2022年11月01日09:18:35 熱門 1746

從2014年完成廈門馬拉松的第一個半馬開始，跑步便成為了史紅霞與自己、與世界鏈接的重要方式。

通過跑步，她用自己的方式激勵自己成為更好的人；通過跑步，她收穫了珍貴的友誼，成為人生至暗時刻有力的托舉；通過跑步，她更加明白，對抗時間流逝的唯一方式就是在路上奮勇向前。

一個人，被跑步喚醒的能量到底有多大？

或許在她的身上，你可以得到答案。

2021寧波100冠軍；戈16A+女子亞軍；2016-2019四屆香港100-兩獲小金人、兩獲小銀人；2017深圳大鵬馬拉松、台灣日月潭國際馬拉松冠軍；2015-2016貴州紫雲格凸河叢林挑戰賽-兩屆女子冠軍；2016年高黎貢百英里越野挑戰賽-女子亞軍；戈10A隊隊員，沙七A隊隊員，戈15上海交大安泰領隊，2017年還完賽了被譽為歐洲最難賽事之一的「UTMB法國環勃朗峰超級越野賽」。

從她的赫赫戰績來看，妥妥的「冠軍收割機」，而她卻更願意自詡為「冠軍撿漏小能手」。因為：「賽場上的選手們實力都很強，其實我拿冠軍的機會也是鳳毛麟角，很多時候還是有幸運的因素在。」

而在這一切發生之前，她還只是浙江紡織服裝學院的一名普通教師。用她自己的話來說：

可能與你身邊熟識的某個朋友無異，而且我好像還表現的更笨拙一些。我是一名在高校上班十多年的人民教師，沒有斜杠才能。稍顯清高的文青氣似乎是讓自己覺得體面的唯一方式。中年人的生活似乎就是按部就班、波瀾無驚。不用推敲就好像一眼看到了頭，不是暗淡也不是明朗。那時，我常安慰自己別多想，歲月靜好確實是很不錯的生活，這一想法也始終麻痹著冰面下的自己，她在沉睡。

2013年出差時偶遇廈馬，點燃她重拾跑步的決心，改變就此發生。

通過參加廈馬，我意外的叫醒了人生中真實的自己，這不是古裝劇的橋段（笑）。簡單的說那是在經歷各種困難、問題、挑戰、誘惑後，在困頓中實現自我超越的一個時間點。與跑步相遇，與交大互選，與戈賽結緣，我發現我還可以不只是做個靜等年華逝去的掉書袋，也不想只是守著眼前的那份安逸。我想擁有真正的自我，一個有靈魂和內在動力的自我。它是自我驅使的，自我激發的，是有鮮活生命力，是能發掘自身最原始生命動力的！

小時候的史紅霞是個特別沒有價值感、自我評價極低的人。最初奔跑是發現跑步可以跟身體鏈接，可以喚醒那個麻木的自己，因為內心很渴望變化。

「我會用拼盡全力、渾身酸痛的辦法來叫醒肉體，因為我的潛意識裡是想通過這種方式減少自責、自罪、自我厭棄。非常神奇的是，一旦經歷了艱苦卓絕的拼搏，終於實現了某個目標或者取得了勝利，那種內心迸發出的自我確認，頓時讓自己覺得人間值得，有那麼多美好的事物正待我們去探索！」

她認為經歷苦難的確是找尋自身信心與激情張力的最好辦法。「現在我一直在主動通過各種辦法探索未知、探索世界、探索自己。並找到人生的使命：以愛為指引，以精神為感召，盡我所能去全力以赴的做內心想做的事。」

在跟史紅霞交流的過程中，能夠明顯感覺到她對生命意義的探索和哲思是貫穿始終的，她認為我們每個人都是一座漂浮的冰山，物理意義上的身體變化容易實現，但精神上的淬鍊則是一種潛移默化融入骨血而後噴薄的表達，是思維、觀念、覺悟和品行上的變化，是一切變化的原點。她不再因為看上去比之前更強，就漠視自身軟弱的部分，她會在接納軟弱的同時起身與命運對抗，感謝過去的同時，完成新的改造.

「自律」是史紅霞在跑圈內公認的印象。

李樹華說她：「性格溫婉，看起來像是小妹妹的形象，但卻做事堅定，無論遇到什麼突發情況，她總能夠堅持跑量，保持自己的節奏，很自律，哪怕是平時的比賽，也會很儘力地跑。」

在這一點上楊平也有同感：「她平時性格比較溫婉謙和，但上了賽場就霸氣側漏，正所謂：平日文小姐，上陣武將軍！印象最深的是，2018年港百時，我們在20公里相遇，並肩跑了30公里，但到了50公里的補給點就不見她人了，她已經遠遠地飛過去了。今年的戈16A+，雖然因為狀態欠佳拿了亞軍，但她始終有一顆冠軍心。」

錢倩詫異於她身上所展現出的反差：「她本是很安靜的人，卻突然成為女子越野界霸王級的人物。據說她跑100公里，不到10小時，男生跑成這樣的水準都很難，她一口氣啊，中間沒有停頓的。」

楊柳則直接稱其為神一樣的存在：「能參加長距離越野賽的女生，還能站台拿獎的，都是對自己很狠的角色，反正我是做不到啦，可能想像都想像不出來她是怎麼克服這些的，所以只能是佩服，獻上膝蓋。」

跑步成就了史紅霞，讓她被看見，也讓她完成了「自我確認」的蛻變。為此，她也付出了常人想像不到的努力。

為了達成目標，她熬過跑步訓練中遇到的貧血、失眠、發燒、冒虛汗、心臟不適的「撞牆期」；她跳出舒適圈，為了逼自己早起，竟又報了一門24小時線上英語學習課程，4:00起床，4:15-5:15上課，5:20出門跑步，目的是給自己一個機會拯救一下心裡那個曾經挫敗的小孩。她說學英語曾是內心最絕望的事，想到就會萬念俱灰，她認為重學英語也是對自我肯定的一種表達。於是抱著「一分耕耘一分收穫」的信念，相信跑步可以，學英語一定也可以。所以當同時做這兩件事時，困難看上去加倍了，但她也更勇敢了。

跑步，給了史紅霞勇氣、信心和情誼。這份勇氣，是她在黑暗裡一個人伴著猴子的叫聲時恐懼卻更清醒地奔跑；她說：「我不怕黑，不怕難，也不怕疼！只想拼盡全力，只想享受身體被用到極致時的欣快！」這份信心是港百時在CP點遇到自己敬仰已久的大神時堅信自己離夢想越來越近；是路途上跑友的一句：Strong girl！這份情誼是戈16A+最後一個CP點，她經過交大安泰營地時，那一盞盞射向她奔跑方向的頭燈和一聲聲用儘力氣的加油吶喊！「我想這個場景一生難忘。」

以下為九A會採訪史紅霞老師訪談實錄，關於跑步，關於成長，關於戈賽，關於彼此成就，一起來看看吧：

1、從小白到越跑圈大神，您是如何做到的？有什麼特別的故事嗎？

史紅霞：從心態上講，一個小白一旦獲得過一次冠軍，她的心裡就會增添翻倍的自信，像是對自己行為的超級肯定，從此就把冠軍的夢想種在了生命里，會不停的拼搏、突破，為登上最高領獎台而努力。

如果說「奪冠」是人們在比賽中設定的一個必要目標（人們參賽可能會有很多種自己設定的目標），就我個人而言，只要目標確認，我就會極其嚴肅認真的做系統備戰準備。

首先，給自己種下一個必勝的信念，以目標為導向會讓行動力加強。接著，我會向已奪冠的優秀跑者請教一些使自己困惑的問題，綜合他們的建議、指導，結合自己的特點，完成有針對性的訓練規劃：一方面是具體的訓練內容和目標，另一方面在心態、飲食、裝備上都做好充分的準備。前有榜樣的力量激勵、暗示自己，中有嚴格的執行訓練，時時與身體鏈接、傾聽身體的聲音、監測身體狀態，從而使自己達到賽前最優的狀態。我始終堅信唯有好的方法、自律、刻苦、堅持如一才有可能達成設定目標。

參賽前把挫折與苦難當作考驗，正面迎戰，真摯地努力，比賽中就是好好享受我的幸運與幸福時刻，好好發揮不問結果（笑）。如果說故事的話，我看過一本書叫《遙遠的救世主》，通過跑步我發現，我是在用自己的方式激勵自己成為更好的人。一般人眼中的「不幸」，往往是打開命運之門的「幸運」。我在亦步亦趨跑步訓練中被身體的自然適配所感動，正如佛家所言，我學會了對自己的觀照、學會了對生命的感恩。它如此的給力，源源不斷輸出能量，我沒有因為痛苦而消磨意志，我總是樂觀的出發，總是感覺到還有很多的能量正在被打開。Just run, just do it, never give up.

2、戈15臨危受命，擔任上海交大安泰戈15領隊，帶領隊員訓練完賽，您當時為何會接下這項艱巨任務？能分享一下您當時的想法以及過程中一些印象深刻的細節嘛？

史紅霞：走上戈壁的人，可能在某一時刻眼前出現過這樣一個僧人的形象：他在充滿艱險的西行之旅中,竹杖芒鞋沒有馬，僅有堅強的意志、明確的信念、不屈的人格和精深的知識。後人為了讓更多人知道這種為取真經不懈努力、永不言棄的精神，在小說中給主人公配置了性格迥異的隊員一起西行，既豐富了故事的趣味性和表達，也讓人們看見更多的內涵，比如：優秀的團隊意識、領導藝術等。這些都是他取得圓滿人生的關鍵，他就是玄奘。戈賽就是對這種精神的傳承與表達。

我上戈賽，最初是受到我們交大戈十總領隊包包的影響和感召。「寧願向西一步死,不願東歸半步生！」一旦領會了玄奘精神，也就明確了戈賽的意義。當一個人發的心和整個團隊的發心一致了，這件事就變得意義非凡！戈十比賽中，我們的目標就是奪取冠軍紅馬甲，無論遇到多少困難，無論這條路多麼艱辛，絕不動搖分毫！

做戈15領隊，要感謝學校的信任、戈隊團友的信賴，這的確是對我個人綜合能力更高一層的挑戰。戈15籌備過程中經歷的種種曲折都變成了我成長的契機，我也從中收穫了珍貴的友誼，儲蓄的情誼成為人生至暗時刻有力的托舉。

3、年復一年，您一次次地再上戈壁，對您來說，戈壁是怎樣的存在？您是如何理解戈壁以及戈賽的？

史紅霞：面對大自然時，人類是弱小的，面對戈壁時，惡劣環境依然讓人緊張，但不再是由於一無所知而導致的漫無邊際的恐懼。如果我們仰望星空，會被那浩瀚的黑暗、微弱卻美麗的星光所震撼，那是我們所知甚少的領域。我們的大腦和心靈也是這樣的領域。意識是我們能看見和做主的東西，它像一束纖細的光，打在暗黑的空曠的無意識中，能被照見的地方，就不再那麼可怕和失控。

走上戈壁，參加戈賽讓我這個曾經孱弱的書獃子迅速成長，收穫頗豐，我經常能感覺到周身發光、元氣滿滿！不能忘一起「走過茫茫戈壁，都是姐妹兄弟」的戰友情、一起為一個夢想而努力的團隊誼，絕對信賴與託付都是人生中最彌足珍貴的領悟！

如果，再細問一下還有什麼樣的收穫？除了那130KM的艱辛歷程讓我們看到了自己的鬥志和激情外還有什麼？我的回答一定是：在艱苦卓絕的比賽中，我在面對自己時變得更加真實、更加坦誠、更加勇敢！放下面具，做真實的自己是一種勇敢；坦然面對內心恐懼與焦慮，把不擅長的事完全信賴的交給更擅長的人處理亦是一種勇敢！為什麼會變得勇敢？除了自己逐漸變得更加剛毅果敢，與這個卓越團隊給予的絕對包容和安全感密不可分，兩個因素共同作用下，讓我有了面對惡劣環境，麻木、匱乏內心的勇氣！

4、在戈友這個群體中，好像很多人都會有一種共識，就是樂於「成就他人」，您無疑也是這樣的戈友，為什麼戈壁灘會有這樣的魔力？您覺得大家這樣的共識或者默契為何會形成，又是如何形成的？

史紅霞：戈賽回來後，可能某天會突然問自己：這個我還是從前那個我嗎？如果說這個世界有造夢空間，戈壁灘的確算一個。有誰不做夢呢？沒有。在足夠的時間和完整的空間里，我們的雙腳和靈魂踩在同一片土地。在團隊協作和互相激勵下，我們不再迴避、逃離苦難，勇敢的面對自己的怯懦和懶惰，一起完成初心和使命。想要了解自我的人們學會了認真地去對待夢！

在不可預知風雨的戈壁，你會感受到渺小，心存敬畏！同時你也會感恩我們日常生活的美好和當下經歷的可貴！這樣的發現，讓我們心無旁騖，無限接近卓越與完美。從行為到認知，從身體到靈魂，都正在發生一場蛻變，好像很久的困頓都在這一刻衝破，化繭成蝶，勇敢飛翔。我們是自己的王者，「干就是了！」。真切的感受到一份耕耘就有一份收穫的喜悅。

有人說遇到性、遇到愛都不是稀奇的事，難能可貴的是遇到了解。在這裡，我們可能遇到志同道合的朋友，遇到跟你一樣獨立有趣的靈魂，不經意間就點亮彼此最黑的夜，成為溫暖他人發光發熱的火苗，你的能量超乎你的想像。

戈賽的路上沒有以偏概全的狹隘，相信存在即合理；沒有絕對化要求，真誠的接納每個人真實的狀態和表達，大家通過踐行修正認知，一路同甘共苦的隊友，也是你未來人生路上最重要的夥伴。我們通過與他人合作，學會了信任、感受人與人之間最誠摯美好的感情和鏈接。對生命意義的理解更深一層，讓我們更自信的去嘗試各種不同的事務，豐富多彩的人生。

當在經歷過蛻變之後，誰不想把這一切分享出去，讓更多人變得更好呢？知行合一就在雙腳踏過的每寸土地上。

5、您一直是堅持科學訓練的嚴肅跑者，您是如何看待跑步這件事的？跑步之於您的意義是什麼？

史紅霞：「放懷於天地外得氣在山水間」可以形容我跑步時的暢快心情。這幾年，越來越覺得訓練、比賽的過程可以窺見人生。高潮與低谷、順境與挫折，短時間內讓人體驗人生況味，增廣見聞、沉澱自我。跑步正在成為越來越多的人生活中不可或缺的習慣。

伴隨著不斷的成長與進步，我們可能會出現一種全能感：堅信如果自己發自內心的對某個夢想渴望，就一定會實現！跑步是一種完全靠自己堅持不懈、腳踏實地取得成績的過程，這一特性對每個認真參與其中的人都有非同凡響的意義。它所代表的公平性與透明性，讓人們對夢想的渴望變得可及，讓人們明白通過努力可以變得更好，心態上建立自信，正向循環！這既是對自己的選擇、付出的認可，也是在為夢想奮鬥過程中逐漸變強的一種證明！

我一直認為自己是個積極的孤獨者。孤獨不是消極的概念，而是積極的去經歷。孤獨者在我看來，是真正的勇士，煢煢孑立卻勇敢地走向遠方。獨處時，常生慚愧之心，退而修德，閉門思過。再忙，也給自己獨處的時間思考人生方向，而後行動。忍人所不能忍，行人所不能行。代人之勞，成人之美。跑步，是我修行的方式，通過跑步學會對自己的生命負責。我喜歡這種簡單的生活方式。

6、跑完戈賽之後，您說以後任何困難都打不倒你，現在的生活中，還有什麼是會讓您害怕的嗎？

史紅霞：對自然對生命沒有敬畏，會讓我害怕；擔憂困苦、不能精進會讓我害怕；升起妄心、忘卻本來，會讓我害怕。

因為跑步，我陸續去過很多的地方，有繁華的城市，也有廣袤的山河。我一直記得看過的一幅畫，是豐子愷先生以學童筆名所繪製的詩作。其中有一句記憶深刻，分享給大家「盥漱避蟲蟻，亦是護生命。」我想青山綠水不僅是金山銀山，也是我們樂於生活的家園，每個人都應該要好好守護的。

我們這些人小時候的生活環境太苦，一直都在為能過上好日子而不停奔波，內心深處總有一個聲音環繞：你不應該就這樣停留在舒適區，你應該去奔跑去挑戰，去經歷自己的奮鬥、不要害怕惡劣險峻的環境，這才是你該有的生活！折騰的勁頭好像是骨血裡帶來的。十分慚愧，心裡一直認為唯有吃苦才是對抗自己懶惰的正常日子，我也好逸惡勞，但這太可怕了，這讓我沒有著陸感，沒有實在的安全感。

徒增的年歲讓我常常感嘆時間的寶貴，經歷了人生的各個階段，讓我更加明白，對抗時間流逝的唯一方式就是在路上奮勇向前。不貪戀功名、不分別做事、不執著得到失去，只是做好自己。