禪 回歸本真 質樸無暇
舞 曼妙靈動 柔韌洒脫
禪舞 內外融合 動靜皆宜
將禪的妙境以舞的靈動表達
禪舞即禪心
小黃鴨邀你開啟身心靈同修的禪境生活
在零基礎上學習和複習,全面深入學習細節
做到「知其然更知其所以然」
◆ 強化初級班內容:基本動作,深入身心氣樂境合一,領悟禪舞歌訣。
◆ 語言表達簡練練習。
◆ 克服乏味、煩躁。
◆ 手與腳掌心的內氣調用練習。
◆ 剛柔並濟的訓練。
◆ 了了分明,眼睛的訓練。
◆ 停頓、關注點、安頓當下。
◆ 覺知訓練:氣、身體、情緒、念頭。
◆ 音樂訓練:強弱、生滅、內涵、能量。
◆ 慈悲的力量。
◆ 喜悅心的培養。
◆ 集體舞:儀軌 、構圖、跟隨、覺知訓練。
何為《中道禪舞》
在/覺/知/中/舞/蹈
在/舞/蹈/中/覺/知
身 手之舞動,身之舞動 體之舞動,寂靜歡喜
心 喜悅之心,專註之心 放鬆之心,覺知之心
氣 氣之流動,息之流動 能量流動,喜悅流動
樂 古典之樂,仙境之樂 身體之樂,靈魂之樂
境 優雅之境,至美之境 清凈之境,喜悅之境
《中道禪舞》—(四天學習班)
你能得到什麼?
解決您肩頸無法放鬆的困境
解決您胸腔打不開的困惑
解決您背部不夠平直放鬆的難題
解決您腰胯不夠靈活的困難
解決您下盤不夠穩,雙腳不夠有力的狀況
《中道禪舞》(實修之路)
四天學習班您將獲得:
放鬆自然氣質青春的肩頸
回歸意氣風發
重拾健美的胸
展現心胸開闊
結實彈性的腰力
顯露勇氣與擔當
強壯健碩的臀
展示生命的強健
修習禪舞的目的
靜心開慧,祛除執著與煩惱,發現心的本質
開啟本有的智慧,解放自己的心靈
柔軟筋骨、舒筋活絡、強身健體、修身美容
培養性情柔和、自然坦蕩、開放包容、
無牽無掛、喜悅安詳
禪舞對我們的人生有什麼影響呢?
心變得清明、開放,柔軟
發現生活中的美,欣賞和享受美
心無掛礙,擺脫自己和他人思想上的控制
沒有期望和恐懼
開發智慧,激發潛能
愛心激活,人際關係和諧
身體健康
人之所以生病,大多是因長年累月的勞累和思想壓力導致的。而這些都是因為我們內在的執著障礙導致能量受阻,使身體發生病變,禪樂可以消除想像的障礙,使體內的能量得以自然流動,滋養我們的身體。
所謂「相由心生」這個「相」不但指人的相貌,同時也指外部環境,包括所有的人和物。一旦我們的心變得寧靜、寬廣、慈悲、光明、喜悅、自在那麼我們的身體和外部環境,人、事自然會發生變化。這時,我們的生命就會發生質的改變。
一舞禪心
和 / 小黃鴨一起
身、心、靈禪修
雙手舞動乾坤
雙腳踏遍滄桑
雙耳聽遍贊辱
雙眼看遍美醜
唯此禪心---
*部分圖片和內容來源於網路,如有侵權可聯繫刪除!