突發訃告!知名網紅去世,當天上午還在直播

2025年03月13日11:20:12 歷史 7042
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3月11日,「廖叔家庭教育」賬號發布訃告,稱廖叔因為突發心源性心臟病,於3月4日晚上6點去世,走得很安詳。


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(圖源:社交賬號截圖)


訃告中說:廖叔為人真誠,勤勉好施,寬容堅韌,善良樂觀。能與諸位相識,相伴,是廖叔最開心的事之一。願他在生命的另一個空間里,繼續追逐他的夢想,幸福一生!茶煙裊處青衫影,棋枰閑時落子聲,此去蓬山非遠別,春風識字即歸程。


據悉,該消息系廖叔的家屬發布。


記者注意到,該賬號上一次直播是在3月4日,當時廖叔於8時50分至11時21分期間曾連麥解決家庭教育問題。根據訃告信息,他於當晚6點許去世。


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(圖源:直播動態截圖)


此後賬號未再有動態,很多家長一直在催更,希望廖叔儘快直播。


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廖叔通過其賬號「廖叔家庭教育」分享科學教育孩子的方法,專註解決家長在育兒過程中遇到的難題。其賬號簡介為,一位堅信好的家庭教育能讓孩子幸福一生的父親;一名從事教育、高報、職業規劃二十多年的老師;陪伴大家一起成為更幸福的父母。


廖叔常以直播連麥形式與粉絲互動,提供實用建議,風格儒雅、慈祥,深受家長群體喜愛。


廖叔去世的消息公布後,大量粉絲留言悼念,稱其內容改善了親子關係,並對其突然離世表示震驚與不舍。


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心臟,被譽為身體的「發動機」,其健康狀況對我們的生活質量和壽命起著至關重要的作用。然而,這顆強大的「引擎」也有其脆弱之處,同樣「懼怕」很多因素。


要想讓心臟持續、有力地為全身輸送血液,就必須知道它的喜好。生活中堅持6個好習慣,可幫助維持心臟健康。


1.均衡飲食,控制鹽分

  • 多吃蔬果和全穀物。每天至少1斤蔬菜、半斤水果;在大米、白面中可適量加入蕎麥、紅豆等,或用薯類、玉米替代部分主食。
  • 攝取足量蛋白質。相對多吃魚類、雞肉等白肉,減少豬肉等紅肉;適量增加蛋奶和豆製品。
  • 控制鹽攝入,每日不超過5克。

2.保證充足睡眠

研究表明,睡眠不足7小時,心臟病及腦卒中風險會上升。成年人一般應保證7~8小時的睡眠時間,老人也需要保證5~6小時。

3.適量運動

有氧運動能讓心臟更具活力,如慢跑、游泳、太極、瑜伽等。建議每天鍛煉30分鐘,每周至少3次,避免久坐,每坐一小時可起身活動3~5分鐘。運動時心率不宜超過基礎心率的20%,建議控制在每分鐘120次左右。

4.每天喝夠8杯水

成人每天需1500~1700毫升水,約8杯(每杯200毫升)。心臟病患者應少量多次飲水;腎功能不全者則需適當減少飲水量。

5.戒煙限酒

無論主動還是被動吸煙,都會增加炎症、血栓等風險,嚴重損害心血管健康。酒精也不利於心腦血管,男性每日酒精攝入量最好低於25克,女性低於15克,每周不超過100克。

6.保持良好心態

長期處於壓力下會增加體內皮質醇、腎上腺素等激素水平,引起血壓升高、心率加快。通過深呼吸、冥想等方法可舒緩情緒,減少壓力激素分泌。


識別心臟發來的危險信號



心臟病的可怕在於突發性和不可預測性,出現以下幾種不舒服時,需要提高警惕。

胸悶、胸痛

如果突發胸悶、胸痛且無法緩解,或雖不持久但頻繁發作,需警惕心梗預兆。

無誘因的胃部不適

心臟問題並不一定只表現為胸痛,還可能出現出汗、噁心、嘔吐、胃部不適等癥狀,應進一步就醫檢查。

眼前發黑

若有短暫的視覺發黑甚至意識喪失,尤其是既往有冠心病、心肌病等病史,應高度重視並及時就醫。

心悸、氣促或乏力

如果在呼吸道或消化道感染後出現這些癥狀,需警惕是否合併心肌炎;近期過度勞累、大量吸煙後出現類似癥狀,也應儘快就醫排查。

此外,心臟的變化還會通過體表信號呈現:


  • 耳垂摺痕:耳垂毛細血管豐富,如果血管硬化、血液流通不暢,耳垂易出現明顯摺痕。
  • 頸圍變粗:男性頸圍>39厘米、女性>35厘米時,常提示血壓、血脂、血糖等指標偏高,可能增加心臟病風險。
  • 脈搏紊亂:正常脈搏每分鐘60~100次且節律整齊,過快、過慢或節律混亂,都可能是心臟疾病信號。
  • 腳踝水腫:如排除久站、久坐因素後仍出現不明水腫,需警惕心衰或慢性心臟病。
  • 腳趾冰涼:在溫暖環境中依然腳部發涼,表明血液循環有問題,根源多在心臟。


來源:極目新聞、央視新聞、網友評論等


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