生氣1次 氣出8種病！愛生氣的你確定不來看看中醫調解方法？

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01氣炸了！心臟遭殃

激動的情緒是一種潛在的心肌梗死觸發因素，可使心絞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的風險增加2~3倍。情緒如果長期處於激動、緊張的情緒下，會使人體交感神經興奮度升高，刺激心率加快，外周血管收縮，導致血壓升高，繼而損害血管和心臟。

如果偶爾生氣，心臟和冠脈很快就能恢復正常，但如果長期處於急躁、憤怒的狀態，就會增加心臟負荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，還能使冠脈痙攣，產生胸悶、劇烈的心絞痛，導致心梗的發生。

02氣飽了！壞了消化系統

胃腸道有一套自己的神經系統，管理胃腸道的分泌功能、吸收功能和運動功能。每當出現情緒問題的時候，大腦分泌的一些物質就會影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。

03火氣大！乳腺找麻煩

當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

04脾氣大！甲亢湊熱鬧

脾氣大容易生氣、生氣就會造成壓力，壓力通過中樞神經系統對各內分泌腺發生巨大的影響，從而影響身心健康，促成心身病症。

如甲狀腺機能亢進症，持續壓力會改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑制免疫細胞。

05氣得長斑了！黃褐斑爬上臉

如果每天都處於焦躁狀態的女性，肝氣日久郁滯，致使氣血運行不暢，由血及氣，終致氣滯血瘀瘀於顏面，肯定是要比心平氣和的女性更容易誘發黃褐斑，如果焦躁之餘又不加以防晒，那誘發黃褐斑的比例就會更高。

06愛發火！肝受傷了

在中醫理論中，五臟分管不同情志，其中肝主怒，愛激動發火的人氣血向上涌，易傷肝氣，也會誘發心腦血管疾病。而肝鬱氣滯又會激發人的壞脾氣，之間互為因果。

現在人們本就因喝酒過度、睡眠不足等原因，對肝臟造成了嚴重負擔，如果還易怒，那就是對肝臟「火上澆油」。

07易生氣！患癌風險也高了

壞情緒是誘癌因素！胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等，與易怒、「小心眼」、過度壓抑自己情緒有關。

08易煩易怒！婦科疾病來了

大量的臨床病例表明，大約有九成左右的女性在患上子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質性病變之前，都伴有心理和情緒的異常變化，比如易煩易怒等。

女性的心理和情緒如果發生異常波動，將導致人體內分泌功能失調，引發雌激素分泌紊亂，從而成為眾多婦科疾病的根源。

乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、泌尿系統感染、婦科慢性炎症、乳腺癌等婦科疾病，都與情緒有密切聯繫。

如何減少生氣的危害？

1、深呼吸

想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。

2、從生氣源頭解決

遇事用智慧面對，而不是情緒。要了解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。

中醫來調理生氣

01食療

茉莉花、玫瑰花以及陳皮和桂花，還有柴胡、佛手和香附等氣味芳香的中藥，歸膽經和肝經，起到疏肝理氣以及開郁散結效果。

若感覺到兩肋疼痛，口乾舌燥和口苦，脾氣變得暴躁且伴有痛經和月經不調等，中醫辨證是肝鬱化火時，不妨喝玫瑰舒肝茶來調理。

02按摩

身上多個穴位能幫助控制不良情緒，又能調暢氣機。若感覺到煩躁不安和脾氣暴躁、心神不寧，又或是思維紊亂以及控制不住脾氣時，不妨按摩太沖穴。

太沖穴是肝經原穴，適當地按摩能起到疏肝理氣和平肝熄火效果，又能清肝瀉熱和舒筋活絡、安神鎮靜等；也可以對築賓穴按摩，這是身體上的解毒要穴，能起到活血祛濕和化痰理氣效果，又能寧心安神和除煩定志。

溫馨提示

氣大傷身，所以應積極調整不良的情緒，避免大喜大悲和驚恐以及過度勞累，培養寬廣胸懷，以平和心態來面對一切。學會自我減輕壓力，通過戶外旅遊、練習瑜伽、打太極拳或冥想以及深呼吸的方式來轉移注意力。保持規律作息，不管工作有多忙，都必須按時起床按時入睡，不能賴床，更不能熬夜。安排好工作和生活之間的關係，避免讓自己過度勞累。

綜合自健康時報、人民日報等