碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，兒童補鈣到底選哪種？

無論是哪種形式的鈣，進入身體後，都是以鈣元素的形式被吸收利用，因此判斷一款鈣劑的鈣含量高低，應看鈣元素的含量，碳酸鈣的鈣含量最高，可達40%，葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣含量較低（9%~13%）。

對於添加了維生素D3的碳酸鈣，吸收效果會更好，有試驗證明，不含維生素D時，人體對鈣的吸收率在10%-15%，有維生素D時，鈣的吸收率可以提升至30%-40%。

大品牌的鈣，基本都在符合國家要求的生產車間生產，並且產品經過了檢驗，安全性有保證。

最後，應該選擇兒童喜歡的鈣劑，因為補鈣是一個長期的過程，一定要孩子願意堅持吃，家長才能事半功倍。另外要注意，盡量不要選擇含糖的鈣劑哦~

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參考文獻：

[1]秦銳. 中國兒童鈣營養專家共識(2019年版)[J]. 中國婦幼健康研究, 2019, 30(3):8.