人的一生大約有三分之一的時間是在床上度過的，看似簡單的睡覺，其實裡面卻蘊含著很大的智慧。在農村睡覺是有講究的。大多數人在睡覺時，都會根據床頭的方向來調整頭的朝向，床頭擺在哪個方向，頭就朝哪個方向。這樣做對嗎？今天農村老李就和大家說說這睡覺的講究。
老輩人曾經流傳著這樣一句話:活人睡東西，死人睡南北。就是說平時睡覺都是東西方向，只有去世的人才會南北放置。
要讓老李說，這老輩人也太不懂科學了，大家都知道這地球本身就是一塊大磁鐵，有南北極之分，人體也分布著磁場，想要提高睡眠質量，睡覺時人體的朝嚮應該符合地球磁場的分布。所以我們在睡覺時，應該採取頭朝南，腳朝北或者頭朝北，腳朝南的方向。南北方向睡覺，能夠讓體內的血液流通得更順暢，有利於改善血液循環，對身體有好處，所以老輩人說話未必要全部相信。
也許有人就說了，南北睡覺依然睡眠質量不好，要讓老李說，這睡眠質量和很多因素有關，只要掌握了科學的方法，還是能提高睡眠質量的。下面老李就介紹幾種提高睡眠質量的方法。
首先，手盡量不要放在胸口處。
有些人躺著睡覺時，總是愛把手搭在胸口處，這樣會對胸口下方的心臟形成壓力，影響心肌供血，容易做夢。
其次，選擇合適的枕頭。
大家聽說過「三寸長壽，四寸無憂」嗎？說的就是枕頭的高度，如果想睡了好覺，枕頭的高度應該在三寸到四寸之間，大約8厘米—15厘米高。枕頭太高或者太低都不行，太高或者太低都會影響大腦供血，甚至會傷及頸椎，時間長了腦部和頸部容易出問題。
最後，睡覺時不能對著空調或電風扇
如果頭部對著空調或者電風扇，大腦的血管會受到刺激，引起收縮，嚴重者能引起面癱。
最後老李要告訴大家的是，現在手機已經成了人們的生活必需品，請朋友們晚上睡覺時盡量少玩手機，給自己一個充足的睡眠時間不是更好嗎？
