为什么天冷了，心脏和脑子容易出问题？益阳市中心医院专家提醒：冬季是心脑血管疾病的高发季节，寒冷、温差大等因素易导致血压波动、血管收缩、血液黏稠度增加，从而诱发心梗、脑卒中等严重疾病。
简单说就三点：
1.血管会“抽筋”
一冷，血管就缩紧了，血就难流了，血压就“噌”地上去了，心脏就得更使劲泵血，负担太重。
2.血变“稠”了
冬天不爱喝水，出汗也少，血就容易变黏糊，像粥一样，特别容易堵住。
3.一冷一热太刺激
从暖和的屋里一下子到冰冷的室外，血管猛地一缩，血压乱跳，血管里的小斑块可能一下就破了，堵死血管。
记住这6件小事
1、穿暖，别嫌麻烦
出门一定戴帽子、围巾，护住头和脖子，比多穿一件毛衣还管用。
早上起床别太猛，赖床半分钟，坐半分钟，腿垂床边半分钟再站起来。
2、喝水要“勤”，不是“渴了才喝”
每天提醒自己喝几杯温水，早上起来和睡觉前喝一小杯特别重要，能冲冲“稠”血。
别等口渴了再喝，那会儿身体已经缺水了。
3、吃饭“管住嘴”
菜淡一点：咸菜、酱豆腐、火腿肠这些少吃。
油少一点：大肥肉、动物内脏、油汤少碰。
多吃“刮油”的：各种蔬菜、水果、粗粮（比如燕麦、玉米）。
每顿八分饱，别把胃撑得满满的。
4、运动“挑时候、别逞强”
别一大早出去锻炼！早晨最冷，血压也最高，最危险。最好等太阳出来、暖和了再说（比如上午10点以后）。
在屋里也能动：来回走走、甩甩手、抬抬腿，打打太极都行。
活动到身上有点发热、微微出汗就行，千万别累得呼哧带喘。
5、药不能停，血压血糖要常看
这是最最重要的一条！有高血压、糖尿病、高血脂的，千万别自己把药停了！
冬天血压血糖容易“翘尾巴”，勤量着点，记下来。不对劲就赶紧问医生。
6、身体“报警”了，一秒都别耽误
心脏报警：
胸口像有块大石头压着，疼、闷、喘不上气，出汗。
有时候不一定是胸口疼，可能是牙疼、嗓子发紧、左胳膊疼、肚子疼，怎么都缓解不了。
脑子报警（记口诀）：
脸歪了（让他笑一下，看嘴歪不歪）。
胳膊没劲了（让他平举双手，看是不是一边往下掉）。
说话不清楚了（听他说话是不是大舌头）。
赶紧打120！时间就是生命！
一句话总结：衣服穿厚点，温水喝勤点，饭菜清淡点，运动暖和点，药片按时点，有不对劲的苗头——赶紧去医院别晚点！把这些话告诉爸妈、家里的长辈，让他们心里有数，安稳过个冬。
湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 急诊科 徐浩
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