當得知已懷孕的那一刻，你心中涌動著難以言表的狂喜，你祈禱能擁有一個健康、漂亮的寶寶。從這一刻起你就要善待自己，照顧自己，因為你的健康已經跟腹中寶寶的健康緊緊連在了一起！
1.准媽媽要跟煙酒說「拜拜」
可能你平時有飲酒的習慣，也許你一直認為女人吸煙也很瀟洒，不過當你得知自己已經懷孕的那一刻起，你就得大聲跟煙酒說「拜拜」了。因為煙酒都可能會傷害到你腹中正在成長的寶寶。
時下的女人把煙當成演繹她們風情和性感的工具，社會上吸煙的女人比比皆是，但如果你是一名孕婦，你就必須得離這種時尚遠一點，因為女人在懷孕期間機體抵抗力會下降，此時吸煙很容易感染一些呼吸系統疾病，而且尼古丁和煙霧中的有毒物質還會通過血液進入胎盤，妨礙胎兒的健康發育。
2.孕婦生活禁忌大盤點
當你確定自己已懷孕時，你要明白自己再也不能像從前一樣無所顧忌，自由自在地生活了，你必須時時刻刻為腹中的寶寶著想，因為你不僅是個女人，更重要的是你即將成為一名母親。
也許你很喜歡「蹦迪」，但現在你就必須得徹底放棄它，因為對你而言蹦迪已經從一種「時尚運動」變成一種「危險運動」了。諸如此類的禁忌還有很多，我們把它整理出來，讓各位未來的媽媽們能更好地保護自己。
孕婦們普通關心的一個問題就是懷孕後怎樣選擇衣服、鞋子、穿什麼對孕婦才是最恰當的？
首先看一下服裝問題。懷孕以後，由於胎兒在母體內不斷地發育成長，使得母體變得腹圓腰粗，行動不便，也不好看，此時，有些孕婦就穿起又瘦又緊又小的衣服，想掩飾一下大腹便便的身材，這是不必要的，也是不利的。穿瘦、小、緊的衣服，不但感到不舒服，而且會影響身體的血液循環，甚至會引起下肢靜脈曲張和限制胎兒活動。孕婦應穿輕而柔軟、寬大舒適的衣服。內衣、內褲也不要太緊，不要用皮帶扎腰，應用布帶扎腰，而且鬆緊要適宜。這樣才有利於孕婦的身體健康和胎兒的生長發育。一般來說，夏季孕婦容易出汗，宜穿肥大不貼身的衣服，冬天要穿厚實保暖的衣服，如羽絨服之類，既防寒又輕便，款式也美。越穿肥大寬鬆的衣服，越能掩飾身體本身的粗胖。
鞋子的選擇也非常重要。現在我們看到社會上有一些時尚的孕婦，她們的孕婦裝另類而美麗，讓人看上去耳目一新，而為了搭配這身衣服她們腳下經常踩著三寸的高跟鞋，走在街上倒也搖曳生姿，但她們的身體就可憐了。女人懷孕後，身體會有很大的變化，比如肚子一天天增大，體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰部、背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果再穿高跟鞋，就會感到腳下不穩，身體更重，不但身體不舒服，還易摔跤，這對孕婦的健康十分不利，摔跤後還易引起流產，後果更為嚴重。
另外孕婦們還想知道自己可不可以看電視，看電視對胎兒是否會有影響。
有科學家曾專門進行過這方面的研究，通過對每周接近熒光屏20小時近700名孕婦的檢查，發現其中的20%孕婦發生自然流產，而對每周接近熒光屏40小時的孕婦調查結果表明，自然流產發生率更高。
生活中，家裡的老人也會告訴你一些事，例如頭髮最好剪短之類的，勸你還是寧可信其好，接受這些意見。若是存有疑問，也可以去諮詢一下婦產科的醫生們，他們經驗豐富，能給你正確的指導。總之，孕婦在生活的各個方面都要小心，不懂就多問，不明白就諮詢。隨時把寶寶的健康問題放在心頭，你就是一個最合格的媽媽。
3.孕期安全用藥指南
每個家庭都希望有一個健康活潑、漂亮、聰穎的小寶寶，所以孕婦用藥就要格外小心，萬一用藥不當，就可能會傷害到胎兒，導致家庭不幸。
我們都知道一些藥物可能會影響寶寶的發育，但你知道這些藥物都包括什麼嗎？不要認為凡事都有醫生指導，如果你自己能多了解一些，就可以避免誤服不當藥物的出現，等於給自己和寶寶買了一份平安保險。
「是葯三分毒」，任何藥物，包括各種滋補性藥品，都在人體內分解、代謝，並有一定副作用，包括毒性作用和過敏反應。可以說，沒一種藥物對人體是絕對安全的。如果用之不當，即使是滋補性藥品，也會對人體產生不良影響，對孕婦以及腹中的胎兒帶來種種損害。因此，孕婦應以食補為主。胎兒生長發育需要供給的是大量的蛋白質、脂肪、糖、礦物質和多種維生素，這些營養物質，廣泛存在於各種營養豐富的食物中。所以，孕婦應該在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，這才是身體較弱孕婦滋補的最佳選擇。
當然，也不是對孕婦服用補品一律排斥，確實需要服用滋補性藥品的孕婦，應在醫生指導下，根據實際情況，正確合理地服用。
確實有很多葯，會給胎兒造成影響，聽起來很可怕，事實就是如此。但孕婦也不可能就完全不生病，生了病不可能不吃藥，只要你在就診時向醫生說明自己已經懷孕，醫生就會權衡利弊。為你選擇安全無毒副作用的藥物，確保母子健康平安。
4.幫你處理早孕反應
當媽媽是一個女人最大的驕傲和幸福。在懷孕過程中，孕婦需要忍受一些懷孕帶來的不適，例如妊娠嘔吐。妊娠嘔吐不是病，只是懷孕的一種暫時現象。如果嘔吐現象嚴重的話，也會影響到孕婦的心情，使孕婦過分緊張和憂慮，因此應當做一些必要的安排，讓妊娠反應逐漸好轉。
已受孕的婦女在月經期過後幾天，可能就會出現噁心、嘔吐現象，一般發生在晨間起床後幾小時內，重者可全天發生，待到懷孕12～14周左右自然消失。此種反應在初產婦較明顯，有的可在每次妊娠時重複出現。女性可根據此種反應來判定自己是否已孕，故稱妊娠反應，俗稱「害口」。妊娠反應的程度和持續的時間往往因人而異。輕者僅有食慾下降，胃納減少，晨間噁心或偶有嘔吐；重者吃啥吐啥，不吃也吐，或一口一口地吐唾沫，有的吐黃綠色的苦水（膽汁），甚至達到脫水酸中毒等病態地步。此外，有的孕婦有食慾異常情況，特別喜吃生冷、酸味、厭惡油膩。嗅覺特別敏感，對所有厭惡的氣味，聞之即可引起反射性嘔吐。
早孕反應的時間、癥狀、程度因人而異。部分孕婦無明顯反應；多數孕婦（約80%）有較輕的反應。出現早孕反應時，只要自己想些辦法，如身心放鬆、注意休息，不願做的家務活就暫時不做，吃一些自己愛吃的東西。而不必擔心胎兒的營養問題，因為此時胎兒很小，所需的營養不多。還可以參加一些自己愛好的娛樂活動，想方設法分散注意力，不要只想吐。一般不必治療，經過數周后，早孕反應即可消失。僅有少數孕婦反應嚴重，不能進食，頻繁嘔吐.
孕早期反應時，從飲食上注意一些還是必要的。早孕及反應的孕婦，多數有胃部沉重感，食欲不振，加之嘔吐、噁心。為了不使母親、胎兒的健康受到損失，就得設法攝取營養。為此，飲食上有以下幾點應予以重視。
（1）順其自然。飲食不要求規律化，想吃就吃。每次進食量可以少一點，可以多吃幾次；不必考慮食物的營養價值，只要能吃下去就有益處。待反應過去後，再恢復飲食規律。
（2）可備一些愛吃的零食。應事先準備一些孕婦愛吃的食物，如餅乾、點心、蛋糕、小食品等，放於床旁，在感到胃部不適、噁心時食用，噁心嘔吐能得到緩解。
（3）努力增進食慾。想辦法增進孕婦食慾，根據孕婦愛好進行調味。如愛吃酸者，可準備些酸梅、酸柑橘或於蔬菜中加醋；喜食涼者，可予涼拌菜，如涼拌豆腐、拌黃瓜、拌西紅柿等，以及吃些冰糕、酸奶等。不斷改進烹調方法，更換菜和飯的品種，也可增加食慾。
（4）避免刺激氣味。如炒菜味、湯味及油膩味等。
（5）避免便秘。因便秘可使早孕反應加重。可多食些蔬菜、水果及含纖維素的食品。對已有便秘者，應多吃植物油、蜂蜜和香蕉、甘薯等，以保持大便通暢。
（6）補充水分。除進食水果、湯菜、牛奶外，還可飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水等，以補充水分，並可通過利尿而將體內有害物質從尿中排出。當早孕反應終止後，就不必過多飲水，以免引起浮腫。
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在懷孕初期，孕婦應當學會調節自己的飲食起居，如少食多餐，選擇富含蛋白質及維生素的食品，同時盡量保持愉快的心情,適量做一些有氧運動。這樣做會減輕妊娠反應帶給你的不適，讓你舒適、安寧地期待寶寶的到來。
