這些「坑娃」輔食，快來看看你中招了嗎

添加輔食，是「人生大事」！但是寶媽們要注意，有些輔食，看起來很好，可實則營養有限，甚至含有害物質，長期食用，不利於寶寶的健康成長。

1、果汁 易造成挑食、蛀牙

很多媽媽認為：「果汁美味營養，純天然無添加，給寶寶喝很好吸收」。實則， 非也非也，錯了！

喝果汁容易有飽腹感，而且榨果汁的過程丟失了水果最寶貴的礦物質、維生素和膳食纖維，低營養的果汁佔據了寶寶小小的胃，必然會減少正餐的攝入量，長期如此會導致營養不良。另外，果汁中含有大量的糖分，過早添加會讓寶寶習慣甜口味，容易引起挑食。長期大量飲用，還會增加蛀牙、肥胖的風險！

水果是用來吃的，不是用來喝的

2、各種糊糊：影響咀嚼能力

有些家長認為越爛的食物，越容易消化，所以長期給寶寶吃糊狀的食物，這是不對的。其實隨著寶寶牙齒髮育，糊狀的輔食無法鍛煉咀嚼能力，會影響孩子發音、語言表達。很多寶寶說話晚，就是因為輔食添加不當引起的。

寶寶輔食應隨著月齡變化而改變

3、煮菜水：沒營養，有農藥殘留。

不管是添加輔食前還是添加輔食後，給寶寶喝煮菜水都是費力不討好的事。蔬菜中的維生素、纖維素等營養物質主要存於菜葉、菜桿中。給寶寶喝煮菜水，能攝取到的營養成分非常有限。而且水煮蔬菜的過程，蔬菜上殘留的農藥和所含的草酸會溶解到水中，有可能危害健康。我們可以直接給孩子吃蔬菜，如果寶寶太小不能咀嚼，就做成菜泥給娃添加；在做的過程中，我們應先焯水一次，減少農藥殘留。

4、高貢魚 對嬰幼兒神經系統發育影響極大，比如金槍魚。我們可以給低貢的魚，比如三文魚、鱸魚、桂魚等。

給寶寶添加輔食很重要，不能隨意，否則影響寶寶的成長。