心碎的冬風還是吹到了1988，終究還是塌到了自家的cp...
狗善cp分手的事姐妹們都知道了吧？
德善和狗煥的扮演者李惠利和柳俊烈也沒熬過七年之癢，突然官宣分手
最新的D社爆料揭示了兩人分手的內幕~
據說柳俊烈炒房凈賺幾十億韓元，再加上他現在的咖位很高，野心非常大...
但李惠利自1988之後再也沒有爆款作品，於是兩人之間的差距越來越大，導致沒有共同話題
不過不管這個瓜是真是假~
至此狗善cp戲內戲外雙重be，狗煥丟的戒指柳俊烈也沒能撿起來
就說1988劇中人冬天分手就好像會傳染...
在劇中德善好友雙門洞王祖賢的扮演者李世映，也離譜的中招了
原定明年結婚的她，也被爆與相戀6年的男友分手了
不過相比於她的分手瓜~
更讓一姐震驚的則是，雙門洞王祖賢的變化
短短兩年的時間，李世映不僅通過醫美讓顏值飛升~
身材更是線條感拉滿，真真正正的穿衣顯瘦脫衣有肉
U1S1，一姐也發現這兩年身材的審美風向是真的變了~
比起單純的盯著體重秤算BMI（身體質量指數），不少姐妹更在意如何在根本性的體脂上下手，做到有肉還能顯瘦！
確實，想擁有健康且好看的身材，BMI只是基礎指標
△BMI=體重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(m)
很多時候，你的BMI正常但是看著還略顯胖，其實是因為你的體脂。
相同BMI的兩個人，因為體脂率不同，看起來也可能是完全不一樣的胖瘦程度
不過有些姐妹卻會發現，「自己的體脂率和別人的體脂率彷彿有隔閡！」
人家30%的體脂率看著也是微胖豐腴但很有線條美~
而自己瘦到15%還是略顯微胖，甚至12%了還是有一晃三抖的小肚子
其實遇到這種情況的姐妹完全不用焦慮~
99％的原因都是出在
體脂率不精準上！！！
有不少姐妹都和一姐吐槽過，自己家體脂秤上的數字就和玄學一樣。
有時候高有時候低，就連上個廁所回來都能引起波動...趨勢堪比心電圖
其實之所以會出現這種原因~
主要是因為目前市面上所有品牌的家用體脂秤都是通過電阻抗分析法（BIA）去得出體脂率的。
在測量的時候，體脂秤上的電極片會向我們的身體發出微小的電流。
然後通過我們身體內的水分傳導。
從而收集肌肉和脂肪的含水量在電阻中的差值數據
隨後體脂秤里自帶的演算法公式會根據電極片的數據進行推算。
結合你在APP里填寫的身體基本數據，最終計算出你的體脂率。
姐妹們可以看看自家的體脂秤，一般上面銀色的就是金屬電極片。
一般電極片越多，測出來的數據就會越準確
當然這裡一姐有必要提醒一下姐妹們！
一般兩個電極片的體脂秤數據是完全沒有參考性的，因為誤差實在是太大了。
這類體脂秤一般價格也非常便宜，總的來說就是一個普通的體重秤。
△現在市面上也有不少明面上是四個電極片，但實際上裡面只有兩個甚至沒有的智商稅電子秤，姐妹們一定要自行甄別。
不過，一般絕大多數市面上的品牌體脂秤，通常都是有4個電極片的。
但U1S1，最終收集到的也主要是腿部的數據。
所以有些小肚子比較大＆上肢肉肉多，但是腿細的蘋果型身材姐妹~
最後測出的體脂率會偏低
而反過來，腿粗但是上肢纖細的梨型身材姐妹~
最後測出的體脂率又會偏高
當然，如果只是想掌握自己的體脂率到底是升了還是降了，但並不關心具體的體脂率。
其實4個電極片的體脂秤也夠用了。
換句話說，假如體脂秤顯示你的體脂率從30降到了25。
雖然數據並不完全準確，但是確實能看出你的體脂是下降了的。
但是姐妹們一定要注意，每個人使用體脂秤的方法不同，測量的準確度也會受到影響。
所以為了儘可能的減少姐妹們的體脂秤推測誤差，一姐總結了以下這幾個使用細節。
大家趕緊Mark起來，試一試你就會發現自己的體脂率軌跡被顛覆了
一姐體脂秤使用技巧總結
⭐1、不要1天內多次上秤測量，一般剛吃完飯後體脂會偏低，主要是身體中的水分發生變化。因為此時食物還來不及變成脂肪，這會降低阻抗值，讓結果偏低。
⭐2、最佳的上秤時間是在早餐前，且測量一定要保持在某個固定時間段，保持相似飲食和生理狀態。比如在剛起床時，你通常處於輕度脫水狀態，會導致體脂率偏高。而晚上由於體內滯留水分以及食物留存，會導致體脂率偏低。
⭐3、上秤前一定要光腳並保持腳底乾燥，因為電極片和腳底間如果有水分，會極大的影響抗阻值的測量準確值。
⭐4、上秤前一定要保持身體乾燥，不要剛洗澡後測體重。身體中含水量也會影響身體的抗阻值，最終影響測出的體脂率。比如姐妹們洗澡之後頭髮沒有吹乾或者經期前水腫、或者身體缺水、這些都會影響體脂秤的準確度。
⭐5、健身後不要使用體脂秤，否則也會影響體脂秤的準確度，因為運動會讓血管舒張，皮膚溫度升高，降低阻抗值，讓測出的體脂率偏低。
⭐6、一定要選擇有四個以上電極片的體脂秤，現在市面上也有不少明面上是四個電極片，但實際上裡面只有兩個甚至沒有的智商稅電子秤，姐妹們盡量選擇品牌電子秤。
其實測體脂也不是越貴就越牛！
