三、节制饮食
当我开始运动减肥模式，我就开始了解我摄入的热量和我跑步运动所消耗的热量之间的关系。
当我摄入高热量的食物，比如说油炸的、高脂肪的、甜的，我的身体很久都难以消化。我记得我为了更清楚地了解我的身体概况，我还从网上购买了一个血糖仪，佩戴在我的肚子上。这样我就能及时的监测到我的血糖波动情况。
对身体精细的了解会让我特别的注意我的饮食，以及吃饭之后的运动，当然是轻量运动，比如40个深蹲啊。
我想正是我不间断的大概一周三四天左右的运动量，再加上有意识的去控制我的饮食，这样我的体重基本上稳定了下来，大概都在98斤左右。
自从我开始节制我的饮食，哪怕运动的频率没有那么高，我的体重基本上就再也没有超过100斤，有时候某一顿也会吃的比较饱，甚至吃的比较撑。但是大部分的时候我都会控制自己的食量，有时候一天吃两顿，也会控制碳水的摄入。
看来要想减肥，少吃绝对是王道。
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