當我們活在不斷被索取和攻擊的關係里，內心會處在危險的能量消耗狀態。可心理能量是有限的，長期匱乏會讓人的生命力變得乾癟，要學會用自己的方式向消耗型關係說不。——心啟點
一名女孩今年29歲，本科畢業，在上海一家私企工作。家中有個哥哥，還有個妹妹，哥哥讀書成績不好，初中畢業就外出學手藝了父母一直對她和妹妹說，我們供你們讀書，已經虧欠你哥哥了，你們長大後要對哥哥好。
參加工作後，女孩領到第一個月工資，就給家人都買了禮物，母親看到她買的衣服，逢人就誇大女兒懂事。從那以後女孩工作回家，都會主動把錢給母親，母親笑得合不攏嘴，連連誇讚她能幹。
母親對女孩的好很明顯，周圍鄰居都知道：女孩懂事，自己省吃儉用，掙了錢就給父母，還讓自己的孩子多跟她學習。在父母的誇讚中，女孩付出得更加無怨無悔，上班幾年，自己一分錢積蓄都沒有，哥哥要結婚，女方提出要買房，她為了幫哥哥湊錢買房，還透支了自己2個月工資，把錢都轉給了母親。女孩以為，哥哥結了婚，父母就不會再要自己的錢。誰知，母親依然向她要錢，理由是兒媳要生孩子，用錢的地方多，或者父親身體不好，需要拿錢看病。
在女孩談戀愛的時候，和男友自由戀愛，男方家是外地的，她不打算去男方老家生活，準備在工作的城市買個房，就向母親提出拿回工資，這樣可以和男友一起湊首付。母親懟道：「女孩子家買什麼房？買房是男方的事情，要是他家買不起房，就不要娶我女兒。」
「你真是不孝的閨女，給父母花點錢還想要回去？我把你養大花了多少錢？你給我錢是回報養育之恩，懂嗎？」母親的話，讓女孩徹底看清真相。原來母親沒有那麼愛自己，就連她喜歡的男孩，母親也想拆散他們，準備給她在當地介紹一個對象，理由是對方願意給16萬彩禮。女孩生氣了，她覺得自己被騙了，母親對她的態度也由天上掉到了地下，逢人就說女兒大了不中留，越來越不懂事了。直到這個時候，她才意識多年的付出，等來的卻是無休止的索取。這樣的索取既傷透了她的心又耗光了她對親情的嚮往。
生活中這樣類似的消耗型關係還有很多種——例如愛埋怨的上司，總是把TA的痛苦推到你面前，需要你無條件的支持TA的工作變動，跟TA相處，榨乾了你的心力；又或者喜怒無常的伴侶，你總需要時刻提心弔膽，照顧TA的感受。這些關係都有一個共通之處，就是：我們在對方面前會經常覺得累，會感受到內心能量在不斷地被消耗，如果你覺察到，自己正處在這類關係里，我鼓勵你相對方提出來，表明自己的不舒服，及時停止情緒能量的消耗。如果沒法溝通，或者溝通了也沒用，也許我們就該遠離這段「有毒」的關係了。
可能有讀者看到這裡，會有一個疑問「如果遠離不了，該怎麼辦？」就像是上述那位女孩，在她意識到之後她決定不再過度的討好母親，她選擇與母親進行一場長談，告訴母親每月發工資後只給夠母親生活用的，其餘的錢自己要全留下。說出口的那一刻，她說自己心裡有一種久違的清爽，短期看，她可能失去了母親的喜愛。但長遠看，她認清了家裡的情況，告別了一段不健康的關係，後來她偶爾的給母親額外的零花錢，母親竟然比之前工資全交上去都高興。
在消耗型關係里——「疲憊」也許是身體發出的「電量不足」警告，讓你及時停下來；「憤怒」或許意味著你的邊界正在被入侵；「心寒」則可能是在提醒你：這段關係不值得。情緒與感受是心靈深處發出的最直接、最真實的吶喊，重視感受，也就能減少內心衝突，並藉此，去看見背後的東西。
別忘了時不時提醒自己：我值得被好好對待，我值得體驗滋養健康的關係，也值得享用一個自在豐盛的人生。我鼓勵大家去用自己的方式，保護自己內在能量，減少消耗。因為你是那麼好，那麼的珍貴，所以值得。
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