身高「抑製劑」找到了，牛奶也在其中？兒科醫生：盡量少給孩子吃

導語：現如今，愈來愈注重一個人的外在形象，男生看身高，女生看長相，這兩點在生活和生活中都十分重要，其中身高一旦定型，就十分難改變了，特別是孩子成年後，身高基本是固定的。

這就提醒父母，想要孩子長得高，就要抓住孩子長高的關鍵期，給其多補充營養，滿足生長發育的營養需求。

【真實案例】

宋葉，今年14歲，上小學時他的身高在同齡人里非常出彩，在班級上排第一。誰知道上了初中以後，整個人發育遲緩非常瘦小，相比普通人完全像是小朋友的感覺。

宋葉父母十分著急，上網查詢了各種方法，特別是牛奶都選擇進口的，並帶他去醫院進行檢查。

結果得出，宋葉之所以發育遲緩，是因有了腸胃積食的現象，營養成分難以被身體轉化吸收就排出體外，因此是孩子的飲食出現問題了。

身高「抑製劑」找到了，牛奶也在其中？兒科醫生：盡量少給孩子吃

牛奶

眾人皆知，牛奶裡面含有豐富的鈣元素，喝牛奶對長高有幫助，但是為啥牛奶不利於孩子長高呢？

這裡的牛奶飲品，譬如核桃，乳酸菌等之類的奶製品，這些牛奶飲品不僅起不到促進發育的效果，還會加重脾胃的正常運行，增加患有結石的風險，對孩子的身高發育不利。

湯泡飯

湯泡飯，又叫湯撈飯，是湯和飯混在一起的，很多家長在孩子不愛吃飯的時候，就會給孩子準備一些湯泡飯，甚至有的家長日常就喂孩子湯泡飯，覺得營養都在湯里。

實際上這種想法是錯誤的，湯泡飯裡面不但沒有什麼營養，並且米飯經過浸泡後還容易膨脹，雖然好下咽，但特別難消化，久而久之對孩子消化系統的傷害就會越來越大，讓孩子消化不良不發育。

碳酸飲料

碳酸飲料，也就是我們常說的汽水，經常喝會影響孩子對鈣的吸收，另外對腸胃造成刺激，降低消化能力，裡面含有的糖分也很多，容易造成孩子肥胖。

甜點

在日常生活中，若經常吃甜食，會消耗體內的維生素，特別是儲存在體內的維生素B1會被完全破壞，這樣體內代謝產生的丙酮酸可以刺激中樞神經系統，人的食慾能夠降低。

當孩子體內缺乏維生素的時候，會導致消化液和胃液分泌減少，從而導致消化不良。

另外，甜食會讓人有飽腹感，這會導致孩子到了飯點不會感到餓，導致營養攝入不足，挑食現象嚴重，直接影響孩子的生長發育和身高。

閱讀延伸：吃什麼水果有利於孩子長高？

1、蘋果。蘋果是一種常見的水果，含有維生素和果膠成分，有助於孩子的脾胃功能，當脾胃功能得到改善以後，身高也會能夠逐漸長高。

2、西梅。西梅，又叫智利西梅、法國黑棗，具有豐富的營養價值，可以為兒童的成長提供良好的營養。

由於西梅含有豐富的維生素、礦物質和其他營養元素，鐵和維生素C是小孩生長發育所必需的營養素，能夠促進骨骼生長，保持肌肉、牙齒和其他部位的健康。

3、獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果、狐狸桃，含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

獼猴桃所含有的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

結語：若想要孩子長高，記得讓他多吃這幾種水果吧，當然，水果只是輔助，正確的飲食與合理的運動以及充足的睡眠更是長高必不可少的。