴，共同分享喜悅和團圓的時刻。

4：吃藕。小暑節氣時，吃蓮藕也是一項重要的習俗。每年夏季，正是蓮藕成熟的時候，此時的蓮藕最為新鮮，口感甘甜，清脆爽口。蓮藕不僅具有美味的特點，還有清熱消暑的功效。

蓮藕富含碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分。它們能夠有效地清熱解毒，幫助調節體溫，減輕夏季的燥熱感。蓮藕的清熱功效使其成為人們夏季飲食中的理想選擇。

關於蓮藕的食用方式，可以將其切片涼拌，加上適量的蜂蜜，既保留了蓮藕的清脆口感，又增添了一絲甜味。此外，還可以將蓮藕小炒或燉湯，使其更加多樣化和豐富味道。無論是涼拌還是炒燉，都能夠展現蓮藕的獨特魅力，為夏季的飲食增添一份清爽和美味。

5：曬紅綠，所謂的「紅綠」指的是各種五彩斑斕的衣物。在小暑節氣的炎熱天氣中，人們會取出各種衣物晾曬，這樣可以起到殺菌、去除霉味的作用。晒衣服的同時，還能晒乾汗濕，使衣物更加清爽乾燥。

除了衣物，人們還會將保存在書櫃中的書籍和字畫拿出來晒晒太陽，這樣可以去除潮氣，防止黴菌滋生，同時也有助於保護書籍和字畫不受潮濕的影響，避免損壞，還可以防止蛀蟲侵害。

「3大禁忌」

1：忌過度貪涼。在小暑節氣，天氣異常炎熱，戶外猶如蒸爐一般。為了應對高溫，許多人習慣在室內使用空調或者大量飲用冷飲。然而，貪涼過度可能會導致寒氣積聚，給身體帶來不適，並可能滋生各種疾病。涼的行為。

當身體長時間暴露在低溫環境中，寒氣會侵襲人體內部，尤其是腸胃。寒氣的堆積可能導致消化系統紊亂，引發腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，寒冷環境還會影響人體的免疫力，增加感冒、咳嗽等呼吸道疾病的風險。

2：忌坐木。在夏季，我們應該注意避免長時間坐在木頭上，因為有句諺語說得好：「冬不坐石，夏不坐木」。這是因為夏季氣候多濕潤，尤其是在雨季，木頭被雨水淋濕後吸收了大量水分，內部容易積聚濕氣。

長時間坐在濕氣較重的木頭上，會使濕氣逐漸滲入人體內部，導致濕邪侵襲。濕氣的積聚可能導致關節疼痛、肌肉酸痛、浮腫等不適癥狀。對於濕熱體質的人來說，坐在潮濕的木頭上尤其容易引發濕熱病症，如濕疹、痤瘡等。

此外，長時間接觸潮濕的木頭還容易滋生黴菌和細菌，對人體健康造成潛在的威脅。黴菌和細菌可能引發過敏反應、皮膚感染等疾病，給健康帶來風險。

3：忌情緒激動。在小暑時節，氣溫高、天氣炎熱，人們容易因此而情緒激動。然而，我們應該意識到激動的情緒對心臟健康並不利。當我們情緒激動時，會導致心率加快、血壓升高，給心臟帶來額外的負擔。

激動的情緒還可能誘發一系列身體反應，如頭痛、失眠、食欲不振等，進一步影響身體的健康狀況。尤其是對於那些已經存在心臟疾病或高血壓等慢性病的人來說，激動的情緒可能會加重病情，增加心血管事件的風險。

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