大馬美女林明禎，靠普拉提打造身材，身高160但更像165

文/七月

在這個物慾橫流的世界，大家都在拚命地通過各種"途徑"，想要提高自己的生活質量，有的人努力賺錢，改善目前的生活狀態，有的人卻是通過打造優質的形象來達到改變人生的目的。

今天要分享給大家的是一位來自馬來西亞的美女明星，她叫林明禎，得天獨厚的外形條件，讓她成為了很多宅男心目中的女神。別看她體重不過百，但傲人的上圍，足足有34E，再加上只有22寸的纖細腰肢，將身材襯托得無比完美。

她經常都會在自己的社交平台上分享生活中的點滴狀態，因為美貌和好身材，也吸引了大批網友的關注，而且她也從來都不吝嗇向大家展示自己的完美身材，每一張照片對於粉絲來說，都是莫大的福利。

據她社交賬號的資料顯示，林明禎身高160公分，屬於比較嬌小的類型，三圍的尺碼是34E、22、34，而她的體重只有46公斤，俗話說，"體重不過百，不是平胸就是矮"，但在林明禎的身上卻具備了美女該有的一切樣子。

據了解，在林明禎小的時候，外形並不是很出眾，從小個子就比較矮，到了青春期，她自身的特長顯現了出來，非常熱愛音樂的她，希望能成為一名歌手，這個時候也就逐漸開始注意起自己的形象。

在2014年的時候，她就被音樂公司簽約成為了歌手，在這個期間，因為優質的外形條件，被很多當地和國外的知名雜誌注意到，相繼拍攝了不少極具美感的時尚大片，與此同時還登上了2015年的"全球百大美女"榜，併入圍了前20名。

很多媒體在採訪她的時候都會問到，她是怎樣獲得了如此讓人羨慕的外形，並且因此收穫了事業？林明禎的回答都是，除了父母遺傳的一部分，另外一部分完全是靠著"運動"和飲食的控制得來的。

有時候我們不得不承認，遺傳到父母的優質基因，是很幸運的一件事情，林明禎也經常會在社交平台曬出自己和母親的合照，我們可以從照片中看到，已經年近60的媽媽，站在洋溢著青春的林明禎身邊，絲毫不遜色，兩個人看起來更像是姐妹。

據她介紹，自己的媽媽是一個運動"能手"，從年輕的時候就一直堅持練習普拉提，而她也是繼承了媽媽的好習慣，因為在她看來，普拉提是一項非常適合女孩子練習的運動，而且通過練習普拉提，她的身材比例得到了很大的改善，雖然只有160公分的身高，看起來卻有165的既視感。

可能很多人都會把普拉提和瑜伽混為一談，但事實上，兩者之間有很多本質上的區別，不管是在呼吸方面，還是在訓練動作對身體起到的作用方面，普拉提都要更勝一籌。

而且長期練習瑜伽，會導致"骨質疏鬆"，而普拉提卻有一定的康復作用，而且這項運動還能鍛煉到肌肉的力量，從而達到塑造身材的目的，因此，林明禎和媽媽才能一直保持著纖瘦卻凹凸有致的好身材。

練習普拉提的好處

增加肌肉含量，提高肌肉力量

打造易瘦體質，美化體型

提高睡眠質量，改善心肺功能

保護骨骼和關節的健康

具有一定的康復功能

精神更集中、專註，更好地控制身體

促進代謝

（圖片來源於網路，侵刪）