怎樣才能喜悅？怎樣才能幸福？似乎每個人都有過這樣的困擾和疑惑。繁忙的工作，緊張的生活，經濟上的壓力......每個人每天都在努力生活，但生活似乎並沒有讓我們感到快樂或者幸福。於是，我們開始陷入自我懷疑、否定、迷茫、不知所措中......
究竟怎樣做才能喜悅、幸福？
一行禪師是享譽國內外的當世高僧，被譽為當世大德。幾年前，無意中看了一行禪師所著的《佛陀傳》，書中不僅講述佛陀一生的傳記故事，其中的人生智慧更是讓人有所啟發。而在《與自己和解》這本書中，一行禪師用他樸實無華的語言，為我們闡釋了如何收穫人生喜悅和幸福。
一、第一，學會放下
一行禪師告訴我們「喜悅來自放下，來自沒有牽掛」。想想當我們處於喜悅的時候，我們的內心其實是處於一种放松和釋放的狀態，我們的身心沒有背著沉重的包袱。就像去爬山，輕裝上陣，一路上我們可以隨意停下來欣賞風景，拍照，心中自然喜悅；如果身上背著沉重的背包，就會越來越累，越來越不想走，一路風景也是無暇顧及欣賞。
人生旅途中，我們會遇到各種各樣的風景，如果每一處風景我們都想去擁有，都想去看看，那這趟人生之旅必然是艱辛痛苦。學會放下，才能收穫自己真正想要的。
第二，放下執著
何為執著？生活中我們常常感到不幸福、不快樂的原因就在於我們對於某件事情太執著，而忘記最初之心。有了房子，想住更大更豪華的房子；當了官，想坐上更高的職位；有了錢，還想有更多花不完的錢......可是，有些執著往往是造成喜悅和幸福的障礙。
有一個修習就是要求我們把自己想要的寫在紙上，然後深入觀察，釋放那些不需要的，到最後我們發現，那些我們平常執著追求的金錢、地位、權力等等，並不是幸福的關鍵，反而是痛苦和煩惱的根源。學會放下執著，才能釋放自我。
第三、學會與自己和解
與自己和解並不單單就是和自己和解，而是學會與他人、家人以及所有人和解，從而達到與自己和解的目的。因為我們每個人並不是獨立存在於這個世界上，我們與世間很多事物是聯繫在一起的，這就包括我們的父母、朋友和他人。
1、與他人和解：對他人憤怒，其實也為自己帶來了痛苦。這時，我們需要告訴自己的就是，對方的很多習氣並非他自己獨有的，很多是他的祖先傳遞給他的，他自己也無法辨認和處理這樣的痛苦。這樣慈悲生起，憤怒就會被轉化。這樣的了悟，也讓我們自己得救。
2、與家人和解：我們的父親或者母親，他們身上會有一些我們看不慣的行為或者言語。但，我們要告訴自己，他們的教育環境，沒有教導他們如何表達自己的情感，如果我們再去責備他們，他們會深受更多苦，他們也是一個不幸的人。當我們了解一個人身上的不幸，我們的憤怒也會消失，自然，我們也能得救。
3、與所有人和解：這需要我們修得一顆寬容的心，一顆慈悲善良之心。世間萬物各具形態，他們並不會因為誰的觀點而改變，所以，我們需要去適應身邊的環境，學會包容，與世界溫柔相處。包容萬物，解救自己。
人生就是一場修行，沒有誰的人生是順心順意的。學會放下，試著不去執著某件事情，對自己好點，試著與自己和解，喜悅、幸福自然而來。
人生很長，也很短，願這場人生修習，與你圓滿。
