38歲李清娥身材多年維持苗條靠一原則，超美凍齡蜂蜜肌保養有秘訣

Disney+熱播韓劇《千元律師》堪稱今年最強黑馬，目前雖只更新到第8集，但已在韓國創下15.0%的超高收視率！這幾集隨著千智勛律師的未婚妻——李珠英登場，劇情也從爆笑熱血轉到超虐心。於此當中，相信許多觀眾都紛紛陷入飾演珠英的演員——李清娥的魅力爆擊，正直又有愛心，不只溫暖了千律師、也溫暖了觀眾的心！現在我們就來認識這位氣質女星李清娥，以及看看她是如何維持凍齡美肌與好身材的吧！

認識氣質女神——李清娥

出生於1984年，現今38歲的李清娥，於2002年以電影《賣火柴女孩的再臨》出道。2004年，憑藉電影《狼的誘惑》獲得大鐘獎電影節新人女演員獎、黃金攝影獎新人女演員獎。並在2007年於漢陽大學戲劇電影系專業畢業。

今年較知名的電視作品，也包含了2019年的《VIP》、2020年《日與夜》，以及現正熱播中的《千元律師》。

《千元律師》又暖又虐心CP組合

《千元律師》講述一位專為沒有背景的普通人民打官司，而且一個案子委託費只收取一千韓元的英雄律師千智勛（南宮珉飾）所展開的故事。

在《千元律師》中，李清娥飾演白律師事務所的王牌律師李珠英，深具為社會弱勢群體服務的正義感，並且是千律師的未婚妻。

劇中李珠英對千智勛主動出擊，不僅在相處中對他產生好感，更被冷淡顏千律師難得一見的微笑所深深吸引，提出：「如果你第三次這麼笑，要不要和我交往？」的浪漫告白！又甜又溫暖的陪伴也逐漸打開了千智勛的心。

在《日與夜》與南宮珉演雙胞胎兄妹

其實過去李清娥就曾在韓劇《日與夜》中與南宮珉合作過，只不過在這部劇里飾演的是南宮珉的雙胞胎妹妹；而這次在《千元律師》中飾演南宮珉的未婚妻，由於兩人CP感太強烈，讓不少觀眾敲碗想看更多兩人的羅曼史，希望雙方能再度合作演一部有美好結局的作品。

李清娥瘦身秘訣1：以「健康運動&飲食」來管理身材

李清娥有著宛如模特般高挑勻稱的身形，因此有許多人都好奇她身材管理的秘訣。

李清娥在2020年時曾在個人SNS分享了一張——以她拍攝的工作照為底，但上面寫著「我167公分，49公斤，但我正在節食中」的照片。

她表示這是一位粉絲傳給他的舉報訊息，並澄清：「我的身高四捨五入後是166公分，而現在的體重是51公斤。我的體重似乎很久以前就沒有更新了，不過這（照片中的體重）似乎是出道初期的數據。我從20歲起就沒有47公斤了，相反的我正在鍛煉並且（體重）變得更重，我們提倡健康運動與健康的飲食習慣。」

李清娥瘦身秘訣2：靠「高麗菜」三周減重3公斤

大部分時間李清娥都秉持了健康生活的精神，不過過去也曾為了角色需要而短期節食瘦身。

李清娥在2017年客串韓劇《今生是第一次》飾演男主角南世喜的初戀高停珉，雖然整部劇只出現4次，但她為了完美詮釋角色做了許多努力，其中就包含了減重。她透露：「我想給人一種外表像世喜的削瘦感，所以在拍攝前我瘋狂地節食。大約有3周的時間，每天晚上只吃高麗菜。我在晚餐里放了很多高麗菜，並根據我的喜好淋上醬汁。我想我就這樣瘦了大約3 公斤。」

李清娥瘦身秘訣3：多吃原型食物

提倡健康的李清娥，在飲食方面也多以營養豐富的生鮮蔬果、五穀雜糧為主。

從她IG分享的照片可以看到，她是個很喜歡「色彩」的人，除了會捕捉生活中各種美好的顏色之外，飲食上也會選擇各種顏色的蔬菜，多吃這類的原型食物不僅安全營養，還可以幫助減肥，好看健康又好吃。

李清娥保養秘訣1：注重保濕與肌膚油水平衡

李清娥的好膚質大家有目共睹，韓媒甚至稱之為「蜂蜜般的肌膚」。不過她曾在節目中透露自己膚質比較敏弱，因此保養上她會更注重肌膚的油水平衡及保濕，在肌膚乾燥時更會擦上大量的乳霜給予滋養。

李清娥保養秘訣2：多喝水

過去她還分享自己的保養秘訣就是「多喝水」。多喝水能幫助身體代謝循環，不僅能幫助瘦身也能讓肌膚狀態更好。李清娥表示自己很愛喝水，一天會喝到8瓶礦泉水，如果有室內拍攝甚至會喝到10瓶以上。

不過在這裡提醒，每個人對於水分的需求量不同，而最簡單計算水分的需求量，可以每公斤體重*30~35cc來看適合你一天的喝水量。但也要將個人生活形態列入考量，例如：運動量大的運動員，其流汗所代謝的水分，較一般人較高；而洗腎患者飲食中需較嚴格限制水分。

李清娥保養秘訣3：定期去角質、深層清潔毛孔

李清娥也曾在節目中提到自己只要一長痘痘就會去看皮膚科，她提醒大家，比起長痘痘了該怎麼辦，我們應該更要注意如何預防長痘痘和粉刺。因此她非常注重日常的毛孔清潔，並且會定期去角質。

她表示自己在卸完妝之後會用熱毛巾敷臉5分鐘幫助舒張毛孔、讓清潔效果最大化；之後再使用洗臉刷沾取潔顏慕絲，輕輕的臉部清潔，並在毛孔分布多及難以觸及的區域做加強，隨後用溫冷水沖洗乾淨。

李清娥保養秘訣4：眼周保養不能少

眼睛是靈魂之窗，我們可以從一個人的眼睛看出他的狀態好壞。作為女演員，李清娥透露自己也相當注重眼睛護理。她曾在採訪中表示，為了讓自己的眼神更上鏡，她偶爾會在洗臉後用洗眼液沖洗眼睛（不建議經常使用），隨後擦上眼周保養品，並用熱毛巾熱敷一下，眼神就會變得更明亮有神。