回歸平靜，擺脫浮躁；寧可裝傻，也不要自作聰明

2022年06月30日15:43:21 熱門 1555

你是否會經常碰到這樣一種情況：想讀的書剛翻開，可是沒看進去兩頁，轉眼就開始刷朋友圈了；看什麼都不順眼，看什麼都來氣，只想自己一個人靜靜；做不下正事，只能不斷不斷地刷朋友圈和微博......

大部分人都會出現這樣一種情況，我們將其稱之為「浮躁」。如今這個功利型社會，你越想得到，越得不到，反反覆復將自己置於一個「揪心」的狀態。這個狀態是最糟糕的。看著一天結束了卻什麼都沒做成的自己，只能反覆地抱怨，反覆地埋怨自己的不作為。

回歸平靜，擺脫浮躁

一、練字

練字清心，這句話有其道理。

以字煉心，以心寫字。當你寫好每一筆時，你的內心也在安靜中追求完美。寫字的過程中，你浮躁的心境，也將隨著你落筆的一筆一畫慢慢地靜下來。這也許就是練字最大的魅力。

柳公權曾曰：用筆在心，心正則筆正，筆正乃可法矣。其含義指的是：談書法，寫字要用心，只要心中端正，你的字就正，你筆下的字就是好字。

現在這個浮躁的社會，有一手好字，並且能夠拿得出手的年輕人如鳳毛麟角。也許你的一手好字很可能就是你的加分項。練字不僅助你清心幫你擺脫浮躁，對你的人格魅力的增長也有一定意義。

不需要筆墨紙硯，不需要香薰環繞，想讓自己的心靜下來，一張紙，一支筆，足以。

二、閱讀

閱讀其實是這世界最「功利」的事情。

寫不出文字怎麼辦：看書。

想找方法學時間管理怎麼辦：看書。

想要省錢省事的提升自己怎麼辦：看書。

想擺脫浮躁的自己怎麼辦：看書。

所以你看，閱讀的功效其實是最大的。很多兩難抉擇，很多百思不得其解的問題，你常常都能夠從書中尋找到答案。

白岩松曾在《白說》一書中提到：「書讀久了，總會信點什麼」。

是的。閱讀的意味，主要就是通過與別人的對話，讀別人的故事，來跟自己對話，豐富自己的人生。我們讀所有的書，最終的目的都是讀到自己。

每一本書中都蘊藏著你所期待的自己。

所以，每當自己陷入浮躁的困境的時候，我都會試著從書中尋找解脫方法。試著讀些名人傳記，試著讀些文學散文，試著從書中找尋自己。

三、路跑

不知道你們有沒有聽說過：歐陽靖。

歐陽靖是台灣著名影星譚艾珍的閨女。有著無比艱辛的人生起跑線。童年，家人因收容上百隻流浪犬而匿居台北縣石碇鄉，父親身患重病無法工作，母親也必須親力照顧貓狗而淡出演藝圈。

她的童年生活除了貧窮，更多的是混亂：早產兒，心臟有洞，右眼漸盲只看得到色塊，而且要每天服用癲癇葯。在曼哈頓兩年，住在亂區，曾經打開門就看著凍死的屍體。酗過酒、戒過毒、罹患憂鬱症、搞過樂隊，因為和老師起爭端而不能畢業。職業不定，模特、演員、攝影師、音樂人、跑步傳教士。

真正令她改變的是路跑。現在她在台灣，人們稱其為「台灣路跑女生第一人」。

有的人會說，這樣的人有什麼好崇拜的。

可是我問你，人家能跑42.195公里，你能嗎？

每個人身上都會有污點，但是每個人也都有別人沒有的可取之處。想學習別人，就得在別人身上洞察別人的優點。想看清自己改變自己，就得在自己身上挖掘自己的缺點。

在歐陽靖身上，我看到的是對路跑的熱愛。

曾經有一段時間，因為授課水平的評價，讓我陷入很長時間的自我否定中。為了從這種低落浮躁的生活中走出來，我開始嘗試路跑。

直到現在，基本上能夠保證每天的路跑時間。其實剛開始跑步的那會，總覺得跑步是件非常無用的事。但是跑著跑著，這個過程居然慢慢變成了一種享受。在路跑的過程中，學會自己與自己對話，把自己放空。

跑完以後，累的是腿和腳，但是心和腦子都緩過來了。

所以，心浮氣躁的時候，不放你也試試放下手機，踏上路跑的旅程吧。

四、抄書

小說集《荷花澱》的作者孫犁曾說：「讀書讀到自己特別喜愛的地方，就把它抄錄下來。抄一次，比讀十次都有效。」

北宋偉大的文學家蘇東坡，現代文豪魯迅，開國領袖毛澤東。他們除一生都酷愛讀書外，還有一個共通點：就是特別喜歡抄書。

抄書有兩種方法：一種是將書照原文重新寫出；一種也就是傳統意義上的摘抄，摘抄書中你覺得對你有價值的句子或者段落。

古往今來，還有不少著名作家或學者，通過大量抄書，從中獲益匪淺。

比如：南宋大學者洪邁，將長篇歷史巨著《資治通鑒》連抄了三遍；北宋文學家蘇東坡曾自抄《漢書》一部；就連當代大作家葉聖陶，遇到重要或喜歡的文章，都要抄寫一遍。

現在這個高速流變的社會，信息爆炸。有的人常常感到內心浮躁，不能靜下心來讀書。究其原因，是注意力不能集中。而抄書，特別有助於精神專註於一，對記憶所閱讀的內容，有時抄一遍，就會過目不忘。

在抄書的過程中，你會不由自主地深陷書中文理，不由自主地體會作者的遣詞造句。不經意間，你就會發現你早已將那個浮躁的自己拋之腦後。

所以，抄書這個方法，對於浮躁的你，也許能夠助你擺脫。

五、關掉讓人浮躁的朋友圈

你是否也會有這樣一種現象：無論吃飯、睡覺，甚至上廁所都要拿著手機刷朋友圈。朋友圈已經慢慢地融入人們的生活，成為一種生活方式。

但不知從何時起，朋友圈裡一些負面的東西在不斷地滋長。擺拍炫富，過度營銷，聽風就是雨的謠言。朋友圈逐漸變身「雞湯圈」、「營銷圈」、「牢騷圈」。

曾經有一段時間，我關閉了朋友圈這個功能。一開始我擔心錯過朋友們的每條信息，怕漏掉可能與我相關的消息。但是後來我發現，沒有朋友圈，自己依舊可以過得好好的。更甚的是，還能夠節省許多碎片化時間，這些時間足夠用來讀書寫字。

慎重地對待朋友圈的內容，不要被社會浮躁風氣裹挾。

如果你想改變浮躁的自己，試試先關閉掉浮躁的朋友圈，還自己一個清凈的世界吧。

六、學一門手藝

精通一門手藝，大概是這個快速流變的時代最好的變現方式。

阿芙精油創始人「雕爺」在一次採訪中曾提到：這個時代中，能快速打造個人品牌的，就是手藝人。

發小小莉，很年輕就做了媽媽。現在是兩個孩子的母親。空閑時間學烘焙，做烘焙。去年年底通過一連串的變現方式，將自己的「小媽媽烘焙」的品牌打出市場。如今她每天接單，做單，陪孩子。偶爾我去見她時，總能從她臉上看到那種充滿鬥志的正能量。她通過烘焙這一手藝打出了自己的個人品牌，不僅結合了個人愛好，更彌補了全職媽媽的生活空虛。

學一門手藝，你可以不需要靠它來變現，但是起碼它能讓你增值，能夠讓你在浮躁的時間裡有事可做。