哪些不良行為易導致「猝死」，春節最容易犯，一定要改掉

上篇文章講到老教授打羽毛球猝死在球場的事，其實新聞中也常常有報道，某某老闆創業未半而中道蹦除的，IT精英猝死在辦公室，年輕小夥子猝死在網吧等等......。說明猝死不是老人家才會發生，發生在各個年齡段。隨著醫學的發展，許多猝死之謎已逐漸被揭開，過度勞累，心臟病、肥胖、高血脂、高血壓等都是造成猝死的原因。除此之外，生活中還隱藏了許多可能誘發猝死的危險因子，你不能不知道！

第一、生活不規律

現代醫學研究證明，人體在白晝和黑夜各有不同的內分泌，而夜間睡眠期間，人體副交感神經作用，使身體休息並進行修復，這時血壓與心跳也才得以喘息的機會，因此，適當充足的睡眠不僅有助於心血管的健康，也利於組織的修復。相反的，如果經常熬夜或嗜睡，將使人體的內分泌被打亂，身體修復功能也隨之破壞，而心臟也無法得到休息，猝死機率也可能隨之增加。而現在大多數人們的生活是亂絮的，特別是工廠打工經常換班，創業期的年輕人，辦公室白領，一線城市基本是不夜誠，可能也只有在家留守的老人兒童他們生活還算是有點規律吧，眼下過年，在外務工回鄉的人們，想睡個安穩覺也沒那麼容易吧。

第二、久坐族

也許有些人會以為，坐著就是休息還能累著嗎?其實不然，經常性久坐也是不好的。

記得要多起來動一動喔！因為「久坐族」是肺動脈栓塞的高危險群，即使是下肢癱瘓的人，如果沒有持續復健，也有可能突然引發肺動脈栓塞，嚴重者會導致死亡。

第三、服用壯陽葯，強行性生活。

過年了，很多異地務工的朋友們提個醒，久汗逢甘露，一定悠著點。在自然條件反射的性需求才能讓雙方感到愉悅。如果藉助藥力強行有害無益。對於使用威而剛、犀力士、樂威壯等壯陽葯都是促進血管擴張以達到陰莖勃起功能，因此並用威而剛可能會使血管過度擴張，而引起血壓快速下降，造成休克。對有使用硝酸鹽藥物治療的心臟病患，更不能使用這些壯陽葯。

第四、喝咖啡、抽煙，喝酒

喝咖啡同時抽煙，是許多人覺得美好的事，但是希臘雅典醫學院心臟專科Charalambos Vlachopoulos博士所進行的研究指出，抽煙是增加心臟疾病、引起動脈硬化的危險因子之一，當咖啡因與抽煙同時進入人體時，它們會交互作用並對心臟產生一些負面效應，使動脈血管硬化的發生率明顯增加。研究也指出，咖啡與抽煙同時進行，對人體的影響遠遠大過單單抽煙或是單單只喝咖啡。不過，對這項研究，國泰醫院心臟內科陳逸忠醫師認為，抽煙才是最危險的因子，避免抽煙更重要。

喝酒過量，容易引起酒精中毒不說，喝酒導致人體靜脈擴展，身邊死於喝酒每年都有。

第五、工作時間過長

研究指出，長時間處於壓力下，罹病的機率增加3至5倍。嚴烽彰指出，長時間工作會使人體交感神經系統亢奮，而使血壓增高，心律不整機率增加，如果再加上長期的壓力，更會導致心臟功能異常。值得注意的是，一旦兩者聯合作用，將使心臟負荷到達頂點而引起心臟病發作。建議民眾將每周的工作時間限制在40小時或更少。如果工作超出了加班的時間，那麼必須保證有充足的睡眠而且每月至少有兩天的休息。現在的人們工作不分白天黑夜，特別是工廠趕貨，工程趕進度的時候，老闆就會拿錢來刺激你加班。

第六、熬夜上網，打麻將

根據美國醫學會研究統計，青少年猝死案例中，有1/3是先天性的體質問題，剩下的就是生活習慣不良所致，最常見的就是熬夜上網、打麻將暴斃。打電動或麻將，這對腦部而言是強大的壓力源，同時也對心臟跳動頻率造成影響，很多人打電動三餐不定時，血糖低更容易產生昏迷，如果一連數天都沒有起來走動，加上一直處於興奮狀態，讓腎上腺素持續大量分泌，就會造成身體各器官突然罷工，產生昏迷或猝死。特別是過年期間，都返鄉過年了，打麻將幾天不下桌的，要等到口袋錢輸光，真是賠了銀子失了身子。