腿長的好處就是：160的周冬雨，178的奚夢瑤看著一樣高！

兒童節一過，立馬感覺夏天更真實了，最近芭姐身邊閨蜜一個個的都在為了露腿瘋狂健身，卻並沒有什麼明顯改變，今天才知道，原來她們在健身房這麼拼也沒瘦的原因竟是：沒有拉伸！不過健身這種事，超模最有發言權啦，跟著芭姐看看奚夢瑤怎麼練！

邊健身邊臭美

拉伸自拍兩不誤！

超模的生活一定少不了健身，而且她們早就像健身教練一樣專業了，看奚夢瑤健身打卡照，有點兒疲憊的樣子，一定是又鍛煉了很久！

不過健身完的成就感滿滿都寫在了臉上，但她並沒有起身回家，而是乖乖做拉伸，原來拉伸才是整個健身最重要的步驟，不信你們看她的腿！

放眼望去全是腿

又長又直肌肉美

可以把緊身牛仔褲穿得這麼好看的腿一定丑不了！整個奚夢瑤都是腿你們有木有很羨慕呢？

從側面看更能看出她的腿型，雖然超模身材多少靠天生，但是後天不運動是不能永遠保持的，看看奚夢瑤腿上的肌肉你就明白啦！

這麼有肌肉線條的腿，又長又直的，有氧無氧當然不能少，但是如果不拉伸，那一切的努力都是白做！不是芭姐危言聳聽哦，不光個子高的超模，就連小個子也能靠拉伸把腿練長！

沒有超模高？

腿長直幫你「長高高」

周冬雨就是嬌小派的代表啦，她還在微博調侃自己只有一米六，不過這可是男生最愛的身高呢。冬叔個子雖然不高，但是腿可不短，自然平常一定有在運動。

果然，隨便翻了翻冬叔微博，就看到她要去運動，太有毅力啦，大長腿可是羨慕不來的，冬叔可不是說說而已。

看她一副蹦蹦跳跳真可愛的表情，健身的時候也好認真呢，可想而知她對自己要求有多嚴格，不然嬌小她怎麼能在任何場合成為焦點呢？

因為私下有鍛煉，所以工作的時候穿什麼都能看出她的好身材，這種貼著高個子標籤的闊腿褲穿不好會顯矮，wuli冬叔居然能輕鬆駕馭，所以快跟芭姐學學練就大長腿的拉伸方法吧！

Get這8招

解鎖奚夢瑤周冬雨同款大長腿

運動後做拉伸，能放鬆全身肌肉，按照這幾個動圖做就好了。

動作一定要規範，過程中停留時間要久一點。

每個動作堅持5組，換邊進行！

不僅可以瘦腿，讓你告別大象腿，而且，還能拉伸韌帶！

同時放鬆小腿肌肉，讓我們運動後肌肉不會亂長。

而且沒時間去健身的時候，在家也可以做，睡前做還有助於睡眠。

動作簡單易學，也不會特別累，但是要靠你的堅持哦。

每次健身後拉伸一小會兒，兩周左右的時間就可以看到成效。

記得每次運動後都要拉伸哦，再不瘦就來不及啦，芭姐先去練了88！