冬季怕冷「葯」進補，好吃不貴便宜實惠！

冬天又到了，我們吃哪些東西？可以有效的提高我們的禦寒能力，吃羊肉山藥蘿蔔，可以幫助我們武陽固陽嗎？我們可以看看中醫專家是怎麼說的？詳細了解這方面的知識，對我們來說是十分重要的，可以幫助我們度過一個美好的冬天。

春生夏長，秋收冬藏。冬季進補你都愛吃什麼羊肉?山藥?蘿蔔?……今天帶你看看中醫專家最推薦的冬季補品

杜 仲

補陽固陽，堅筋骨

杜仲有閉藏的功效，不但能補陽，還能固陽。同時，杜仲是補腎的良藥，腎主閉藏，又加強了杜仲的閉藏能力，讓補進去的陽氣、精氣不會輕易流失。

推薦：杜仲酒

酒有暖身的效果，冬季喝一些藥酒可以達到保健身體的作用。

孫思邈在千金方中記載：「冬服藥酒兩三劑，立春則止，此法則終身常樂，則百病不生。」

這一壺小酒，可以防寒抗凍，適合冬季特別怕冷的人群。

做法：

將100克杜仲裝入紗布袋，扎口，與2000毫升高度白酒一起置於酒罈中，密封浸泡10-20天，一壺冬季暖身補身的杜仲酒就做好了。

專家提醒

一天喝50毫升為宜。

用高度白酒，做好密封措施，儲藏時間可長達2年。

*特別注意，此方法不適用於酒精過敏或不能飲酒的人。

藥材杜仲是杜仲樹的樹皮，較厚，掰斷後有很多韌性較大的白絲，有堅筋骨的功效，可以治療腰腿疼痛。

冬季有腰膝冷痛情況，且對酒精不過敏的人，專家推薦您可以喝杜仲酒。如果你不善飲酒也別著急，專家送你一道強筋健骨代茶飲：

牛膝性溫，可以補精氣、強腰脊;枸杞補肝腎，補精氣。將杜仲、牛膝碎成3-5毫米的小顆粒，煮水做代茶飲喝即可。

專家提醒

強筋健骨代茶飲需要用煮茶的方式將藥物中的有效成分提取出來，簡單的泡一泡是不行的。

你也可以將杜仲做成美味的葯膳，讓美味與進補同時進行↓↓↓

冬季葯膳·杜仲花生豬手煲

山 茱 萸

補精固攝，治療尿頻

山茱萸性溫近平，有補精、固攝的作用。其收斂作用強，能夠讓人體的精氣不發泄脫離於身體，適合在冬季緩解甚至完全改善虛汗不斷、尿頻的癥狀。

專家提醒

山茱萸無毒，吳茱萸有微微小毒，兩者形狀與藥性不一樣，卻常常容易搞混，需要注意。

如果想止汗、治療遺尿、遺精、白帶多、尿頻、腹瀉，專家推薦固腎縮尿代茶飲：

芡實也有收斂固澀的作用，與山茱萸功效相同。用山茱萸、芡實各6-15克，堅持泡水喝可以看到效果。

山茱萸性溫近平，適宜陰陽兩虛的人群。

專家提示

陽虛表徵：

陰虛表徵：

如果你同時具備陽虛與陰虛的特徵，則說明你屬於陰陽兩虛的人群，適宜用山茱萸來調理進補。

推薦：山茱萸葯膳

茱萸核桃烏雞湯

通過中醫專家的介紹，在冬天，我們可以吃一些杜仲，山茱萸等來達到補陽固陽的目的，這其中我們應該嚴格區分山茱萸和吳茱萸的區別，山茱萸無毒，但是吳茱萸是有毒的，這兩者我們千萬不能夠混淆。