夏天要多吃此肉,比牛肉便宜,比豬肉健康,營養又下飯,全家愛吃

很多人會說天氣熱沒有胃口,導致吃得少進而影響到健康。其實夏天更要注意健康,飲食上進行調整,多吃一些滋陰有營養的食物,這樣才能安穩度過苦夏,進而等天冷時候才不容易生病。

今天和大家分享的這道菜是我們福建人家夏天特別喜歡吃的食物了,沒錯這就是鴨肉。鴨肉價格比豬肉貴一些,但是又沒有牛肉貴,最主要的還是鴨肉的營養更適合我們夏天進行營養供給,尤其福建夏天濕熱嚴重,而鴨肉無疑是最好的美食之一了。

夏季進補不宜食用肥膩、燥熱之物,而對抗酷熱的氣候,鴨子其實是非常有好處的。而且,鴨全身都是寶。鴨肉味甘、咸、性涼,具有滋陰養胃、利水消腫的作用,適用於小便不利、女子月經不調等。

推薦食譜:【啤酒鴨

準備材料:鴨子半隻,啤酒適量,另外就是甜麵醬少許、還有香料。

其中我用的香料是最常見的,包括薑片、香葉桂皮小茴香還有八角,以及少許的干辣椒

家庭版的做法如下:

1、首先把鴨肉切塊,然後冷水入鍋,燒開後撈出用溫水清洗乾淨,同時瀝干水分。

2、接著,鍋裡面加入油,把香料、甜麵醬1小勺和鴨肉一起放入翻炒,中火持續炒到鴨肉水分揮發,同時香料香味和鴨肉融合了。

3、然後倒入啤酒,是的,不用加水,我全部都說用啤酒,一瓶不夠那麼就2瓶,啤酒量要沒過鴨肉2指關節的高度,蓋上燒開。

4、接著轉小火,持續小火燜煮大概35分鐘,最後根據你的口味放鹽、雞精調味就可以了。

另外:不必擔心因為是啤酒做出來鴨肉有酒味。在煮的過程中啤酒也是容易揮發的,只會讓鴨肉去除腥味還增香,味道會更好的。

鴨肉具有高蛋白低脂肪的優點,鴨肉中蛋白質含量為16%—20%,比豬肉(13.3%)高,而脂肪含量(19.7%)比豬肉(37%)低。此外,鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類,且鉀、鐵、銅、鋅等元素都較豐富,民間有「大暑老鴨勝補藥」的說法。

我是舞之靈小食堂,一位熱愛做飯土生土長的福州人,也是美食領域原創作者,每天為家人準備一日三餐就是我最開心的事情,也願意分享出來和大家一起交流學習。歡迎大家繼續關注我,不知道吃什麼時候來這裡看看我,總有一道適合你的家常菜。另外,此圖文作品系舞之靈小食堂原創,嚴禁其他自媒體搬運及盜圖,違者必究