哈嘍友友們 我是毛豆,這個夏天一定帶著大家瘦下來、
這個系列最近頗受大家好評,今天開啟第六天的美食、
老規矩上圖:
食材準備篇:預備上 一個苦瓜
第一步:改刀去瓤。
第二步:水開下油鹽、這樣焯水苦瓜更加翠綠。
第三步:燙上10秒出鍋,
第四步:調味 配料 蒜蓉 小米辣 香菜 洋蔥。
第五步:少量生抽提味,放點花生米。攪拌均勻即可
美味即成開吃
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我是毛豆 一個用家常食材做健康低脂美食的博主!
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