趣味運動、心理講座 內江七中為高三學子花式解壓

2024年04月23日19:35:10 教育 1031

2024年高考進入最後衝刺階段,為緩解高三學生考前焦慮和壓力,幫助考生調整情緒、輕鬆學習,以積極的心態迎接高考。近期,內江市第七中學開展了一系列解壓活動。

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考前心理專題講座(學校供圖)

趣味運動會釋放壓力

4月15日下午,內江七中在梅家山體育場舉行了高2024屆趣味運動會暨心理團輔活動。

在輕鬆愉悅的暖場音樂中,「同心鼓」遊戲拉開了序幕。各班參賽隊隊員各牽拉一根繩子,保證鼓面水平。裁判將一個小球從鼓面中心上方豎直拋下,隊員們一起將球顛起,顛球次數最多者勝出。同學們全神貫注,在多次嘗試後漸入佳境,凝心聚力,顛球數量有了顯著提升,現場活動氣氛達到了高潮。

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「同心鼓」遊戲(學校供圖)

緊接著進行的是同學們最喜愛的零食大作戰遊戲。每個班派出兩名成員組成一支隊伍,按順序接力跑向零食聚集地,在限定時間內「搶奪」零食,拿多少得多少。隊伍搶到的零食,將與本班學生一起分享。

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零食大作戰遊戲(學校供圖)

裁判一聲令下,同學們飛快地沖向零食區,抱著一堆零食快速返回原點,繼續下一組成員的接力搬運。每位身肩「重任」的同學化身「小飛俠」,俯腰熊抱,「搶奪」各種零食。

在緊張而充滿挑戰的高考衝刺階段,趣味運動會的舉辦讓高三學子適時釋放壓力,在愉悅的氛圍中感受到團隊的力量和協作的重要性。

心理疏導講座助力高考

4月22日,內江七中心理教師劉婷為全體高三同學帶來了一場「迎戰三模,衝刺高考」的心理專題講座,通過分析考前焦慮的原因、如何應對焦慮,讓同學們認識到「學得好是基礎,心態好是助力」。

講座中,劉婷為同學們創設情境,掃描身體,識別情緒,還以「積極自我對話」「紅綠燈焦慮轉換法」引導學生們進行自我證實、學會積極暗示、克服心理飽和,從而接納它、分析它、解決它,減少焦慮,激發潛能。

同時,劉婷還給予了同學們四點建議:一是學會與焦慮同在,擁抱焦慮;二是直面雜念,轉變積極思維行動起來;三是專註當下,踏實做好每一天的事務;四是積極的暗示,相信信念的力量。

同學們和劉婷老師積極互動,現場氣氛熱烈,高潮迭起。掌聲、吶喊聲此起彼伏,為七中校園增添了昂揚的生氣。

考前心理輔導講座不僅為高三學子們提供了寶貴的心理支持,也為學校心理健康教育工作的深入開展奠定了堅實基礎。相信在全校師生的共同努力下,內江七中的學子們一定能夠在2024年的高考中取得優異成績,成為最好的自己!

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