警钟…这样选择正确方式睡觉?不但身体发福!还有更危险等着你

2021年08月28日18:02:02 科学 1065

你是否睡觉来着灯?

来自医学6年研究:6年研究了4万人睡眠后发现:开灯睡觉胖10斤!

2019年有研究发现,睡觉时开灯更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人,体重增加5千克,而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。

研究主要采取问卷调查的方式,夜晚睡觉时的光源做了四个分析…

完全无光源

屋内开了小夜灯

屋外光源

屋内开了电视或照明灯

所以在调查中不管之前多胖、多瘦!都有增加体重风险!!爱美之心人皆有之,特别在女性中,身材可是他们每天最苦恼事情…

夜间灯光会使甲状腺癌风险增加55%

2021年,研究表明:

夜间灯光较为明亮,可增加罹患甲状腺癌的风险

在性别上,夜间灯光对女性的影响高于男性,可增加女性81%的患癌风险,增加男性29%的患癌风险。究其原因,研究者认为,是因为夜间灯光的暴露破坏了人体的生物钟,从而增加了罹患甲状腺癌的风险。

所以为了健康,关灯睡觉,保护身体

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