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只看照片
你能猜得出她幾歲了?
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照片中的妙齡女子
身材火辣小腹平坦
看起來沒有一絲的贅肉
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哪知道一問年齡
居然已經43歲
令人驚呆了!
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今天要介紹的女子叫:海煜
身高165厘米,體重120斤
因為身材保持得很好經常被人叫作「小姑娘」
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被問及43歲時
為何還能有這樣的容顏和身材
她說」這一切都是堅持運動給的「
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原來,她從5歲開始
一直堅持各種項目鍛煉
迄今已經38年
擅長20多種運動項目
可以說是個超級運動達人!
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海煜說自己從小一直身體不好
是個標準的「藥罐子」。
後來5歲的時候偶遇少體校選拔
家裡人就把她送進了游泳隊
希望通過運動的方式提高免疫力
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當同齡人正在享受人生的時候
她就開始了艱苦的訓練
這讓她從小就明白了
病痛的無助與健康的可貴
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雖然小時候加入了體校
但海煜並沒有走專業運動員的路子
而是跟同齡人一樣考試升學。
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後來身體逐漸恢復了
運動的習慣也已經融入了海煜的生活
從小學到大學她一直是
學校田徑隊、球隊、舞蹈隊的成員
每天她都會抽出時間進行體育鍛煉
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哪怕畢業後走上工作崗位
海煜每天早上還會跑五千至一萬米。
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現在她在一家公司從事企業管理工作
平時比較忙
但是每周她都會抽出3—4晚去健身房訓練
大概45分鐘有氧運動
1.5小時無氧運動
再花30分鐘做做拉伸
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海煜笑著說:
「我就是把別人看電視、逛街、玩手機
K歌、宵夜的時間拿來運動了
時間擠擠總是會有的。」
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因為運動強度大
運動比較規律
在吃飯方面海煜並不會特別克制
遇到喜歡的甜食吃完也不會有罪惡感
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她每天吃6頓,每次吃8分飽
每天她會準備一些雞肉、雞蛋
水果、蔬菜帶去上班
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「平時也會放些堅果粗糧什麼的在辦公室,
在工作之餘快速吃上幾口
補充營養。」
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海煜說,生活中自己是個吃貨
碰到好吃的也不會放過
大不了到健身房多練一會兒。
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運動對海煜的生活影響很大
最直接的就是身材好了
人變得更樂觀自信了。
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平時,她都大大方方自稱「阿姨」
「年齡只是個身份數字
而有活力的精神
和身體狀態才是真正的年齡標籤
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」她說,因為身體有型
自己不會刻意追求名牌服飾來包裝自己
一身清爽的運動打扮常常成為她的搭配首選。
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在健身房裡
海煜的回頭率頗高
健身會員們會打招呼交流運動心得。
一些同齡人誤以為她才20來歲
常常叫她「小姑娘」
當得知已經40多歲大家都很驚訝。
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說起喜歡的運動
因為從小紮根運動隊的緣故,
她擅長游泳、排球、籃球、羽毛球
乒乓球、游泳、芭蕾、國標拉丁
民族舞,自行車……數起來得有20多種
常見項目幾乎就沒有她不會的。
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而現在健身成了她的首選
健身不僅能愉悅身心
更重要的是讓她的身材
越變越好
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海煜用她的親身經歷詮釋了
何為「生命在於運動,運動使人年輕」
運動的好處不言而喻
段子里說「三月不減肥,四月徒傷悲五月路人雷,六月男友沒,七月被晒黑」,看到這位40歲中年女子的努力和回報,是不是給予你很大的激勵呢?趕緊抓緊時間運動起來吧!
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最後要問健身的小夥伴們,
這樣的小姐姐你喜歡嗎?
喜歡就點好看!
- END -
你在瑜伽中都遇到了什麼問題?
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