端午假期已經過了兩天
家裡還有沒吃完的粽子嗎？
「吃一個粽子
要跑8000米才能消耗」
是真的嗎？
粽子熱量不可小覷
端午節剛過
吃粽子是必不可少的環節
但粽子的熱量很高
200克中等大小粽子
熱量至少300千卡
如果很甜、很油膩
熱量會更高
至少跑8000米才能消耗掉
粽子雖好吃，但別貪多哦～
這幾類人群要少吃粽子
1
心血管病患者
患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，會增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度。
2
胃腸道病患者
粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷；粽子由糯米製成，比較黏、不太好消化；有的人喜歡食用涼粽子或者肉粽子，這些都會增加腸胃負擔。
3
糖尿病患者
吃粽子後可能會造成血糖快速上升。
兩種茶幫你消積食
粽子一不小心吃多了咋辦？
別怕！
這兩種茶幫你消積食
1
陳皮茯苓普洱茶
功效：消食、減肥、降脂。
- 陳皮：理氣化痰，有助於改善胃腸功能；
- 茯苓：健脾祛濕，有助於增強脾胃功能；
- 熟普洱：健胃暖胃，咖啡因含量少，適合大多數人群。
製作方法：陳皮、茯苓、熟普洱各取3-5克，用熱水沖泡後飲用。
健康小貼士：生普洱新茶茶性較寒，腸胃虛弱者、孕婦和經期女性、兒童慎用，以免引起腸胃不適。
2
紅果金麥茶
紅果就是山楂，《本草綱目》記載，它具有「化飲食，消肉積」的作用。
山楂搭配麥芽、雞內金、山藥，每種2-3克，每天1杯，連續飲用3天，可以調理腸胃，消食化積。
©2025中央廣播電視總台版權所有。未經許可，請勿轉載使用。
