新媽媽們，心情鬱悶的時候，這樣做會好受些

胸有塊壘

十月懷胎，姐妹們經歷重重磨難，終於產下了可愛的寶寶，可是伴隨小天使一起降臨的還有一堆麻煩事。產後護理費心費力，照顧寶寶很辛苦。還要和婆家人、娘家人、月嫂或其他人零距離的「親密接觸」，難免會生出許多衝突。

請家人們多些理解。新媽媽需要獨自面對很多艱辛，她過得非常不易，多多寬容些。

新媽媽們經常出現產後心情鬱悶的情況。心情不好的時候，通常會感覺胸口懟上了一塊大石頭，壓得自己喘不過氣來，胃口也會變差，完全沒有食慾。

我們都是凡人，誰也不可能自由自在，總要受到約束和被別人打擊。一旦被約束、受打擊，我們心裡就會不痛快，就會出現心情不好的情況。所以說心情不好是常態，是應該的。

閉上的含羞草，不管它，才會打開

那心情不好了，怎麼辦呢？

出現了心情不好，我們不要去人為地加重心情不好帶來的惡果。心情鬱悶會導致經脈盤縮，這時候我們只要去觀照。觀照這種生理變化就可以了。

比如心口悶，那就讓它先悶著吧！我們出去走走、散散步，一會兒就會好很多。心口盤上了，一時半會兒它解不開，我們不要強行把它拽開。

隨著時間的推移，它自然就會放開。就像含羞草一樣，我們一動葉子，它就閉上了。那我們一定要拿手把它掰開，能行嗎？一掰就掰壞了。其實心情鬱悶這件事情也是，我們不用管它，我們只要不去加重它就行了，慢慢它自然會張開。

有些人生氣了，咱們會去好心地勸她，但是有時候是越勸她越煩。其實沒必要，我們說兩句安慰的話以後就可以了，讓她慢慢待一會兒，或者我們領著她出去走走，吃個小甜品、吃個海鮮大餐都可以。不要提這事兒了，她慢慢地就能自然地打開。

出門走走，把壞心情扔到一邊

看看鄰家姐妹是如何解決自己抑鬱的

她生氣鬱悶的時候，就帶著孩子，說「走，出去玩去」。看到在她家門前撒尿的狗狗，她跺跺腳、吼一嗓子，撿塊石頭扔小狗。這時的她，很像是驅魔師，把負面的能量，釋放到小狗身上，然後趕走，讓它跑得遠遠的。

姐妹們，你有什麼緩解自己心情的好辦法嗎？歡迎您在評論區分享，幫助有需要的姐妹。