心理學家：一定要多做那些，讓你有「生理性反應」的事情

我有一個一起長大的兄弟，叫阿豪（化名）。

阿豪家裡條件不太好，他初中沒讀完就去闖社會了。他擺過地攤、跑過快遞，做過各種各樣的臨時工。

再後來他開始學著做裝修了，因為他學歷不高，做裝修這事兒，別人都說他就是瞎折騰。

可我一直記得一個場景：他第一次給別人設計裝修圖紙時，手指興奮地像在紙上飛舞，整個人都散發著光。

入行以後，他經常會畫圖畫到凌晨三點，但他心裡卻灌了蜜似的，整個人興奮得像打了雞血。

後來他真的成了一名裝修設計師。沒什麼文憑，也不是科班出身，但客戶都搶著找他。

他跟我說過一句話：「我做這事的時候，心跳加快、呼吸急促、身體發熱，整個人都不想停下來。我就知道，這事我該干。」

那時候我還在讀研究生，不太懂他所謂的這些身體反應到底意味著什麼。

直到我後來慢慢開始工作、試錯，才真正明白：一個人是否熱愛某件事，不是看嘴上說喜歡，而是看他身體有沒有回應。

什麼是生理性反應？

所謂生理性反應，就是你身體最誠實的反饋。

它可以是：你做一件事時，整個人興奮得停不下來；一想到這個方向，呼吸變快、手心出汗；

明明很累，但做起來卻越干越精神；睡前躺在床上，腦子裡全是這件事的點子，睡不著也不煩躁。

心理學上有一個理論叫「心流狀態」，是由米哈里·契克森米哈伊提出的。

他說：人在完全沉浸於某個活動中，注意力集中、時間感消失、行動與意識融合，這種體驗本身就是快樂的源泉。

而產生心流的活動，往往就是能引起你生理反應的事情。

簡單點說，當你做某事能讓你忘我、讓身體和精神都被調動，那就說明它在喚醒你內在最真實的能量。

為什麼你總覺得人生很累？

其實很多人活得很疲憊，不是因為沒錢、沒機會，而是每天都在做身體拒絕的事。

比如，上班打卡像上刑，會議一開腦袋就發沉；別人聊投資、運營、項目，你在旁邊只想開溜；一看到Excel就犯困，一聽客戶抱怨就想逃。

你不是能力不行，而是你的身體壓根不想配合。

這種持續性抗拒會讓人極度消耗，每天活得像台關不掉的舊電風扇，只剩下機械的轉動。

反過來，那些做著熱愛的事的人，不需要別人逼自己卷，他們是自己拎著自己往前沖。

如何找到讓你身體有反應的事情？

1、回憶你廢寢忘食干過的事

仔細想一想，哪件事曾讓你全神貫注、樂在其中？那就是你的線索。

有人畫畫、有人打代碼、有人寫作、有人整理房間、甚至有人做PPT做得上頭……別笑，每個人的熱源不一樣，關鍵是你有沒有覺察到。

2、身體不會騙人

你對一件事有沒有興趣，身體比大腦誠實得多。

心理學家丹尼爾·卡尼曼曾說：「我們對事物的判斷，很大一部分是由系統一完成的，也就是快速、直覺、帶情緒反應的系統。」

說白了，別總試圖用理性去說服自己做應該做的事，而是去留意你身體對想做的事的回應。

3、不一定非是事業，可以是愛好

並不是每個有反應的事都要變成工作，但它至少能讓你活著，你可以有那麼幾個小時，做真實的自己。

有人周末打球能high到滿頭大汗；有人做飯切菜都神清氣爽；有人追星能寫出十萬字分析帖。

別嘲笑這些沒用的熱愛，它們是你精神上的氧氣。

那些活得通透的人，都聽身體的安排

蔡康永曾說過：「我們的心力有限，一定要讓自己專註在那些在乎的事情上。」

真正的才華，往往來源於你樂此不疲、身體力行的過程。

不要以為只有科學家、藝術家才有激情，普通人也可以——只要你不壓抑自己，不一味做那些看起來對，但身體排斥的事。

很多人一直在找意義，卻忘了問問自己的身體到底在追什麼。

其實身體一直在告訴你：去做讓你渾身冒熱氣、心跳加速、興奮難耐的事，那才是你真正該走的方向。

你現在的人生，或許有點迷茫，有點卡殼，但別怕，就從今天起，留意那些讓你身體起反應的瞬間：

哪件事能讓你主動熬夜；哪個話題讓你一說就興奮；哪個場景讓你看著看著都想衝上去幫忙。

這不是玄學，是你身體在替你指路。

盡量去做讓你有生理性反應的事情，那才是你和命運真正握手的開始。

-The End -

作者-李眉

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