我承認我慌了！我精神受不了

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「我承認我慌了！我精神受不了！疫情，讓我負債了三年，眼看快要挺過去了，每月也差不多還三千多點。這人運氣不好有幾年，由於跟前夫離婚了，現在每月還背負著三千多的房貸，加起來差不多我每月最基本開支就是六千五，還沒有加七七八八的生活費。哎！天了，我什麼時候才可以無債一身輕！朋友們你們有什麼好點的副業可以評論區里告訴我，謝謝！」

這是我今天在頭條上看到的一個小作文，短短几句話，在頭條爆了，原因何在？她不過是說出了相當一部人的心聲，這就是戳到了群體的痛點。

她的這個小作文一樣引發了靜水的深度思考。

不知怎麼，看罷，我的腦海中蹦出這幾個關鍵詞：跨界力、轉型、篩選、軟實力。

一種不吐不快的文字欲激發了我的分享欲，關於金錢與焦慮的話題，我想我應該更有發言權。

作為一名曾經的重度焦慮症患者，真的受夠了來自金錢的折磨和焦慮，心裡就像住著兩個人一樣，時常拉鋸戰般鬥爭。

系統學習心理學這六年多，慢慢地，那個焦慮的小人被成長的自己一點點摁倒了，焦慮對內在的自我影響力管理在了一個相對合理的水平，終於，內在和外在的相對平衡，讓我的狀態也呈現出了淡定而和諧的一面。

這場疫情已經持續了兩年多的時間，兩年改變了多少人的生活，聽一聽法拍房背後的哭泣聲，看一看居高不下的離婚率，再想一想因為心理問題飆升的諮詢量，你不得不感嘆，活著真難。

但也就是在這兩年，很多人的命運在互聯網上改變了，不僅絲毫未受到疫情的影響，反而藉助輕資產創業，實現了人生的逆襲。

當然，這是少數，對於大多數人來說，還是受到了相當的影響。

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有人問我，後悔了嗎？從那麼穩定光鮮的單位裸辭，一場疫情足以證明，還是體制內的單位靠譜啊，五險一金正常，工資從不存在拖欠的問題。

問我這話的粉絲呢，其實，我知道並無惡意，只是出於對一個偶像的好奇而已。

靜水可以坦誠地告訴你，一個人之所以時常懊喪啊，迷茫啊，那是因為自己想要的東西，想走的路子並不清晰，換句話說就是你沒有清晰的價值觀。

即便你知道想要什麼但從不行動，僅僅停留在想的層面，也會迷茫，會讓你變得更叫焦慮和無助。

真的沒做好心理準備，選擇裸辭的她們甚至開始留戀和懷念從前穩定的日子，心想窮一點也比忍受流離顛沛強的多啊。

從此，時常對過去悔恨，這時又無能為力，於是開始自我攻擊，這就是抑鬱症的來源之一，因為焦慮是對未來的恐懼，而抑鬱就是源於對過去的悔恨。

當我決定走出來的那一刻，我就做好了兜底心理的準備。

兜底心理是我自創的名詞，也就是做完一個決定後，面對未知的世界，無論酸甜苦辣，好壞與否，都有一籃子扛起的心理準備。

回憶一下自己的前半生，靜水畢業後從央企一個基層財務螺絲釘開始，經歷過換崗位，兼職創業，裸辭，全職創業加帶娃，個中的心酸只有自己知道。

我也曾抱怨過老公不上進，婆家太苛刻，娘家不給力，邁不開步子，甩不開膀子，戴著銬子跳舞。

殘酷的現實，和不斷勇敢的踐行，當我拿到一些結果後，我意識到抱怨的本質就是無能擔當，想把自己的壓力轉移並外包給他人。

可惜人世間沒有救世主，你想要的生活，能滿足你的，對於99%的人來講，只有自己。

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稻盛和夫說，壓力大到快崩潰時，不要跟任何人說，也不要覺得委屈，成年人該有的修養，心可以碎，但手不能停，該幹什麼幹什麼，在崩潰中前行。

他老人家的話看似是毒雞湯，甚至和我們心理學倡導的不對抗感受是衝突的，但扎心的事實莫過於此。

對於焦慮本身而言，頭腦中的劇情才是殺手，因為你沒有開始行動。

還有相當一部分女性，仍然執著於結婚的意義，在於嫁漢嫁漢穿衣吃飯的原始理念，所以，她不願意行動，就使勁鞭策男人改變，可是改變一個人幾乎是不可能的，還把自己弄得筋疲力盡。

最後的結果就是維持糟糕的婚姻，在抱怨里憤憤不平地度過每一天。這其中的根源，表面看是依賴思想在作怪，內在的根本原因是她自己沒有把自己當成獨立的人。

一個獨立的人，首先從心理界限上是完整的，其實真正有這種意識的女人，和誰結婚都一樣。

我首先是我自己，因為每個人隨時都有可能離開你，你怎敢把人生的希望嫁接和綁架到另一個人身上呢。

當然，這並不是說，不允許對婚姻抱有美好期待，千萬別斷章取義。恰恰相反，我們每個人都在追求屬於自己的幸福，不讓一個人對生活對婚姻抱有美好期待，那是反人性的偽科學。

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說到這裡似乎扯遠了，回到題主發的這個帖子本身我們來拆解一下。

疫情，讓我負債了三年，眼看快要挺過去了，每月也差不多還三千多點——這句話，似乎描述了一個無奈的事實，但我們必須客觀的看待，必須承認疫情對每一個人的生活產生了一定的影響，但不是你負債三年的根本原因。

每個月3000多點的房貸，不知道你在哪個城市，也不知道擔負這個房貸之前的經濟情況，這應該你是面對未知因素，合理評估後，應該能承受的範圍。

加起來差不多我每月最基本開支就是六千五，還沒有加七七八八的生活費——這個是每個家庭都有的之處，的確，是個不算小的數目，對於絕大多數人。

哎！天了，我什麼時候才可以無債一身輕！——這句話，也道出了很多人的心聲，關於債務如何看待，我覺得真的因人而異。

有的人不願意承擔債務，感覺壓力太大，欠債的感覺渾身不自在，很多人習慣攢錢，比如買房買車，會攢夠才行動。

有的人能承受適當的債務壓力，然後整體不影響生活；有的人則幾乎不考慮風險，只要能達成眼下的目標即可。

而我和張先生的小家庭，這麼多年，用他的話說，不是在還債就是在還債的路上，有時候他會抱怨被我拉扯的蛻層皮，這種滋味不好受。

在我們手裡只有8000塊錢時，我評估完就下手了人生第一套小房子，趕上地產紅利期，15萬買的房子，最後60萬賣了，他感慨當初我們勇敢對了。

再後來，我做了幾次大的人生決定，他也沒有當初那麼反對我了。

裸辭五年，我先後折騰了好幾次房子，包括工作室和跨省買房搬家，每一次步子邁得都很大，至少超越了自己能力範圍一點點，跳一跳有時候似乎還夠不著的目標。

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但過了四十歲這兩年，我的心態發生了很大的變化，同時親眼所見，經濟危機，育兒危機，婚姻危機，三座大山之下的中年人生，慢慢變得保守一些。

尤其是疫情當下，十幾年的積累和奮鬥，讓我對安全感有個更深刻的解讀，同時對命運有了新的理解。

我漸漸意識到，決定一個人命運的不是性格，也不是努力，而是一個人的心智，你是不是感到很意外呢？

接著往下看，心智才是拉開我們人與人之間距離的核心觀念。你如果想改變命運，那就一定要從提升心智開始。心智的提升呢，一共分為以下七個階段，你先看看你處在哪個階段。

第一階段就是你對自己的言行毫無覺察，一切行為完全依託本能，這個階段我們把它叫做動物本能階段，對自己完全不自知。俗話說就是說話辦事兒，不過腦子希望說的不是你。

第二階段，就是你開始關注自己行為背後的原因了，會思考自己為什麼會這麼說，為什麼會這麼做，凡事懂得思考了，我們把這個階段叫自我反思階段。處在這個階段的人，他不會再抱怨外在的人和事兒，開始全方位地反思他自己。記得列寧曾說過，當一個人學會反思時，他將步入一個偉大的開始。

第三階段，逐漸接納自己，減少內。心態趨於平和穩定，自我與本我沒有對抗，我們管它叫做掌控情緒階段，這個階段的人呢，基本不會由情緒控制自己，會變得非常理性，一些外界的干擾、評價、嘲笑、諷刺都不會對他產生任何的影響，他只專註做好自己。你能看到這兒啊，那已經很不簡單了。

再來看第四階段，經過長期的自我覺察和自我反思以後，行動力開始越來越強，加上時間管理和心態管理，會變得越來越自律，由大腦意識來控制行為，異常的專註，而行動時呢，會有行動來驗證他的思想執行力超強，我們把這個階段的叫知行合一。

第五階段，進入極致專註的狀態，對要達成的目標和結果進入完全的瘋狂痴迷狀態，我們把這個階段叫專註忘我，進入這個階段的人呢，會迸發出超強的領袖智慧和魅力。

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第六個階段，生命力創造力逐漸增強，內心呢，會不斷湧現出慈悲，這個階段我們稱之為叫利他之心湧現，進入這個階段的人呢，開始真正明白諸惡莫作，眾善奉行，利眾者眾人勵志，身邊的一切資源呢，都將會源源不斷地向他靠攏。最後一個階段我們稱之為開悟覺醒。

到了這個階段的人，他會找到他自己人生的使命和目標，然後專註恆久，為之奮鬥一生。我們把這個階段的人呢，就找到自己，他也真正知道了我是誰，明白了我從哪裡來，想好了要到哪裡去。

七個階段講完了，自我覺察、自我反思、掌控情緒，知行合一，專註忘我、無我立場，找到自己關注。

不知道看完今天的文章，你什麼感受，在我看來，不求別的，能達到第三個階段，你就已經能生活得不差了。

靜水從一個職場白領到一個全職媽媽，從全職媽媽突出重圍，到一名暢銷書作者和一個具備穩定變現能力的諮詢師。

我並不是向大家證明我有多牛逼，而是我的人生證明了一個觀點是正確的。

那就是選擇的勇氣。

所以，人到中年，別慌張，餘生還長，只要開始，一切都來得及，學習力才是貫穿人一生的核心競爭力。

END

作者：靜水，心理諮詢師，暢銷書作者，38歲裸辭，一支筆寫盡人間冷暖，陪你把孤單過勇敢，已出版情感勵志暢銷書《經歷過依賴的痛，再走向獨立的美》，《女人有底氣才能活得高級》。