科研攻关与甜蜜恋情，该如何取舍？过来人经验告诉你：两者都能拥有！
在最新一期《Nature》报道中，几位博士生分享了他们的亲身经历——如何在繁重学业中收获真挚爱情。今天我们就来聊聊，如何在学术“苦修”中邂逅浪漫。
学术与爱情，不期而遇
2020年，Karen Arellano从墨西哥移居西班牙，开始攻读认知神经科学博士学位。为了拓展社交圈，她下载了Tinder，但每当聊到研究方向时，对方常常“失联”。“我想他们被吓到了。”
她笑着回忆。直到12月，她遇见了Jon D’Emidio——一位来自瑞士的物理学家。当时正值疫情，两人戴着口罩，在寒风中喝着外带咖啡聊天，话题从科研谈到人生。如今，他们已步入订婚阶段。Karen说：“和同行在一起最大的好处，就是有人真正理解你的压力。”
博士恋爱的“时间困局”
对于许多博士生来说，实验、论文、项目申请已经让人分身乏术。耶鲁大学认知科学家Laurie Santos坦言：“连睡觉都像是一种奢侈，哪还有空谈恋爱？”纽约婚姻治疗师Marisa Cohen也指出，孤独的研究生活让社交圈极度受限，想认识新朋友都难。更别说一些人为了避免尴尬，刻意避开实验室同事。这让择偶范围进一步缩小。
Peter Chiknas是宾夕法尼亚大学系统生物学硕士生，计划继续攻博。他坦言：“我真的没有多余精力去维系感情。”
距离，不是唯一难题
异地也是不少博士情侣必须面对的考验。分子生物学家Sam Neuffer就曾因不确定毕业后是否搬家而暂停约会。“没有稳定居所，很难开始一段关系。”他说。
目前，Arellano仍在西班牙完成学业，而D’Emidio已在田纳西大学工作。尽管如此，他们仍坚持每天通话或发消息，“否则就像各自过日子”。
此外，与非学术圈的人交往也有挑战。Neuffer发现，很多人对“科学家”标签望而却步，甚至以为他只会聊专业内容。Adams曾和Trenton交往，却难以理解他的研究内容，也无法接受他太累不想出门的状态。
爱，也能成为动力
尽管困难重重，但研究表明，稳定的恋爱关系能有效缓解学术压力，甚至助力职业发展。（论文链接：https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-017-9724-3）
夏威夷大学生物海洋学家Alexus Cazares通过Tinder结识另一半Michi Nuesser，并于2024年结婚。她说：“这段感情让我从无止境的工作中抽离出来，找到了生活的平衡点。”
有时候，团队文化也很关键。佛罗里达大学海洋生态学博士Trenton Aguilar所在的团队重视工作与生活的平衡，让他有空间安排私人时间。
他每周至少和同事们聚餐一次，这种氛围让他更容易兼顾科研与情感。2021年，他与医师助理Julia Adams相恋。“我总会留出做‘普通人’的时间。”他说。
博士恋爱实战建议
想要在学术与爱情之间找到平衡？以下是一些实用建议：
- 提前规划，预留时间块
博士生可以提前三四周安排空闲时段，把约会当作重要日程优先安排。哪怕每周只有几小时，也能为感情腾出空间。 - 善用社交工具，尽早见面
Tinder、Hinge、Bumble等平台能帮你接触不同圈子的人。而且，第一次见面别只聊天气，要尝试深入了解彼此。 - 看重价值观，而非硬指标
研究人员习惯用数据思维分析问题，但别把约会当成面试。金钱、职位、目标城市这些外部条件，不代表真正的契合度。寻找一个同样热爱科研、愿意理解你的人，才是长久之道。
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