居家待業期間，我幹了一件讓自己倍感欣慰的事情

有人曾說：習慣的養成需要堅持不懈，但是僅靠堅持養不成習慣；習慣一旦養成，每一次不遵守習慣的時刻，都會讓我倍感懊悔。

今天有感而發，寫一寫這倆月帶著老婆、孩子一起跑步的歷程，講一講跑步的習慣是如何養成的。

開學第一天，大寶400米比賽跑了第一名

今天放學回家後，大寶就讓我猜她跑了第幾名（400米比賽）。看她那種得意勁兒，我估摸著名次一定很靠前，從第二猜到第五，結果還是猜錯了，人家跑了第一。還真是出乎我的意料，但是仔細想想也是合情合理。這倆月里，她幾乎天天跑3公里，前期跟著我跑，後面跟著她媽媽跑，從來不用別人督促，非常自律。而且對自己的飲食也越來越嚴格，對高熱量的食物非常謹慎，不再像之前那樣胡吃海塞。

老婆養成跑步的習慣，不再需要督促

為了讓老婆堅持跑步，我專門設置了一個提醒：每天中午12點前給老婆打電話提醒她跑步，這個要追溯到3月份了。為什麼要煞費苦心地這樣做呢？原因很簡單：我倆都即將步入40歲，身體已經開始亮黃燈了。我在半個月之前，開始跑步、減肥，有了一些成效，體重下降了，精神狀態也比原來好了。我就開始攛掇她也來跑步，之前她也跑，但堅持得不夠好，沒有規律，一周平均還不到一次。

最近一個月，老婆跑步變得有規律了。當她感受到這項運動給她帶來的身體和心理上的變化時，參與這項運動的積極性也就被調動起來了，每天堅持晨跑。

沒有任何事情像跑步一樣成為我們共同的愛好

跑步看似是一項低門檻的運動，但是要想堅持下來，也不是一件很容易的事情，這裡面有兩個關鍵因素：時間、動力。我決定跑步是因為我越來越討厭自己不斷增加的體重。我從2月份開始跑步，公司有健身房，我一般中午去跑，基本上沒有缺席過。每次跑完步，沖個澡，感覺這一天都倍兒有精氣神兒，那種感覺非常讓人愉悅。這也改變了我跑步的初衷，不僅是為了減肥，更是一種健康的生活方式。因此，我需要把工作安排到極致，為跑步擠出時間，跑步又能為我帶來一個充滿活力的下午。在離開公司之前的那段時間，我每天都過得很充實，總覺得有使不完的勁兒。

也正是因為這些，我極力鼓勵老婆跑步，我希望這也能成為她生活的一部分，現在這個目標已經實現了，並且還有意外的收穫——大寶也喜歡上了跑步。在我寫這篇文章的傍晚，我和大寶一起跑完了3公里，告訴她一些我總結出來的技巧，擋在她的外側避免她被車碰到。。。感覺非常美妙。