女生的抑鬱症、嚴重失眠、皮膚蠟黃一掃而光，她改變了什麼？

網友自己總結的跟隨「腸之道」學派修鍊之路

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最近辦公室的人都發現，以前那個被大家私下裡戲稱「冷麵人」的冷小姐變了。

變得愛笑起來，臉上總是掛著笑。面色也從原來的蠟黃，變成現在的紅潤。

這個可是很難得的，冷小姐已經冷了十幾年，突然之間就轉性了。這到底是什麼原因？

冷小姐的同事不清楚，但是冷小姐的群友都很清楚她的這個轉變是怎麼回事。

因為她腸道通暢了，睡眠安穩了，皮膚變好了。

在網上，冷小姐說她這輩子最幸運的事情，就是遇到了杜博，嗯，就是我啦。

什麼「救命恩人」了，「再生父母」了，總之都是好詞。

於是她果斷決定加入我的徒弟隊伍，跟著師父繼續調理，也開始宣傳師父的健康理念。

冷小姐最近總結了自己最近一段時間跟隨我和我的「腸之道」學派調理健康的心得：

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總想記錄一下自己在「腸之道」修鍊之路的體會。今天總結一下吧！

個人認為之前嚴重失眠的原因，主要有幾個方面原因:

1.體質原因。按照中醫把脈，本人屬於氣血虛弱，兼有氣鬱症，脾胃運化不好，直接影響睡眠；

2.工作壓力和生活環境影響正常的情緒和生活節奏，導致失眠；

3.「杜博餐」飲食調整，身體調節過程，暫時引起的不適應症，內在機能激活，屬於身體正常反應。

經過了一個多月的堅持，精神、睡眠、皮膚等方面都有了明顯的效果，過去精神緊張、嚴重失眠、皮膚蠟黃等問題都有改善。

我梳理了一下，這段時間身體得到這麼好的轉變，全得益於有緣遇到杜博，在他細心的指導下，運用偉大的健康理念，科學、合理的飲食方式，正確補充消化酶、菊粉和益生菌，讓我這飽受腸胃病折磨十幾年之久的老病號，真真切切收穫了健康。

在嚴格執行杜博餐的基礎上，我根據自己的實際，用幾個方法進行輔助調理，也與兄弟姐妹分享一下:

1.調節情緒和工作生活節奏，改變急躁，放慢腳步，靜心調養；

2.學習健康療法知識，在「腸之道」，拜師學藝，認真修鍊，提升健康理念。

3.選對選好益生菌，我對益生菌要求很苛刻，沒有權威的佐證說服，我一概不接受，在多方了解後，決定選用某品牌。服用消化酶和菊粉十多天後，在諮詢杜博允許下，開始補充該益生菌，或者是前期飲食調整得好，從服用它一周後，開始有明顯的效果；

4.在飲食調整過程中，因人而異，或者都會出現一些不適應表現，如失眠、便秘、皮膚差等問題，不要慌不要怕，更別輕易放棄，說明這時身體在「脫胎換骨」了，是好事情。我自己出現不適應症的時候，實在頂不住了，找了中醫把脈用中藥進行輔助調理，很快就恢復正常。

現在的我，睡眠很好，夜晚不再輾轉難眠，午休也可以深睡眠了，同事說我臉色比前段時間紅潤有光澤(我臭美的炫耀一下)。

在此，我心存感激，感恩有杜博！給我指引了一條走出黑暗的光明大道，真實感受到自己身體的變化～相信堅持修鍊「腸之道」，終將修得正果～～身體越來越好！吃嘛嘛香～～

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（註：除了有廣告嫌疑的益生菌品牌我給改掉了之外，其它的我隻字未改）

冷小姐遭受腸胃炎折磨已經幾乎20年了。看了中醫西醫無數，本地和外地大醫院也跑遍了，卻沒有一個起作用的。

這樣的病號可有不少了，最後跑到我手裡的凈這樣的情況，都是實在沒有別的辦法，死馬當做活馬醫來我這裡碰碰運氣。

冷小姐常年的腸胃炎、食管炎和排便困難，讓她的身體略顯瘦弱。尤其是身體抵抗力不足，體弱多病，動輒感冒。

5月24日她又有了胃腸炎癥狀，趕緊跑到醫院裡，於是救場的抗生素來了（對於部分醫生來說，抗生素似乎是手裡唯一的利器，但是他們並不清楚抗生素是一種雙刃劍）。

就在當天晚上，她就出現了強烈反應：睡覺時大汗淋漓，身體虛弱感很強，隨後折磨她甚久的嚴重失眠就突然來到。

這種嚴重失眠讓她痛苦到甚至一晚上都無法入睡，每次都是躺在床上，靜靜地等待入眠，但是卻一直無法進去。

她同時也有中度抑鬱症和中度焦慮症。

這段時間是她最痛苦的時候。

失眠折磨了她差不多有三個星期。

我猜測她最初的失眠就是因為口服了抗生素，一下子就把腸道內的好細菌給破壞了。這些好細菌本來可以分泌一些對睡眠有幫助的神經遞質的，這下子被大部分坑殺了。

幸運的是，在出現這個癥狀前的幾天，她剛剛認識我。

於是我就成了她最後的救命稻草。

還好，我對於解決她的問題是有著強烈自信的，儘管她的問題已經十幾年都沒有解決。

我給她擬定的方法是：飲食調整，加腸道菌群調理。

中心目標就是調理腸道菌群。

我已經多次表達過這個知識：人體表面和內部有巨大的細菌菌量，好細菌和壞細菌都有；好細菌代表著正氣，壞細菌代表著邪氣；人不可能消除細菌，只能調理它們的相對比例。

飲食調整，我的方案就是就是目前漸為人知的「杜博餐」。

調理腸道菌群，主要目的就是改善好壞細菌的比例，增加好細菌，減少壞細菌。調理的方法就是給好細菌它們愛吃的食物，不給壞細菌們愛吃的食物。

這樣好細菌的數量就會增加，壞細菌的數量就會減少。

但是——

壞細菌是不會甘心退出歷史舞台的。它們也會做最後的瘋狂掙扎。

死亡的細菌會釋放自己的毒素（諸如脂多糖或者叫LPS），這些毒素在吸收入血以後會讓人體出現一些不良反應，比如腹瀉加重、身上起皮疹、睡眠變差等等。

不必著急，我總是告訴病人稍安勿躁，繼續調理就是。本例中的冷小姐就一度被失眠折磨得痛苦不堪，也一度發生過腹脹不適。好在那時候她已經注意到自己的大便情況有了好轉的跡象，在後來添加了一些益生菌和益生元之後明顯變好。

幸虧她堅持了下來。

從大概兩個星期以前，她感覺到自己的便便明顯好轉，隨後皮膚也開始有了好轉。到最近，她感覺到自己的睡眠——她一度最痛苦的根源——開始急劇的變好。

她現在能夠描述的就是：困擾她多年的輕微失眠和最近幾個星期的嚴重失眠均已經遠去！原來的中度焦慮和抑鬱症現在已經不再（這就是腦腸軸的威力），還有一個女生更在意的地方，就是她的皮膚不再是原來的那種蠟黃膚色，轉而變得紅潤而且富有色澤。

我曾經寫過一篇文章: 精緻的皮膚要靠內美容，解釋了她的皮膚為何變好。

精緻的皮膚要靠內美容 1精緻的皮膚要靠內美容 2

這些，難道還不是健康腸道菌群的功勞嗎？

我相信我是國內較早把腸道菌群知識率先應用於臨床病人調理的先驅者，我會把我的有關知識整理和建立起一個體系並且傳播出去。歡迎關注我的頭條號「為腸之道」。