考試時間安排表
日期 | 時間區間 | 科目 | 考試時長 |
2025.06.18（周三） | 09:00—11:00 | 語文 | 120 分鐘 |
15:00—17:00 | 物理 - 化學 | 120 分鐘 | |
2025.06.19（周四） | 09:00—11:00 | 數學 | 120 分鐘 |
15:00—17:00 | 道德與法治 - 歷史 | 120 分鐘 | |
2025.06.20（周五） | 09:00—10:40 | 英語 | 100 分鐘 |
考試詳情說明表
時間區間 | 科目 | 關鍵時間說明 |
09:00—11:00 | 語文 | 上午獨立考試，建議提前 30 分鐘入場 |
15:00—17:00 | 物理 - 化學 | 下午合科考試（物理、化學同場作答） |
09:00—11:00 | 數學 | 上午獨立考試，建議提前 30 分鐘入場 |
15:00—17:00 | 道德與法治 - 歷史 | 下午合科考試（兩科同場作答） |
09:00—10:40 | 英語 | 若含聽力環節，建議提前 15 分鐘入場（以當地通知為準） |
核心規則說明
- 合科考試規則：
6 月 18 日下午（物理 - 化學）、6 月 19 日下午（道德與法治 - 歷史）為 合科考試，兩科在同一時段內連續作答（總時長 120 分鐘），請關注題型分布與時間分配。 - 單日考試強度：
日期考試科目數總時長注意事項
6 月 18 日3 科4 小時下午合科考試需銜接緊湊
6 月 19 日3 科4 小時同場兩科需切換思維
6 月 20 日1 科1 小時 40 分英語若含聽力，需提前調試設備
計分說明（以官方最終政策為準）
中考計分科目通常包含 語文、數學、英語、物理、化學、道德與法治、歷史，具體分值構成、學業水平要求及附加考核（如體育、實驗等）請以 長沙市教育局正式公告 為準。
特色飲食建議（結合長沙本地食材，遵循「清淡營養、提神抗疲」原則 ）
早餐（7:30 前完成，供能穩定）
推薦組合 | 長沙特色關聯 & 營養邏輯 |
清湯肉絲米粉（少油版） | 長沙米粉為基底，清湯底 + 瘦豬肉絲，補充碳水（米粉）+ 優質蛋白（瘦肉），好消化不膩，避免辣油碼子。 |
玉米蒸餃 + 甜酒沖蛋 | 蒸餃選玉米餡（本地常見雜糧），甜酒沖蛋含碳水（糯米甜酒）+B 族維生素（發酵產物），溫和提神，替代重油燒麥。 |
午餐（12:00 前完成，營養均衡）
推薦組合 | 長沙特色關聯 & 營養邏輯 |
少油版辣椒炒肉 + 雜糧飯 | 提煉長沙經典 「辣椒炒肉」，用瘦肉 + 少量辣椒（去籽減辣），搭配雜糧飯（糙米 / 玉米渣），補充蛋白質 + 膳食纖維，避免油脂過量。 |
冬瓜排骨湯 + 清炒時蔬 | 冬瓜（長沙夏季時令菜）利尿清熱，排骨補鈣，湯品易吸收；時蔬選空心菜 / 莧菜（本地常見），補充維生素。 |
香乾炒西藍花 | 長沙香乾（豆製品）富含植物蛋白，西藍花補維生素 C，清淡調味，替代重辣的 「攸縣香乾炒肉」。 |
下午加餐（考試間隙，快速補能）
推薦選擇 | 長沙特色關聯 & 營養邏輯 |
紫蘇酸棗糕（小塊） | 長沙本土蜜餞（紫蘇調味），酸甜開胃，含天然果酸 + 糖分，緩解腦疲勞，替代高糖的糖油粑粑。 |
湘蓮銀耳羹（常溫） | 湘蓮（湘潭特產，長沙常見）+ 銀耳，補充膠質 + 碳水，潤燥安神，比奶茶更健康。 |
君山銀針茶（淡飲） | 岳陽君山銀針（湖南名茶，長沙易購），溫和咖啡因提神，比咖啡更舒緩腸胃。 |
禁忌提醒
- ❌ 街頭臭豆腐：衛生難控，發酵類食物易引發腸胃敏感。
- ❌ 口味蝦 / 剁椒魚頭：重辣重油，刺激腸胃，考試期間易腹瀉、口乾。
- ❌ 糖油粑粑：高糖高油，餐後易犯困，影響下午考試狀態。
