不知道有没有姐妹和我一样，曾经把减肥当成头等大事，饿到头晕眼花，体重没掉多少，脸色反而越来越差，脾胃也变得娇弱不堪，吃点凉的就难受。直到我放弃极端节食，靠一碗温热的苹果水调理身体，才发现原来变瘦和养气血，可以同时发生。
两个月前，我抱着试试看的心态开始煮苹果水。做法特别简单，准备一个新鲜苹果，去皮去核切成小块，放进锅里加适量清水，大火煮开后转小火慢炖15分钟，不用加任何糖，煮出来的水带着天然的清甜果香，喝起来温润舒服。
我每天上午和下午都会喝上一杯，代替了之前手里的奶茶和碳酸饮料。刚开始没什么特别的感觉，只是觉得肠胃比以前通畅了，以前吃完饭总觉得肚子胀胀的，现在消化快了不少，整个人都轻快了。
大概坚持到第三周，我发现自己的气色变好了。之前因为节食，脸颊总是黄黄的，素颜出门都没底气，现在就算不化妆，脸色也透着健康的红润，连同事都问我是不是偷偷用了什么护肤品。
更惊喜的是体重秤上的数字，两个月下来，我竟然瘦了整整27斤！没有剧烈运动，没有刻意挨饿，就是靠着这碗苹果水调理脾胃，脾胃好了，运化功能变强，身体里的湿气和垃圾排出去了，体重自然就降了下来。而且这种瘦是很健康的，身上的肉不松垮，整个人看起来紧致又有精神。
以前总觉得减肥就要“管住嘴迈开腿”，把自己逼得很紧，结果反而伤了身体。现在才明白，好身体是养出来的。一碗苹果水，成本不到两块钱，却能帮我们养好脾胃、补足气血，不知不觉就瘦下来。
其实变美变健康真的没有那么复杂，不用跟风买昂贵的保健品，也不用逼自己去健身房挥汗如雨。从一杯温热的苹果水开始，坚持下去，你会遇见一个气血充足、轻盈健康的自己！
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