隨著我們年齡的增長，皮膚也會出現很多問題，比如皺紋，色斑，皮膚鬆弛等，其實衰老本就是一種自然的過程，抗衰可以延緩我們衰老的速度
抗衰是通過補充抗氧化物質，來減少自由基的產生，增加皮膚的彈性，抗衰分為食物和護膚品，兩者一起，效果會更好哦
抗衰不單單是指抗皺紋或者是臉部美容，而是身體從裡到外的調理哦，先來說說吃什麼能抗衰吧
一：藍莓
都知道藍莓吃多了會保護眼睛，殊不知藍莓還能幫助減肥和抗氧化的作用
二：蘋果
蘋果里富含維生素C，經常吃可以讓皮膚富有光澤
三：西紅柿
西紅柿里含有番茄紅素，這是一種強力抗氧化劑，可防晒傷，抗衰老等
四：貝類
貝類富含維生素B12，有利於皮膚的健康，保持皮膚的彈性和光澤
要怎麼做才能到達抗的目的呢
一：防晒
光老化是造成皮膚衰老的主要原因，所以防晒工作要做好哦，而且要學會一年四季的去防晒，
二：做好日常護膚
要有正確的護膚理念，清潔，保濕，防晒等都不能少哦，也可以加一些適合自己的醫美項目哦
三：控制飲食
少吃碳水類食物，以及精細食物，減少糖的攝入量，可以選擇少糖或無糖的食物，想要抗衰效果好，甜品少吃哦，甜品少吃哦，甜品少吃哦，重要的事情說三遍
四：調整好作息
早睡早起，如果時間允許的話，中午也可以補個美容覺哦，睡眠時間夠，睡眠質量好，皮膚也去越來越好哦
五：每天都要開開心心的
負面情緒和壓力過多過大的話，就會造成皮膚的自由基產生的更多，老得更快，畢竟笑一笑十年少嘛
六：愛上運動
運動會加速我們身體的排毒功能，提高身體的免疫力，血液循環加速，讓我們的皮膚也越來越年輕
抗衰是一個漫長的過程，從二十五歲以後就要開始抗衰了。飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉奶茶，蛋糕，油炸食品，每天保持一定的運動量，從今天起做一個自律的小姐姐吧
想要了解更多的護膚小知識記得點贊關注哦
