所有的孩子都適合這種餵養方式，新手媽媽也能學會

錯誤的餵養會給寶寶造成各種傷害，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。

需要報班學習嗎？

需要精通營養學嗎？

需要花很多時間精力專註在孩子的餵養上嗎？

其實都不需要。

理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來講，夠用就行。

夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常少生病，不會總因錯誤餵養而受到傷害。

能達到這個目，就做到了正確餵養。

到底怎麼餵養，不是照本宣科，不是聽專家說，更不是對照著食譜餵養......

正確的餵養，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你。

這個餵養方式，叫」反饋式餵養」

怎麼做呢，我先給大家看一些案例。

案例1

Ａ寶

基本情況：３歲，過敏體質，對多種食物過敏，便秘拉血，長得慢，有過敏性鼻炎。

由於寶媽對中醫深信不疑，聽了中醫生的話，從不給孩子吃水果喝牛奶，也不敢吃雜，吃最多的是米飯豬肉和白菜。

我建議是從豐富食物種類開始，孩子到底能不能吃，不由某個人而定，而是由孩子自己定，都不去嘗試怎麼知道就一定不能吃呢。

當時的建議是：

１、增加素菜的種類，不只給白菜，而是增加不同種類不同顏色的菜，剛開始增加１-２種，逐漸增加３-５種這樣慢慢加；

２、增加一些水果，剛開始可加熱吃，比如蒸蘋果，煮梨；

３、大米飯里加一些別的穀物，比如小米、山藥、紫薯、紅豆、藜麥、黑米等

這樣調整後，最先有的變化是大便排得沒那麼費勁了，寶媽這才改變一點以往固有認知，明白孩子的飲食需要多樣化。

後面寶媽接受了做過敏原和不耐受檢測，根據結果，做到更精準的迴避後，孩子大便再也沒有拉過血，鼻炎發作減少，也開始慢慢長肉了。

案例2

Ｂ寶

情況：一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。

媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。

看完飲食安排後，我的建議是：

1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；

2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決心不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；

3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有癥狀都消失後再考慮增加睡前奶；

4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；

5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。

這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。

中醫常說「胃不和則卧不安」，孩子睡不安穩同時又有明顯積食癥狀，明顯就是餵養過度導致，所以調節過程其實只做了一個動作：減量。

不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，減輕消化負擔就對了。

案例3

Ｃ寶

基本情況：2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便秘的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，但容易反覆，且消化差，長得也慢。

根據描述，我判斷這還是跟餵養有關。

有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。

媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶孩子，每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。

根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：

1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法。

即從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；

2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；

3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點也不能吃，不耐受的很可能是達到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克 就會便秘，說明是對這個量不耐受。

要去找到孩子對什麼食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細心觀察。
大概一個月以後，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善後，又陸續發現幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了。

現在大便已經正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。

反饋式餵養

以上三個案例都反應出一個核心，那就是餵養沒有固定方式方法，而是要根據孩子實際情況去針對性調整，直到調成最適合自己孩子的方式。

這種餵養有個統一的名字叫」反饋式餵養」。

什麼是「反饋式餵養」？

人體就是一台精密的儀器，輸入～身體處理加工～輸出，這台儀器處理能力到底適合怎麼樣的輸入，我們可以通過輸出去觀察判斷。

餵養就是輸入，輸出包括了大便、睡眠、舌苔、口氣、是否出汗、手腳溫度、生長發育等等。

從輸出內容去觀察調整輸入內容，記錄輸入，反饋輸出，從反饋中去調整餵養，就是「反饋式餵養」。

比如睡前喝250毫升奶，第二天起來口氣比較重，早餐胃口不太好，那睡前減量到150毫升。

如果第二天胃口更好，就是合適的，如果還是不好就再減量或者先停，再觀察……

觀察的內容，包括食物種類、性狀、食物量、溫度、食用時間等等，都需要作為反饋內容去觀察調整。

「反饋式餵養」有什麼好處？

世界上沒有兩個完全相同的孩子，人體這台儀器功能好壞也都不完全相同，餵養方式應該根據孩子具體情況去調整．

對媽媽們來說，不需要學習高深的理論知識，不需要辯證，自己在家就能完成，而且是最合理，最簡單有效的方式。

「反饋式餵養」怎麼做？

通過記錄食物，觀察大便、睡眠、舌苔等的情況，判斷孩子對不同食物的消化能力。

具體來講：

第一步：準備一個小本，詳細記錄孩子具體什麼時間點吃了什麼食物，具體量是多少，

不管是6個月以內純喝奶的寶寶，還是6個月以後剛加輔食的寶寶，或者一兩歲已經吃過了很多食物的，都適合用這個方法，也都需要先記錄；

第二步：當孩子出現某個癥狀了，就把小本本拿出來，從最可疑的食物開始排查。

比如海鮮、肉類、肉湯、蛋奶等，其實任何食物都有可能會不耐受，相對來說高蛋白的更容易飲食消化問題，找出來後先不吃或者減量，觀察癥狀；

第三步：綜合孩子情況找到最合適的餵養方式。

比如6個月以內純喝奶的孩子，主要調整奶量，喝奶間隔，奶的溫度，喝奶時間等；

剛加輔食的孩子，每加一種新食物都觀察至少三天，沒有任何異常就再加下一種新食物，如果某天突然大便乾燥、口氣、舌苔增厚等等，就拿出小本本排查……

對於大孩子，已經吃過了很多食物的，從吃的最多最可疑的食物開始減量，再逐一排查。

一開始不過敏的後面都有可能過敏，一開始能耐受的，後面也完全有可能不耐受，不同時期狀態不同，不要覺得以前吃的都沒問題的現在就沒問題哦，應以當下為準。

什麼時候需要進行「反饋式餵養」

「反饋式餵養」是最合理的餵養，它適合任何時候任何階段。

不管孩子現在是正常的還是有癥狀的，都應該用上這種方式，只要孩子各方面都很健康，就是最合理的餵養方式。

有癥狀更需要通過反饋式餵養去找到原因，癥狀從大便，睡眠，舌苔，出汗情況，發育情況等多方面觀察；

比如拉稀、大便干硬、大便異常酸臭、睡不安穩，夜醒頻繁，哭鬧磨牙，出汗多，舌苔白厚黃厚或者發紅等，相比平時有明顯變化，就要先從飲食上找原因。


最後：

如存在明顯錯誤的餵養方式比如整天吃零食甜飲料的，大魚大肉的，那就應該先把自己明顯錯誤的糾正，再從正常飲食里去找原因；

也要排查疾病原因，飲食只是一方面，需綜合考慮。

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