時間過得真快，不知不覺九月九重陽節就到了。重陽節又被稱為「老人節」，是孝敬老人，祭祀祖先的節日。今年的重陽節比較特殊，正好在國慶假期間，可以多陪陪家中的老人。
農曆九月九重陽節，家中子孫歡聚一堂，歡聲笑語，嬉笑打鬧，吃團圓飯，家中老人也非常高興。
在這團圓的節日，豐盛的家宴是必不可少的，家人們都各顯身手，製作各種各樣的美味佳肴。但是老人家年紀大了，並不是所有美食都能享受，要抵擋住誘惑，螃蟹和糯米要少吃，健康最重要。
秋季，稻香蟹肥，正是吃螃蟹的好時節，它味道鮮美，黃多肉厚，經常出現在餐桌上，很受年輕人的喜愛。不過對於牙口不好的老年人來說，吃起來就比較麻煩，而且螃蟹屬於寒涼的食物，不適合體質較弱的老年人食用。
中國的傳統節日都流傳有一些習俗，重陽節也不例外。在重陽節這天，許多地方都有吃重陽糕、或者吃糍粑的習俗。這一類食物大多都是用糯米製作而成，吃多了容易給胃增加負擔，出現不適，所以不適合老年人食用。
重陽節正值秋季，天氣乾燥，建議多吃些3樣食物，適合秋季食用，好吃又營養。
1、鴨肉
推薦菜譜:魔芋燒鴨
原料:鴨肉、魔芋、泡椒、泡姜、豆瓣醬、白糖、青辣椒、青蒜、醬油、鹽、食用油。
1.土鴨清洗乾淨，剁成大塊，倒入鍋中，焯水，撈出備用；泡椒切段；泡姜切片；青辣椒切段；青蒜切成小段。
2.鍋中倒水，大火燒開，倒入魔芋，煮2分鐘左右，撈出來備用。
3.鍋中倒入食用油，把鴨肉放入鍋中煸炒，把油脂炒出來，放到一旁，再放入泡椒、泡姜炒香，加入一勺豆瓣醬炒出紅油，一起攪拌均勻，加入醬油繼續翻炒，加入適量的清水燜煮20分鐘左右。
4.放入魔芋燉煮10分鐘.加入鹽，放入青辣椒翻炒均勻，撒上青蒜即可出鍋。
2、魚
推薦菜譜:香煎小河魚
原料:小河魚、姜、料酒、鹽、食用油。
1.把小河魚去掉腮和內臟，清洗乾淨，放入料酒、薑絲腌制10分鐘。
2.用廚房紙把魚表面的水分擦乾，熱鍋涼油，放入小河魚，大火煎至定型，再轉小火煎熟，即可出鍋。
3、白蘿蔔
推薦菜譜:西紅柿白蘿蔔丸子湯
原料:白蘿蔔、西紅柿、肉丸子、鹽、油。
1.白蘿蔔去皮，清洗乾淨，切成均勻的薄片；西紅柿清洗乾淨，切成小塊。
2.鍋中倒油，把西紅柿放下去，炒出汁水，再倒入適量的開水，放入白蘿蔔片。
3.白蘿蔔煮熟後，放入豬肉丸子，加入適量的食用鹽，煮2分鐘就可以出鍋了。
