01 暑假是放鬆還是如常，專家提出科學見解
我們知道，很多體育明星非常重視自己有規律的生活，因為生活節奏一旦被打亂，就很難恢復到良好的狀態。孩子的學習習慣同樣也是如此，同樣講究規律，其重點在於創建常規的學習計劃表。
但暑期恰恰是不少孩子作息紊亂的重災區，比如白天睡到太陽曬屁股還不起床，晚上熬夜看電視玩電子遊戲等。原本正常的作息被打亂了，所帶來的後果可想而知。
原因很簡單，以前養成的學習習慣一旦被打破，以後再重新去養成就很困難了。
好的學習習慣很難養成，基本都要經過一個很漫長的時期才能「修成正果」，但要把好習慣打破卻又易如反掌，一個暑假可能就把孩子打回到起點了。
真正難的並不是從零開始養成自主學習的習慣，而是重新建構被打破的學習習慣。這就好比讓汽車廠家修復一輛被撞爛的汽車往往要比新生產一輛汽車困難得多。
暑期放假時間相對較長，如果沒有引導孩子好好規劃，很容易出現作息時間紊亂的現象。如果任由這種情況持續下去，那麼等到孩子下學期開學之後，就很難立刻進入學習狀態，長此以往，孩子的學習就會跟不上，到時候必然會出現厭學的現象。
所以，當有人問暑假是讓孩子放鬆還是如常，我的觀點是，如果我們想要避免已經養成的良好學習習慣被打破，那最好讓孩子在整個暑期都能保持一定的學習狀態，既不要完全鬆懈，但也不要過度緊張。比如暑假作息時間接近平時，但不需要綳得那麼緊，只要每天保持有規律的作息時間，包括學習、閱讀、體育鍛煉和休閑娛樂等時間，做到張弛有度就可以了。
當長假快結束的時候，我們家長要提前一周左右的時間來引導孩子調整好狀態，以免因為作息節奏的變動讓孩子不適應。
02 培養孩子有規律學習生活的意識——制定學習計劃表
前面已經提到，即使是相對輕鬆的暑假，也不能晝夜顛倒，失去生活規律。家長要提前教孩子學習如何制定有一定規律和模式的暑期學習計劃表。
制定包括暑期和日常在內的學習計劃表，是每個中高年級孩子都要儘可能掌握的技能，這是一項受用終身的技能，所以在孩子小學階段就要培養他們制定學習計劃的習慣，這對孩子今後的成長大有裨益。
不過需要注意的是，家長在幫孩子制定計劃的時候要聽取孩子的意見，至少要讓孩子參與到制定計劃的過程中，這樣才不會讓他們感覺是在被迫聽從父母的指令和安排。
當然，制定計劃只是第一步，在真正實際執行的時候可能還會遇到各種各樣的問題。如果遇到問題，我們家長及時進行調整就可以了。
只要家長注重幫助孩子養成規律學習生活的習慣，這些孩子在將來有很大的可能性變成自主學習的優等生。
學習不能僅憑三分鐘的熱度，必須要把應該做的事情提前規劃好，並按照計劃付諸實踐。比如，我們可以引導孩子對照日曆表列一份簡單的「待辦事項清單」，把自己每天要做的重要事情列出來。
如果我們家長能一邊探索能讓孩子感興趣的方法，一邊幫助孩子養成將待辦事項可視化的習慣，這樣學習成功率更有保證。
此外，我們還可以將大的學習目標拆解細分成各項小的學習目標，然後讓孩子落實到「周學習計劃表」中，最後進行復盤，看看是否完成了每一個小目標。
如果完成了，就讓孩子開始下一步的計劃；如果沒有完成的話，那就讓孩子調整好策略，直至達成目標為止。如此，便形成了一個「實現目標的良性循環」。
家長可以參考上述做法，和孩子一起制定學習目標，再細化成每天的待辦事項清單，並以「周」為單位製成計劃表。如此一來，孩子就能比較明確知道自己每天應該做什麼了。這種做法既適用於每年的寒暑假，也適用於除寒暑假之外的日常。
結語
暑期是讓孩子徹底放鬆還是如常？看完之後，你有答案了嗎？
