如果你正經歷分手摺磨，這5個方法能陪你克服低潮

每個人都會經歷情場失意，經營戀愛關係並不簡單，對方一句「不愛了」已經足以結束長達多年的戀愛關係。分手原因各式各樣，雙方的感情牽連總會令你想回到不健康及沒有愛的關係，難以真正地與對方切斷聯繫。如果你始終走不出失戀後的低潮，不如試試以下幾種方法：

讓自己哭泣

對於一個成年人來說，可能流淚是一件很丟臉的事，但哭泣從來都不是軟弱的表現！澳洲昆士蘭大學心理學院一項研究指出，哭泣能有助我們應對壓力或痛苦的情況，從而抒發內心的感受，給自己情緒的一種䆁放。所以流淚並不代表懦弱，當你覺得難受時，就放心地哭出來吧！

充實自己的生活

還在戀愛關係時，總會與當時的伴侶遊山玩水，甚至居住在同一屋檐下，令你不管在任何時候，都會回想起與對方的一點一滴。一個人無所事事時，最容易感到孤獨，不如試試分散注意力，去參加不同的活動，例如瑜伽班、工作坊及旅遊等，認識新朋友，豐富自己的生活，不要經常讓自己的腦袋放空。慢慢地你就會發現原來世界很廣闊，相比起沉沒在傷感的情緒，多姿多彩的生活更有意思！

重新分辨習慣與愛

與自己內心深處交流才是最重要，長期與對方的生活鎖在一起，會令你習慣有伴侶陪伴，分手後不斷回憶起對方的聲音及畫面，但這真的是還愛嗎？你可能只是習慣有對方的生活，捨不得放下這段感情，失去導致自己沒有安全感。你可以先問問自己，你還會不會緊張對方？對方還會不會牽動你的情緒？不如先和自己來一場對話吧！

花時間在愛自己的人身上

除了自己外，最愛你的一定是家人及親近的朋友，不妨多與他們聯絡，傾訴自己的問題，不要把所有問題都自己解決，你會發現愛你的人其實還有很多。有空時不妨與家人及朋友來一場約會，甚至可以舉辦派對，一晚的狂歡，在你的舒適圈內發泄自己的情緒吧！

刪掉及丟掉一切

照片、對話、禮物、聯絡方式等，都是容易令自己陷入回憶的陷阱，流淚過後不如嘗試下定決心，把有關對方的一切都刪除及丟掉，不要再留下對方的痕迹，以免讓自己陷入壞情緒當中。

每一位戀人都有機會成為前度，最重要學懂愛惜自己，不要過份陷入壞情緒當中，做到以上幾步，加上時間的推移，你會發現失戀並沒有什麼大不了！