夏季孩子腸胃易受傷？營養專家支招

三湘都市報6月18日訊（文/視頻 全媒體記者 高煜棋 通訊員 吳昊 何可 喬木）夏季兒童容易出現食慾缺乏、嘔吐腹瀉等癥狀。如何在夏季守護好孩子們脆弱的腸胃？6月18日，湖南省兒童醫院消化營養科主任、主任醫師趙紅梅為家長支招。

湖南省兒童醫院消化營養科主任、主任醫師趙紅梅

守護孩子腸胃健康，記住4個「好」

為什麼夏天孩子的腸胃容易出問題？首先，兒童的腸道就像「新手玩家」，防禦力弱、經驗值低。溫度一高，細菌等「搗蛋鬼」就開始蠢蠢欲動，一旦攻破防線，孩子就會開啟「上吐下瀉」的模式。第二大因素是冷刺激。空調房和高溫切換如「冰火兩重天」，肚子容易受涼，導致腸蠕動加速。還有冰激凌、冰西瓜等寒涼食物的攝入，加劇刺激嬌嫩的腸道，都可能讓孩子秒變「噴射戰士」。

「家長朋友也不要過於擔憂，預防疾病，咱們可以做好這4件事。」趙紅梅提醒，第一件事是洗好手。注意飯前、便後、玩完玩具、擼完寵物這幾個時間節點要及時洗手，不給細菌病毒偷襲的機會。

第二件事是吃好「飯」。首先要保證食材新鮮，充分煮熟。要多吃富含維生素c的果蔬，如獼猴桃、西紅柿等，這些堪稱「腸道修復小能手」。二是慎吃剩菜剩飯，比如綠葉蔬菜、海鮮等不宜過夜食用。三是少吃高油高糖、生冷食物。四是要保持餐具清潔，使用公筷，避免交叉傳染。

第三件事是穿好衣。睡覺時避免肚子暴露在空調冷氣中，可穿連體衣或圍肚圍，這好比給腸道加了「金鐘罩」，安全感滿滿。

第四件事是睡好覺。1至2歲的幼兒每天需要睡11至14小時，小學生則是10小時左右，初中生為8至10小時。

孩子嘔吐腹瀉不要慌，家長可以這樣做

趙紅梅介紹，孩子如果出現嘔吐腹瀉，可以先用這三招制敵。

第一是做好觀察。首先要觀察孩子的精神情況，嘔吐的劇烈程度和大便的顏色、性狀及次數。尤其是要觀察大便是否有黏液或者帶血，這種帶血大便一般考慮細菌感染，需要及時就醫。同時還可以用乾淨容器留取嘔吐物及大便的樣本，1小時內送到醫院化驗，有助於醫生的判斷。

第二是做好補液。這個時候補液不能直接用白開水，最好使用口服補液鹽，因為口服補液鹽含有葡萄糖+電解質，能夠滿足患有胃腸炎孩子身體的需要。可按說明書沖泡後，根據不同年齡進行服用。每次大便後需補充的水量，2歲以下兒童1次補充50毫升至100毫升；2至10歲則補充150毫升，10歲以上按需飲用，一直持續到腹瀉停止。

第三是做好營養保障。很多人認為孩子胃腸炎後消化功能下降就需要減少食物甚至禁食，這是非常不可取的。在這期間應給予清淡飲食，盡量保持與原來的食物種類一致，可少量多餐，以利於消化吸收。

「如果孩子出現哭起來沒有眼淚、尿不濕乾爽時間超過3小時，或是嘔吐出『綠色膽汁』、大便帶血，高燒39℃及以上，退燒藥也『壓不住』等情況，要儘快就醫。」趙紅梅特別提醒。